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#626 轶事 » 将要被社会淘汰的8种人 » 2015-02-03 11:11:36
#627 健康 » 一位民间土医生的肺腑之言 3 » 2015-02-02 18:49:35
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伤科的民间治疗与中草药运用
在未开篇之前，想用传统的民间说法解释一下题目的术语。
伤科；指的是跌打与筋骨损伤的一切总称。其起源非常的古老。无从可考，但有据可依，如果人类是几百万前就在地球上活动的话。草药的治伤方法也必同时产生。人在于猛兽搏斗、自然生产、部落争战等一系列生存过程中，出现人身体的损伤或流血，常有危及生命之事，痛苦难忍，不能做而视之。必想法治之。用于草药，得治伤经验，将良法传于后人，代代如此。后来虽有仁者立文集于伤科之书。但很多无书记述.广散民间,其法阐捷方便，实用性非常之好。人类上百万年的治伤方法，在传承的过程中失去了很多。在今天消亡的速度更快。因为知道的人少，消亡的迅速快。就是有少数人得知其法。因时，今之限，不能运用也必淹没于历史之中。这延续了很久的方法。因现今之人有的不懂，听了古人的方法反觉怪异。好像落后当今科学。没有仪器与化验。也许错不在今人，是错在古人。可能物种的消失，与传统优良治疗方法的消亡，就是这样。但我认为，这可治疗现代化人病痛的有效方法，其作用还很大，不应该人为地让她消亡的这样快。能否再保留与延续更久，她的方法同样有肋现代化建设的发展。让人类获的更多利益。不管下人怎么样说；这治病的方法，与当今的现代化科学的治病方法经过很多对比，民间治病之法能让病人减少很多痛苦，可大大减少治疗时间。都无济于事。要亲眼看着其消失。其上古先圣留下神灵活现的方法，现人看不懂反而去之。在当今人中也有部分喜爱用古老的传统方法治病。不管是中国人还是外国人。可是他们的祖辈对中国传统医学念念不能忘怀。其子孙来看或来学时，与其上辈说法相差太远，见到了很多都不是真得。是用很多西法来代的。在民间传统医学有些手法与草药的运用书上说的再好，没人给你说一辈子都搞不懂。我所知道的民间治伤手法与书里说的有点不同。有些治伤很好的草药看遍了很多草药书也找不到。只知道用不知叫名。
什么叫“跌打损伤”，有时可分为两个概念来解释的。
“跌”一般指的是自身不注意造成的损伤，比如自身的摔损，从高的地方摔到低的地方。走路踢扭了脚等等。
“打”字之说有多种。
一，指以前的练家，武术武打。很早以来。武术之家都有都会伤药。师傅教徒学武必传治伤之法。必传自家的治伤之药。我小时候很爱学武术，拜师好几个，武术一点都学不好。可他们每人都有自家治伤方法和草药。让我学了一些。习武之人，在练武时要用伤药，有时练习会损伤，或与他人打架的时侯会损伤。这种一般都自家处理。是历史很久以来就这样的。
二，“打”还可指来自外力（他人之力）的一种损伤或意外损伤。
“跌”会让人身体受到损伤，“打” 也会让人身体受到损伤。
故常说“跌打损伤”。但不管是跌还是打，力量过大都会造成筋经与骨头的损伤。实际上跌打损伤是包括碰撞、打斗、扑跌、利物之器、扭、挫、坠、压、骨折等在内，一切损伤总的说法。
从上以来，民间百姓中留传的治伤方法很多。多是家传或师传，较好的方法多秘而不轻示人。有各种原因失传了太多。我因从小在农村山区，心喜爱草药医疗。与其人知草药者多有交谈。或因老辈直教训得诸多治伤草药及方法。广众之说。溶入中医理论，临床运用更能合理发挥效果。现在就我知道一点民间的治伤方法说一下。
一，伤科的诊断；
当有人找你看伤。不论是外伤还是内伤。医者首先给予区分，必须明白诊断伤法的几个问题。
1，伤的部位。2，伤的轻重。3，伤的时间性。4，是新伤还是旧伤。5，其他兼症或变症。
在诊断的过程中望、闻、问、切要运用自如。
（1），望；就是说看伤者的部位、气色、整体形及对比，看病人的病历与一些相关的东西。
视；面色与表情、舌胎与舌质、皮肤的颜色与皮毛、还要看病人的眼睛，这是看伤的一个很重要方法，有很大一部分人，白睛有报伤点，可看伤的痛与新旧。
分清部位上、下、左、右、前、后。
是气伤还是瘀血之伤。对新旧伤更有诊断意义。眼睛看伤的诊断方法在民间一直延用至今。看眼各家都有不同的技巧。在以前出的伤科一类书中也有说到此法。在看伤过程中人的手指甲、耳朵、嘴唇有时也可看出伤的情况。有时还要看病人的排出之物，等。
（2），闻；听病人对损伤的自诉。
听说话的声音、气息、以发音之不同诊伤之轻重，以语音声息之变化，也可大体分出上下左右脏腑之间的不同情况。可听出内外伤的不同。
可听受伤部位的检查声音、分出肌肉之伤还是骨头有伤。有时闻，病伤排出气味的也很有诊断意义。但是在现实生活中用法要灵活，方可自如诊病之轻重。人受伤是会自发出很多不同的声音，有绝音、有伤重之音、也有受伤不重大声叫的假音。在突然的事件时可听音声之不同先治较重之人。有些伤重之人不会说话或重度昏迷，这时的闻法依然可用，而且十分重要，医者要凭经难察病人之气息，想出方药快速救病人于垂危之中。最好不要等着看奇迹。有时气味也很有诊断意义。
（3），问； 是向病人，周边的人。了解一些直接与间接的受伤情况。
问饮食，排出物，痛的时间与痛的方式。
如有的病人昏迷不会说话，就要问他的家人了解病情的述说，问病人，在他处治疗过程中所用的方法。看出是否合理，如果方法好就不要改变。如果其治疗对病人不利，就应想出好的方法来治病。在问病的过程中有部分病人会把家事说出，医者最好不与其论，一切与治病无关的话最好不听。只论治病。
（4），切；是医者用手接触伤者的部位。
摸皮肤的温度对比。伤的程度范围。
切脉的变化。用手感来探测受伤或疼痛部位的体征反应情况。
分清骨伤还是肌肉筋伤。特别是旧伤，手的切摸很有用。有些伤久之病人的受伤部位，下面筋结，压之其结节病人酸痛不能忍，很有诊断意义。
治伤好了结消，压之不痛。其法在很多书上都没说。这是民间验老伤的方法之一。
民间传统诊伤法，与中医书中理论的四诊断病之法，是如出一法的。只是百姓运用一些治法，懂的实际用，叫说理论说不出罢了。而与只会理论，实际治疗效果并不是很好之人，民间尚存的一点余风与比之要純朴的多，实在的多。在现实中遇到有开放性损伤的人，要到医院先去处理。对于一些较重的病人，要送到大医院去。对于那些脑损伤很重昏迷不醒的，或变成植物人得。其病人不能表达。若非病家亲人反复地真心实意地求你（对民间有特长的人说）才敢出手相救。虽然这救人不合法的，但有其亲人这样的诚心，医者也较心安。要明白在50年前你有救人的本事去救人是美德。而今已不是。要遵法，做个好公民。
二， 新伤的治法。
1， 新外伤的治疗，（也就是说损伤的初期）。
外伤指的是，脏腑以外的肌肉、筋骨、及肢体损伤。新伤处理的及时用药的准确与否，影响到治愈的时间，和以后会不会有后遗症。治疗用药得否关系重大。
人在生活中出现的损伤各种各样。因伤的部位不同治疗都有些不同。有的人初期伤害，并不在意或过了几天，或几年以后。就出伤痛。有得以为是风湿，或以为是脏内有病，治之效果都不很好。那么新伤又要怎么样才是最好的治疗呢？看伤者为何物所伤，已是开放损伤一类要叫医生先处理缝合。受伤之损，医者要凭实际情况与经验，分出伤的轻重。受伤较轻的，外面用些药酒擦或外敷草药就行了。损伤较重者除了外用药，还要用手法理筋，或针刺、或放出黑血。再内服伤药。才有利快速治愈。
2， 新内伤的治疗，这说的是脏腑受到外力的损伤。
在治疗中医者看到一个内伤患者，对其内伤的程度，轻重心中要有数。内伤治法在很多书里都有说明，按伤之前后上下左右，及伤的不同时间开方用药。但我认为治新伤有一共同原则，就是先给行气活血之药，后看病之变化。辩证于用药。现在有不少人治伤会用，田七、云南白药、跌打损丸。这虽然说是不错的药。如果是伤者没有他法治疗，用此药有些治伤的作用。但其行气活血化瘀的能力不是最好。有的人吃了不少伤还很难好。
在实际治疗中常会见到这类事。对于一些内伤较重之人，从上以来教人，要有些分辩能力。如人被他物撞击、或重物压砸、从高处坠跌受伤之人。救之人切不可一见倒地伤者，或跌仆地之人，就抱起，最好让其自缓过气，安一下神，再用救治之法。抬运要以平稳方式。伤者可能有几种情况出现；（一）伤者倒地一些时间会叫出声来，或可慢慢地爬动，或自行慢慢坐起。这伤都不是很重可治。（二）伤者倒地不能自行起来，声音微弱，手足有一点会动。此虽伤重但还可用药救治。（三）伤重之人，已昏迷者，先灌入热童便，后眼会动，心下热，脉有缓动，手足也有点会动的，用伤药与救伤之法治之。还可生返。如灌入药无反应，或反应只一点。都要注意。
在不同损伤过程中病人内脏受伤，或腹部胀起此大量内出血。救治及难。在目前的时代这种伤重之人都是送入医院的。对于那些从高处跌朴坠地、或被重物压砸伤的人，其内脏出血腹胀起的有气之重伤病者，民间过去的方法是用药，泻出体内恶血，再用他救法令其返生。经云；人有所堕坠，恶血留内，腹中满胀，不得前后，先饮利药。所谓不得前后，是指二便不畅或不通，用泻恶血之药要有双向功能。
一，有化瘀血泻恶血的作用，
二，要有止血的作用，而且止血不留瘀结。
方药可用仲景《伤寒杂病论》中太阳病篇治蓄血症的“抵当汤方”加味方如下；（药以克计量）
水蛭 10
虻虫15
挑仁10
大黄20一30
厚朴10
枳壳10 山羊血10一20（如今山羊血已很难得，是野生在石头上跑的山羊，此药不能水煮，民间是以一个两个为用量的，入高度白酒中30一50磨开等药煮好了入热汤中）药汤煮好后加入新鲜童便50~250。
药后，泻出恶血，再用补气血的药调整，或气血复补与治伤药并行，此法可活人，治好之后大多较少后遗症。
如今说此法已没有什么用了，一般伤者或重伤之人都是西法治疗。他们根本不理这些民间有几千年以上的好方法。我今之说，只是让人知道一下前人的一些经验。在这里只对一些较轻内伤的治法说一下。如有人被物击伤、或跌打伤，面色都变，当时痛的气都喘不出，过了好一会才起来慢慢开始说话。此皆必有内伤。有的不再意或一些原因没去治疗，或用了一点药酒擦一下，或过了些天喘气会痛到医院去拍片检查，西法仪器查不出问题，没什么好治疗。或听人之说吃“田七、云南白药、七厘丹”有的人效果不错，一些较重一点的伤者，服此作用不是很大，因为成方都有限度。如果一时没有更好治伤之法，用一下也可。最好找一个会治伤的人治更好。因新伤没处理好过了些年，人身体就会发损而痛，治老是不好。此皆内伤治不得法所留下的毛病。像治这一类，用现代仪器还查不出来的毛病。用土法治之，大多病人都有好效果。
在民间百姓中会治损伤者多用草药，因这实用方面效果也较中药好，今只说几种，新伤者可用药如下；
1， 鹅不食草，（也可外用）鲜草50一100洗净凉干水后取汁，加入适量白酒，鲜童便饮之。
2， 酸浆草，（也可外用）鲜草50一100，净洗凉干水后取汁，加入适量白酒，鲜童便饮之。
3， 七厘丹草，（也可外用）伤者一日一次只能吃一寸，不能多吃。
4， 千层塔草，干的3，水煮服。此草要量人量伤之重轻随量变化，使用不当，会呕吐（此药毒的作用），可用干“罗卜子”10一30打烂煮水吃解药，此是民间的方法。
5， 地耳草，（也可外用）鲜草50一100洗净凉干取汁，加入白酒，鲜童便饮之。
6， 公的乌药老根，或黑饭团老根，30一150，加酒入猪骨头水煮吃。
7， 净黄泥土（挖下二、三尺的），人尿，少量米粉，包敷受伤之处。特别是那些新脑外伤头皮没破的，又昏迷的人。用此法不少人可活命，有的脑外伤者，住院时还会说话，可治了几天，生命就完了。听到看到都有。何不用这对人没伤害的土法，救命呢。
8， 血结，磨白酒内服。“血结”这种药书中没看到过记述。目前很多药店也买不到。此药不是植物之“血竭”，是动物之血入土之后经过几年或几十年，大多血在自然的回归过种中，都被微生物所化失，只有极少部分血，沉着凝固后形成的血精之结。微生物不能化之而留下。此色紫黑，质硬如石。而不脆。
说起来有个故事，在七十年代末，我经常一个人到大山里看各种草药。出入之路，经过一个几户人的小村，久之都熟。有次下山后到一村民家坐，其见我爱草药。为人较老实。于是很神秘地告诉了我，他认为治伤绝好的药。“血结”。他把这药救命的经过说给我听。他说；有一年自家盖户，自打土墙，打到二层楼多高时，不小心人负物从二楼摔下，当时人昏迷过去，送医院，医生说没什么好治，令其家人拉回。直躺床上不能动，只是没断气。用了一些草药服不起色，过了几天他老岳父来看。见他伤的很重于是拿出了珍藏多年的“血结”。用白酒磨一小点令其服下。不久泻下腹中的黑血。吃了几次人慢慢地可起来走动。后来可以干活。他拿出了一小块血结磨酒给我看，其色鲜红。说这很难得，价同黄金。以前有听人说过血结，现见到了。
民间治伤的草药很多，各民族、各地方之用药都有不同的特点。就现在来说民间真会治伤之人少而又少。因为现在很多人，不学阴阳之理，用药分寸把握不好。不能把握药的特性。明明有的伤，草药治疗比西法好，也不知用。都认为医院是治疗的最好地方，而古法渐失。
如今向人们请说草药治病，好像是说故事。识者太少，原始森林不断被人砍去。很多好的草药大树砍去了就会自然不长，后死去。我一年之中几次到大山里看草药。看到的大树被人砍去，心中甚为悲苦，但又奈何。一棵大树要长几百年，她保护着很大片的土地，保佑着很多草药，保护着天空。调节自然，给很多生物创造生的环境。那些手中有权利的人们为什么要为一点小利，砍掉很多大树，有些石崖上的大树，砍了几百年也长不出来。其绝后来的生路。在这几十年之中草药是在惊人的退化与消失。单一利益的眼前发展，或单一物种的增多，最后会自行走向反面，这是天理，是自然法规，人类没有力量逆转的。人只有与自然平等共生，利益才会到永远。
如今城市化的建设不断拓大。城里人的损伤用草药已较难办到只能用中药，如《救伤秘旨、跌损妙方》一书治治之法就很好。“凡损伤骨断皮破者药用水煮。皮不破者用酒煎加童便以活瘀血。发散方，凡跌打损伤先用发散为主；
川芎 枳壳 羌活 泽兰 荆芥 防风 当归尾 干姜各一钱 加葱白三茎水煎服”。后再辩证用药。此治伤之正法。
此方的指导思想方法与药之配伍运用，只有智者才能想的出来。些方举一反三，变化引伸展拓，随机应变，思路很多，从伤科引至治杂病也能应手。此邪从外而入、从表而侵入。要明白。
方中一；羌活 荆芥 防风葱白三茎，药入太阳经，祛风疏经解表而能消肿。
方中二；川芎 枳壳 泽兰 当归尾，引经入心、肝、肺。行气活血化瘀。
方中三；干姜一味入脾胃之经，温中祛寒，通入厥阴；少阴。当明其意，血得温则行。可助活血化瘀之功。
综观其方药，初治用药辛、温为主。轻扬透达以舒畅。药性行走流畅。助卫气运行，共合祛邪化瘀之用。此先圣治病之法，后人要多省察其中之意。
治新伤之方很多，如王任清的血腑逐瘀汤，隔下逐瘀汤都是很好的药方，引通随部位之伤而引经用药，都有很好的治伤效果。我在治伤处方时也常根据先圣的用意开方，效果也很好，在这里说出供参考。
（1） 气分之伤用药；
柴胡5一25 桔梗5一20枳壳10 乌药10一50 细辛3一10 丹参10红花5一10桃仁5一10归尾10
伤在头顶，加藁本5一10
伤在后脑，加葛根、独活各10
伤在上肩背，加姜黄，威灵仙，各10
伤在手及臂，加桂枝，桑枝各10
伤在腰，加杜仲，川续继和10一30
伤在下肢，加牛七10 木瓜10 苡米仁10一30
伤前额，加白芷10
伤太阳穴，加蔓荆子10 细辛3一15 川芎10一50
伤头之两耳侧，加防风10、石菖蒲3一10远志、灵磁石有时视情也可加入。
伤在面部，加苍耳子、防风、白芷各10。
伤在胸，加野百合10一30。郁金10、枳壳10。
伤左肋下，加黄莲3一10、甘草3一20、白芍10一30、川芎10一30，视情轻重而选用。
伤在右肋下，加茯神10一30、生地、丹皮、朱砂、灯芯、麦冬视情选用。
伤中脘，加砂仁、苏梗、麦芽、白术各10。
伤小腹，加小茴、元胡、木通、连翅各10
凡新伤用药可加入生姜、葱白根、酒、伤较重可加入童便。
分部位治伤我看过几本古人的手抄秘本，说法都有不一样的地方。各人可根据经验与其所学，不拘泥地运用。
（2） 血分之伤；
当归10一30 川芎10一50 生地10一30 赤芍10一30 丹参10一30 土别虫10一30 水蛭5一15 ;田七10一20 炒山枝10 柴胡3一10 桔梗3一10 香附10 枳实10 厚朴10 牛七10乳香、没药各10
伤筋者加，地龙10，草乌（用药店去毒的）。
治伤时若见体虚之人，要重用人参、黄芪、北五味子、枣皮、肉桂、附子等药固着元气再治伤，或与行气、化瘀之方药同用。但行气活血之药都要减少用量。
治伤之法很多而灵活，我说的只是其中的一部分，临床治疗要随机而用。
大凡新伤有破损或无破损，风邪易侵入引起胀肿疼痛。肿则寒入经中与离经之败血凝聚为瘀血。在民间有经验的人在见到伤者时，在条件许可时，特别是开放型的损伤，皆令避风后再处理。如前期保护与处理的好，对后来的治疗起到很好的作用。在用外洗伤药时也要避风。这方面很多人并不在意，避风的做法。或说不知这种利害的关系。
古医书里有很好的治伤之方。但其方用于今人，常不能象书中说的那样好，问题是中药有的配不到，或药失去天然地道，多人工种植的，只要是有人干预的药，药性都不如自然的药效好。有的药效退的惊人，变的有名无实。人工的东西产量高，能看，但不好吃，不好用。药效与自然产的有很大不同。比如，桃仁，红花，丹参，乳香，没药，田七，元胡，川芎，当归等一些治伤的药。其作用大多不如从前。性味都变，治伤时，往往几十味中药，不如一味野生的草药好。医者若不明白世理，常因药性而误事。在这方面有很深的体会。比如，桃仁这味中药。古时的桃仁与现代的桃仁药效绝不一样，后学之人从书里学来。都按从前之说来习用。那知药性已变。现在之桃仁多是人工改良，多品种的桃仁。而古人用的桃仁出自野生的毛桃。在小时还看到大人把野的毛桃挖回家种。与水蜜桃种一起，野桃生虫很少，除了自然该脱落得，保留在树上的，虫不大会吃因没成熟时很苦。而水蜜桃很会长虫。没有农药很难保住桃子。野桃成熟在秋天，熟时毛用手一擦就掉了，吃起来很脆很香甜微小酸，肉与核分开。但甜中有点苦。吃后口感很好（人工种的没有这口感），其核较大，仁很饱满。味道，辛苦，而浓列。与现之桃仁味大不同。野桃之叶与人工品种的桃叶气味也不一样。古传下来有用野桃之叶外用治伤治邪，可今桃之叶就不一定那么好用。在几十年前秋天时山果很多。今很少了。野桃之命可活很久，而人工种的桃树十多年就不行了，现在要看到野生桃很难。
对比之下原汁原味的草药治伤，要比现在中药好用的多。记的在1993年的夏天，有位处级干部脑血栓，住在大医院的高级病房，半边身瘫痪行运动不便。当时由人带来找我，看时，其话说不清，口水直流。他家人把CT片给我看，我不会看，他家人告诉我看说，那比铜钱还大的亮点就是血栓。当时我想了一想这血栓，就是中医说的瘀血。离经之血。何不用治伤的草药治呢，于是用了些草药给予内服，外敷。患者一星期后半边身就好了，行走自如。医院的院长，觉得奇怪，这里的脑血管病人都是几乎较统一的用药，比他更轻的病人都没好，他为什么好的这样快。拿着拍出的片与前片相比。认为不可能。这是病人后说给我听的。为防反复，调治一月病愈。其治法用药简略说一下；
1， 用治伤的药酒敷在头部的血栓处。再内服伤药。（这药书里没看到，只是老人口授与我）
2， 中药；藁本10 升麻10 川芎10 半夏15 茯苓15 桂枝10 附子10 土别虫10 水蛭5 细辛3 威灵仙10 甘草10 炒山枝10 厚朴10 枳壳10 日一剂水煎服。随症有加减。
3， 每日自制鲜竹沥20一50，姜汁以竹沥之等量，同加入中药汤中。不能煮。没搞过竹沥的人一时会做不好。到山上砍来小竹，截平长60公分，捆好直径约10公分。中在火上烧，不多时两头用碗接鲜竹沥。
4， 用草药黄鱣籐根煮水泡身体。患者说泡后人全身轻松。
5， 这里必要说一下，前中药如果不加入竹沥，开方不是这样的。每日用的中药、草药。共合成的药。要统一考虑总药的性味作用。注意把握人体的阴阳平衡。
好的伤药治血栓，与扩张血管效果很快。在诸多草药中是只少数的效果好。
三， 老伤（或叫旧伤）的治疗。
这些过了很多年以后，因当时损伤没有治疗，或治疗不当留下的伤痛，都可谓之旧伤。治旧伤各家各派各从传承都有自已的特点。但不管何家之法，只要能很快地治好伤痛就是善法。为医之人不要有门户之见。要广纳百川。立善法为我用。其宗为一。其不为是法，其善治是本。民间治老之痛，常用之法是叫；吊伤或说推伤。此说虽简单扼要，但其理已从另一方面告诉人们，治一切外伤与旧伤的首选方法，是手法，是外用药，外用方法。除内伤不能用手法。其他治法都要明白这个普通的道理。手法与外治，后再辩证内服中草药。旧伤的推伤之法怎样运用。但今时知者之人已少而又少。其善法常被世人所误而邪之。
推伤之法。对病者来说。医者首当问所伤部位与时间之长短。辩其真伤假伤，若是旧伤。观其肌肤皮毛之色。用手触其部位患处大小。是深是浅。或是深于筋骨。旧伤日久。受伤患处因其瘀血与风寒之邪抟结不散，肌肉筋经内有结节，医者以力压之患者痛酸难忍。若伤更久之人其结当有变化，会循经上下走移。确定旧伤之处可用方法治之；
1， 先用药酒轻擦患处，让皮肤温度升高些，手法贴肤渐力加重。
不能突用猛力。可单指循筋下压结痛之处意在推散之，掌根之揉意在松开肌肉。在药不断擦于患处手法、推、点、按、揉、震荡、拍打的运用中。此时患处皮肤有变化。旧伤痛处之结以瘀血黑痘样点高出皮肤，或以黑色之筋浮起。此时医者用大针决其黑血。或用火针直刺黑结之处。再外敷药物。然后内服中草药。过三至五天后再检查旧伤患处筋结散否。视情再手法与外用药。此治一般，一次或几次后旧伤可治愈不会再痛，也有的人经年之后复查治之。
2， 还一种叫“挑针法”其法是在旧伤患处取皮肤之异点而。
挑出皮下白筋，伤痛旧者皮肤生理多变。常是皮下挑如痘子般深大都不会出血。此时医者还要再挑下去。见其突然血冒出，患者叫痛。挑针完毕，用上中草药外敷。
3，民间还有一种治伤法很痛，患者手足要先捆定好，医者在患处擦上药酒（花椒、香白芷）。
用大针在患处寻点，进行多点浅皮肤至皮下的挑筋法与截筋法。边挑药酒不断重力推下。边推边挑针。患者常会痛的大叫，皮肤火热麻痛，无法说，但此在浅皮下针挑不会伤人，这方法多数人受不了。我很少用。
在实际运用过程中，很多旧伤患者之痛与风湿之痛有关联。他们常可预告天气的变化。只要天气刮风下雨或阴晴与气压变化，患者的伤痛都会更加明显。因何天不变，旧伤之痛感觉不明显，而天变则难受呢？中医谓；人应天地而生，四时而成。正常之人身体感触着大气之变，能与外界协调平衡。而伤者因瘀血阻于经络，或生结节与索状之物。血流缓慢，冷热不均，内结阴邪之物不能排出，天气与四时之变，不能与天气协调，郁阻而生痛。此皆阴阳不能平衡之病也。旧病多为阴证，治之以阳。方可消阴复阳，气血运行正常。疼痛消失。治老伤之痛的用药与新伤的用药有很大不同。老伤的兼证与变证很多。用药扶正与祛邪并用，有的人要先扶正后方可治伤。医者对伤科与内科都要明了，治之才能得心应手。
四， 扭伤的治疗。
这是人们日常生活中很容易发生的问题。此伤不会害到生命，若治疗不及时，或因治疗不得法。留下一点难受几十年都不会好。日常之扭伤有、颈部、腰部、与四肢。现分别说一下。
（1） 颈部扭伤（落枕）。
有肌肉之伤与经筋扭伤，或外力引起的扭伤之分。其起因有分别，治法各有点不同。
其一，伤于风寒的颈部肌肉疼痛，常发生在年龄大的，身体阳气较弱之人身上。其夜间睡眠感寒，晨起颈部肌肉发硬或酸痛。治法可用热敷、按摩、针灸、火针。可服中药：
独活12一30 葛根10麻黄10 桂枝10一50 细辛3一10 甘草10一20白芍10一20 葱白根10枝、生姜10一50、红枣10个
体弱者加入灸黄芪、炒党参、当归，阴邪盛者加入炮附子。上药因人而调用。
其二，颈部筋的扭伤。这种扭伤脖子有一筋吊着，限颈不好转动，或不敢转动，头侧向一边。起因可分为一，睡觉之时脖子没搞好，歪了脖子把筋压扭了。二是身体运动时用力不均所引起的扭伤。其治法要用手法治疗，或拿经、或循经按之，令经复位。可针灸治之，手法更重要。也可热敷。
其三，外力引起的脖子扭伤，或跌朴、或物之所撞或闪之，这种由他力所引起的颈部扭伤。因创伤筋伤而内有瘀血。内有充血手法要注意，按摩与前二种不同。乱施手法会造成新的损伤。可内服中草药，或外敷草药，牵引，有的可马上手法，有的要过天再手法。内服药按伤科之法。有人因摔伤了脖子，久治不能彻底好。是因颈椎之节，伤时所到震动，骨节轻移一点，X光片很难看出来。筋骨不能复正其位故会疼痛，甚者头会歪一边。此治主要是手法与牵引，也可用摇法治之。此法用时当先放松颈部肌肉，动作时医者，手扶患者，一手扶头后部，一手扶托下巴，初缓摇头之左右，后力重摇一下，（或向后拨伸），动作要迅速、敏捷，用力要适中不能太猛。有些人不合适手法的，其可能先天椎体有问题。要先去拍张X光片。多几个医生鉴定，确定不合手法治的，术者一定不要施术。
（2） 腰部的扭伤。
这也是日常生活中很容易发生的损伤。腰之脊背，为人一身活动之枢纽，其筋、肌肉、椎节，一有受伤，人之屈伸府仰转侧皆不利。活动均感困难。其伤有急慢性扭伤之分。治的手法与针法，用药的方法都有区别。
其一，急性腰部的扭伤。其因多是自身运力不当，或强力举物，搬运重物，体力运动，弯曲，旋转，投物，身失平衡而引起的受伤。或由他力直接与间接。撞碰，压打、坠堕、跌损。而受伤。当一个病人来看腰伤时，听病人口诉之后，医治时要分腰之所伤。是背部肌肉之伤，还是筋之扭伤，或是脊椎节之移位之伤。也许是多因的混合损伤。
如果是背肌之伤，只能用掌先按压患处，力视情而用。可外敷中草药，针阿是穴，委中穴等。
如果是腰背之筋扭伤，患者常转侧不利。可用药酒循经上下擦之，让其背部肌肉松软，确准患处，医者一手用力猛抓筋弹起。有的患者马上就好了可正常活动。也可背起患者用摇晃之法治之，也令患者坐着可用板法。如果患者一时找不到医者会手法的，可自行单杠引力上向，或站墙壁双手举起如投降之状，脚趾近墙壁，身体顺墙直脊背向下缓和运动。或蹲小马步静止不动。此通过人体自身力的纠错方法，都是治腰扭伤的好方法。不要小看。
如果是腰椎节有少许移位的伤，可引伸法治之（不能用摇晃之法），复位后固定，静卧硬板床一些时日。可敷内服中草药，可针灸相关穴位。这样好得更快。
在现实中看到不少患者的腰背扭伤，混合损伤出现的较多。如果一个人跌朴挫闪不能起，又被重物撞倒背部。其伤椎体、关节、肌肉筋经都可能伤。治法就很难说清，用那些法较好，医者要随机应变。
腰背扭伤治疗方法，可按摩、针灸、外敷药、内服中草药。针灸可选人中、天柱、阿是穴、委中、承山等穴。民间内服草药有；
1， 白背根，煮酒水蛋吃。
2， 川山龙根，石南藤。猪骨水酒煮吃。
3， 九节茶根，梅花入骨丹，猪骨水酒煮吃。
4， 路路通、山苍籽根、忍冬藤，加水酒煮服。
5， 野杜仲根猪骨水酒煮吃。
其二，慢性腰扭伤（习惯性腰扭伤）的治疗。这种毛病一般多有腰急性损伤史，因治疗不当，或没治疗。所留下的后遗症。有的病人经常一不小心腰就自扭了，或者是走路，洗衣做饭，弯腰，都要很注意，有的坐，站，卧久了都会腰痛。变天也会痛。常见到这类病人走路腰直硬，或手撑着腰部。不敢转动太快。医者治时，听病人说后，要察看背之伤痛部位。然后再作治疗，常见到老腰痛患者，针灸，按摩、打封闭、贴药膏，用药酒擦，内吃药。腰背之痛就是不能彻底好，如果是筋扭伤的，不复其位，怎么样用药都不会有好效果，须用手法理筋复位，病才会好。如椎节有移的，要手法后做牵引伸的治疗。慢性腰扭伤，可参照旧伤之法来治。日久的伤痛肌肉的纤维包粘影响了，经络气血的运行。要用手法与药酒将其揉开后，再板筋复位。再内服些中药，可参下方；
腰伤痛汤方：
独活10一30 葛根10 骨碎补 10 川续断12 狗脊15 桑寄生10一20 炒杜仲10一30 川牛七10 乌药10一30 土别虫10 地龙10 丹参10 田七粉10（后入）木通10 木瓜10 当归10一30 川芎10一30 细辛3一15 威灵仙10一20 甘草10一20 白酒50一250上药入骨头水煮空心服。
这方治疗腰之扭伤与腰骶之韧带之伤都有用处。
在很多年前，有一青年，担了二百多斤的谷子，在过小沟之时，闪到了腰，当时腰如拉裂之一阵烧热痛，稍息了一下。咬紧牙坚持把谷子挑到仓库。但腰痛了几天，外用些药酒擦以为就了事了。参加劳动，可是在后来的一两年里，只要挑担，腰就会闪到，很是难受，后在腰伤处狠心地推摩后，服上方二包。从此腰不扭了。
此治腰老扭伤，手法与中药同用而显效。
（3） 手脚扭伤的治疗。
这是很常见到的损伤。象这类扭伤的手法治疗，没有实际操作，理论讲的再好都没有用，但我还是想把我的一点经验方法说一下。很多的书都有讲到治扭伤的手法，各都有特点。好的方法都要学。当我们看到一个扭伤的病人，看其部位后,首先要分出，患者是筋扭伤，还是关节腕骨头扭伤移位，或是肌肉与韧带拉裂伤。还是混合损伤。如果是肌肉与韧带拉裂伤。其内充血肿的利害时，可暂不用手法，外敷草药，隔天再用手法治疗。如果是筋扭伤，关节骨头扭伤移位，最好马上用手法按筋骨节复位，后外敷草药。如果是韧带拉裂伤，与筋扭伤、关节骨头扭伤移位同时发生，视情手法后再敷药。
在治疗扭伤的手法各家都有特点。比如患者腕部扭伤，检查后复理筋骨时。要尽可能避免造成新的损伤。医者在旋转腕踝时，一手要先握住手腕的上部。（治脚踝伤有时也要这样用）起固定的作用，一手交叉其手指中旋转。或术者两大拇指在上其四指在下，握住患者腕部左右分开下按。或从损伤处顺筋按到一指端再拨一下，这样有利消肿。如果是腕掌之骨因扭伤移位，高出正常的位置。可将患掌的下面紧贴一个平面，或地面。术者先用药酒与手法松开，患处周边的肌肉，在骨头隆起的地方，用术者的掌后根，对准，猛力一击患处，此时移位的掌骨瞬间复位。术者也可在患处平放一板，用力时击板面也可，但用力要对应。如果是脚掌之节移位不多，患者走路不能全掌用力，术者可令患者足掌贴平地面，与患者身同一向。用足后根从踝至掌至指顺力下按，这方法看样子很土，但有时治脚伤也是很有用的。要把实践的方法变成理论来讲，很说不清，有爱好者自己多想多实践，也许可明白。
下面说例供参考。
有一次，一位邻居多次对我说她的脚经常会扭到。我说你可以找医生看，她说在几年前就看过几个医生了，说这习惯性扭伤治不好，自己多注意。她说这那有办法注意每天都要走路，一不小心就扭了，近来更是频繁扭伤。她的心态太平常了，很多人都是这样。都会为了自己的利益说出滑头的话来。这是很不好的。,一，她对治疗自已的病没信心，因前医已给她定论。二，对我很怀疑，认为也可能没办法治。三，反复在我面前提起脚扭伤的事，是因为脚难受，想从我这里得到好处。还是想治。她多次在我面前说到扭伤的事，又没提出要我看。可走路一拐一拐地，总是经常看到。看到这种人，又是邻居。我只好做傻瓜。她又走到我面前，我说你把扭伤的脚给我看一下，用手在其脚踝处检查了一下。发现近踝之脚掌趾骨头有一很明显的隆起之处。若不用手按开周边的肌肉是很难发现这点的。此病之根也。此扭伤前医没用手给予复位，只用外敷药所留下的后果。所针灸也不会好。叫她脚掌踩着地面，眼睛看天。轻手地有足面按摩，这样不会痛，给她一个错觉。其不备用力一掌对着患处隆起的骨头猛一击。瞬间疼得她大叫一声，身上汗都冒出来。等她反应过来，手法早已完毕。她已为这下脚坏了，我说你走一走看，一走她笑了说脚不痛了，可正常走。从此以后没听说脚扭伤的事了。此伤若早期按治不会什么痛，可是过了几年伤处已被筋与肌肉粘连，若不用大力是不能复位的。要把那占位的的东西挤出一定是会痛的。
在今年（2003）夏处有一女士，脚膝盖的膑骨被小的车碰到，人倒在地当时痛的不能站立。由人扶着来看，当时用手检查了患处，觉其骨头没裂。对她说这敷药说会好的，但是建议到医院动拍片检查，其不去很相信我的治疗。令其回到家中再用药，由两人扶她到家后，令其将要做的事做好后，在床上半躺着，在其受伤的骨上敷上自制的药草。令其在四小时内脚不要弯曲。如果内有瘀血药很快就会自然吸粘着患处。不会脱落。此因膑骨与肌肉韧带受冲击伤，骨稍有移动组织裂伤内出血，胀肿之甚不能用按摩手法，药及时用上离经之血很快就会消去，膑骨自可复正其位。此患者只敷一次就好了，休息还没一星期就上班了。过了二个多月见到问她脚伤，说早好了。草药在治外伤有极速愈的功能，就目前看来优现代医学很多。后来患者把药敷上的感受说给我听，药后患处几分钟开始发热，有很多蚂蚁在爬与钻之感，药力顺经络开始上行与下生，全身感受到经络的运动，人很舒服。药后有明显的感觉很多人都有的，但感觉到全身可能是女人的经络较明感的原因罢了。
上举两例扭伤病例，一是必手法才能治好用药的次要。二是不能用手法治必须外用药伤才能快速治愈。两者之伤因发生的时间不同，一是老伤，二是新伤，治各有异。
五． 骨折伤的治疗。
接骨的书不少，都有自己的特点。“医宗金鉴”与“林如高正骨经验”书中所写的接骨方法都说的很好，从中可学到很多有用的东西。林如高老先生在讲正骨手法中说；“机触于外，巧生于内，手从心转，法从手出”。这前人的心得之说，非常的经典。学者治伤若能潜心悟入其中道理，自可妙法从心而生。治病万举万当。不拘一格。法法自如。林老的经验之说对我教育很大，我接骨的例子不多，但依照先圣的教训，所接几例效果都很好。对林老先生的说法，由心得感触。
骨折常分；开放型与闭合型两大类。
1，开放型骨折，此破皮应先到医院缝合后，再谈接骨。但这类型的伤者大多都在医院治疗，其实缝合后，再用草药，其消炎解毒；消肿散瘀、骨头的从新生合，伤损组织的再生都有很好的作用。
2． 闭合型骨折；有及少数人很喜爱找土医生用草药来治。
西医治这类骨折常是用牵引几个月的做法，或用石膏固定，或开刀在骨头里钻洞，锁锣钉、按铁片等，这种人为开放割开肉的治疗方法。有时搞不好骨头也会被钉子锁歪，患者不得重新再开刀再用钉子锁好。目前民间治骨法几乎没几人得知的情况下，病人用西法接骨理所当然。所以西医治法代表着时代的潮流，应该说也是正当法。用草药治骨折虽然有时要比西法好的多，病人不用开刀，痛苦少，愈合的时间快。但其得真法继承的人不多，可是在市面上，真真假假都可见到。常是会治之人不会登场，半真半假之人确登场亮相。这是一种很正常的现象。
在见到有损伤之人看其是否骨折，而选用方法治疗是很重要的。有的人骨折之症很明显一眼可看出。也有的人表面上看去很不明显，可用对比的方法来区分，术者也可用一手平放患处，另一手类似握而轻打手上，通过声音来分析是否骨折，如有骨折里面会传出骨头的摩擦声。但是拍张X光片更能说明问题。
在民间有用手法正骨后，再杉皮或挟板固定患处后上药。内服一些中草药。也有的人没继承上辈的手法只学到了一些草药，只会在患处用草药。我见到有人接骨不用外固定，直接外敷上草药，再内服草药，骨头也接的很正。这说明好的接骨草药有很强的纠正功能。草药的选用其药力的强弱与骨头的愈合有密切的关系。下面说用草药治疗骨折举例说一下。
例一：
在我七岁的时候，夏天与哥哥一起上山砍柴，那时看到大人把山里的大树砍掉，锯成四米长的原木堆在公路边很好奇。于是大人不在的时候，爬到原木顶上玩。一个人在上面跳来跳去，玩的开心。突然原木松动，一声轰响。落到地面一根大木头压在脚面上。本能地脚想往外抽根本是不能动弹，当时痛的我是大哭，我哥跑过来双手抱着我向外拨，一点都拨不动。一动脚非常的痛。于是我哥哭着跑到山里找来大人，几个大人把大木头移开，见脚被压的很扁白而没血色，不会动。大人把我抱到路边就去干活了，叫我哥背回去。在背我回家的几里路太艰难了。回到家里脚肿的很大，不能站，脚一碰到地面就非常的痛。母亲见我不知怎办，问了一位知草药的老奶奶。她说；去拨“鸡不食草”打烂与童便合用外敷。因为当时没有会手法的人，我母亲就用手在患处推来推去，痛的我几乎没命。（这种的手法，等我知道接骨法后，认为是不正确的）把里面压碎成几块的骨头，有的给推歪了。还好这草药的方法很好，一天一换。七天就可下地走，十多天就会跑，一月就与小伙伴去干活了。在我十八岁的时候见到一个会推伤的人，他把我脚面那当时没处里好的骨头，推而复位。回想起有几个问题可思考。一，当时不应该乱用手法（特别是粉碎型骨折）。二，没有合理的护住方法。三，只要好一点就不听大人的话到处跑。四，以后遇到了有师承的推伤之手，才彻底骨头复位。五，老奶奶的草药方法很好，如果没有她脚可能会留下伤残。
例二：
杉木叶心打烂与米酒外敷治骨拆。在很多年前有一位少年，不小心把手臂给骨折了，其家人父母都是干部，在那个时代有很好的医疗待遇。在大医院看自己不要化什么钱。可他的母亲，只在医院诊断骨折后，就不在医院治疗。找了一个民间懂得接骨草药的人。外敷上草药。再内服草药“黑饭团根”与猪骨头煮汤吃。骨折二十多天就彻底好了。这里有点想说一下，杉木嫩芽心最好是从树头边长出的较好。
例三：
新鲜的七厘丹与细辛打烂外敷治骨折。这草药在有的地方百姓一直用来治骨折。其效果很好。有一老妇股骨断了就用此法治好。记得在2002年底我去大山里找草药。天色已晚，准备回去。有位中年男子，向我求教。问他什么事，说；其老婆的母亲（近七十岁）在三个月前摔例腰胝部，到医院拍片医生说，腰椎及胝有几处骨裂。在医院治了几天，医生说这骨折没什么好治只能回家躺着。现在家躺着几个月来每天都叫痛，不能翻身，大小便不能自理。我问有用什么药吗。说；回来时医生开了一些止痛片，痛时就吃一、二片。他听人说这病没什么治好的希望，是否能开些药试吃一下。我问了一些有关病人的情况，对她说按照这方法去做，病情会有好转的。好多少只能看运气了。处方如下：
1， 先用调气血，病久必虚。气虚无力去运血，寒凝脉中故痛也。
肉桂10 炮附片30 干姜15 炒杜仲20 狗脊20 川续断15 牛七10黄芪30 党参10 当归10 甘草10 巴戟天10 黄精15 细辛3 熟地10 砂仁10 土别虫10 地龙10
生姜30一50 红枣10一50个，上药水五碗煮一碗，上午、下午各一次。二至三天吃一包。坚持吃几十包。有外感时不要吃。
2， 老乌药根与猪骨汤煮吃，二、三天一次。
3， 新鲜的七厘丹与细辛打烂外敷患处，可加入酒。日一次。
我把这些草药教他认识。但不知后来，他有没有按要求去做。不少人把我说的方法看成简单而没去做，实际上奇妙的道理都在平常中。谁能发现平常，认识平常，自如运用于平常，那就是智人。
老人对我说；我告诉你的草药不要乱给人讲。你知到的草药不能都给人说，说了会不灵。初听这话有点不顺耳。告诉人家是好心，有什么不好。可我在实践中发现我的想法有很大的错误。在农村或山区，在治病时我会尽可能地把草药治病的方法告诉他们。可是在很大一部分人中不理会我的意思，不会去做。我把他们认识的草药磨成粉给他们吃。有人会说这药很好很贵重。这才想起小时候看到老辈给人草药都是打烂，送给人。若给草药原本让人看。人好奇心没了，向外求取的心没了。神秘感没了，那种草我早就认识，能治病我不相信。把眼前是真实不虚的方法看成是虚的。在治病的过程发现很大部分的人都有这种想法。为什么老辈会说草药告诉人会不灵。原来是人心不灵，人心如妄的原故。
例四：
珍珠凉伞治骨折。此草药有大、小、等好几种之分。生长在不同地方药力有差别。在我小时候从家里走几百米就可找到，很多地方都有。可现在大树被人砍光。此药要走几十里才可见到一些，而品质也没过去的好。此药除了可治骨折外，还有其他很多好作用。有一位浙江西部山区的人，年近八旬。他从小认识草药，他认识与用过的草药都会说给我听。他说的都很实在，药的效果很好。他说；在他小的时候，自家的一头大公水牛，不小心从石头山上摔到了山谷。以为牛必死，叫了几个村民去找，找到时见牛并没死，卧着不会起来。看后见牛肋骨与脚都有骨折，村民中有人说这牛没用了。把他杀了吃肉。牛听了会流泪。其父不忍心。劝人回去。自挖来了几斤的珍珠凉伞根，煮好用桶装上，灌与牛吃。再喂与米饭汤。给吃好的嫩草。几天后牛可站立，慢走。牵到家中的牛圈好生调理，一月后活运自如，比原先还壮。二月后可下田耕地。但此时之牛干活很卖力，不用人喝叫，不要用鞭子。只要主人在后扶着犁，自会把田犁好。很通人性，能明白主人的意思。
又说在文革时期，自己在生产队干活时，右肋摔在石头上。肋骨断了两根。人不能直立，肩膀歪向右边。当时是“黑五类”不敢声张。躺在床上。叫家人挖来“珍珠凉伞”根煮吃。药后半小时就不痛了。三天后就要参加生产队劳动。回到家再吃草药。不多久就好了。右肩可担三百多斤的谷物。
民间接骨的草药还有很多；如杉木炭打烂与糖蒸后包骨折处也是接骨的好药。野金桔根、老丁松树根（石壁上很难长大的）鲜五加皮、三加皮，野山葡萄根（有多品种选用肉厚粘的），醉鱼草根皮、红糖、生姜三物共同打烂外敷，等等。皮肉筋骨破断了一半或还更多点的，或手指断了，现在可手术，可以前只能用药，羊耳清草、长在石壁上的吊兰（不高肉质石斛，种不起来，与其它石斛不同）。还有一种像藤又象小树看过去好象长不大，其根皮，坚韧弹性好而粘。这药名书里没看到叫不来。用二层皮把快断的肢体或手指，周边用鲜小麻线包扎好，血就会流过去，要避风保温好患处。这是老人对我说的，我没用过。
有些草药治伤与接骨很独特，效果特好。把握不好对人生命有伤害。在这里不便讲。只要知道民间还有这奇特之法就行了。
在治骨时用的固定杉片与板条，大多都是看患者伤型之后而临时量做的。也有较专业者家中有备。对于新骨折患者每天都要重新看一下，或调整一下固定捆带的紧松度。正常情况下用草药后，肿会每天消去，每天都会松下来。要重新固定捆带，合适地稳住骨头的生长。如果是今天骨折处固定捆好，隔日胀的很紧，伤处又很痛，是瘀血内阻的太利害，药不能胜之。苦连日胀满肿痛，伴随发热那是伤处，发炎，或起脓。要赶快调整治疗方法。我见过不少在医院用石膏固定的骨折患者。他们一打上石膏就没有改变。过了几个月后把石膏去了。骨头都有些歪。以后会痛。为什么；这是一个很简单扼要的道理。伤者骨折后。骨裂处大量充血，引起肌肉胀满肿痛，此时用石膏固定，是正确的，可是过了几天胀满之肿消下去，而石膏的固定还是与原先一样，里面会松动。这样骨头就固定不好，就会接歪。这样本该治好的却给患者留下终身痛苦。我见过有人脚腓骨折，先包了几个月的石膏，后解除石膏骨头歪了，再做手术，手术后还没接好，走路不正常快一点会痛。不知这些现代有知识化的人，为什么不依患者实际情况的变化，而及时地调整治病方法。而民间的正确接之法，常视情变而灵活的调整治疗方法，治愈快而大多人没后遗症。
六． 破伤与伤疤的治疗。
在日常生活中人们会见到一些小创伤。很多人家里都有“创口贴”，或到药店去买。一贴在创伤的小流血处就可把血止住。可是在古代没有这个东西，人们只能在流血处上止血药粉，或敷上鲜草药。我想把一些民间称为“刀口药”的草药说一下；
禾鐮草这是民间的叫法。书上好像叫“田皂角”。这种草很爱长在水稻中间，或田沟边。农民在秋天割稻子时不小心，手指被禾鐮刀割伤手指时，马上把这草的叶放到口里嚼烂，敷上伤处很快血就止住，伤处不要磋到水，几天伤口就长好。现在的田里很少见到这种草，因为现在农民的种田方式与从前不同。生态变了。
1. 紫珠草，这是种小树。在上山砍时出现了刀伤就用这叶子嚼烂敷上。
2. 白芨，鲜用或干粉敷在伤口上都有很好的止血与生肉作用。
3. 紫花地丁、半边莲，鲜用是良好的止血生肉药。记的有一次在生产队干活，我挑着一担土，走在松软的地上，脚用力地踩在一块，锋利如刀的石头上。当时一阵剧痛，一看血流如注，不能再走了。当时农民用烟丝与烟灰包着止血。青年人把我背回家。伤口之伤长有5公分，深有1公分多。用紫花地丁与半边连打烂外敷。每日一换药。因当时伤口没有清洗，里面有泥沙会发炎生脓。泥沙随脓而出，十多天伤口长满了肉，可以正常走路但不能太用力。过些时间正常了。如果当时伤口能清创干净，5一7天就可长好。
4， 乌韭草的“刀口药”这一名词是百姓的说法。我九岁那年上山砍柴，砍刀较重单手拿力气用不上，就双手据着刀柄砍，谁知用力太猛刀砍树上一滑，狠狠地砍在自已的滕盖上，顿时看去肉翻开两边可见膑骨。想回家脚却不能走，血顺着伤口流到了地面。还好离家只有半里多路，哥哥背着我回家。当时正好家里，有一位老大娘与母亲谈天。见我刀口（4公分以上）之伤对母亲说；不要紧，我去后山找“刀口药”敷上几天就会。十几分钟后她把口里嚼烂（这是很原始的方法）的草药敷在伤口上。她家离我家约一里，她很慈善每日都会准时给我换药。七天时间肉就长好了。我与老大娘认识还不到半年，我家就搬到另一个较远的地方去。我时常都会从心里感激这位老大娘，她的慈善让我终身难忘。我们从此再也没见面了。等我二十多岁的时候，故地重游很想见到这位慈爱的大娘，没有见到，她家的房子已变化太多，原先大几十间的房子，已拆除了大部分，只有一点没住人的房。里面长着草。看了心里很难过。因为她家当时是独户，只有一女孩子相依。我到几里外的村庄去打听，又不知大娘的名字。问了很多人都说不知道。也有人说她家成份不好，文革受到批斗。不知死活。又有人说那里很久就没人了。这位慈善的说话很和气的，老大娘永远让我怀念。
5， 金银花鲜叶。与我同劳动的一位社员，手被砍刀砍的很深，血流很多。当时他自己把金银花叶，放在口里嚼烂敷上，血止几天以后伤口就好了。
6， 鲜艾叶加冰糖。以前有一位很穷的人上山打柴，手臂被利竹片刺伤很深，流了许多血。过了几天手臂肿的很大，流脓，伤处很长时间不会收口。有一位老人看了，对其说，你去用鲜艾叶与冰糖一起打烂外敷。过了几天伤口好了。
7， 白花蛇舌草、紫花地丁、金银花叶。在1995年的时候，我在一老板家当管理（不是管开石头的）。那里有几十家的开石场。几冬每天都有人损伤。一次有位刚从四川出来干活的人。干活还不到一个月。手掌被石头压着，他的同伴把石头移开，手掌都是血。送到镇医院包扎。患者每天几乎都用另一只好的手，抓着另一只受伤的手。晚上痛的不能入眠。因为他的手被包着，看不到里面，但从表面看去。里面肯定发炎。我们都不认识，语言也不通也没问他。过了几天看他在哭泣，问他的老乡怎么一回事。他们几人都不爱理我。后来有一人说，他受伤的手指医生说要开刀割掉两个。我说你们能否叫他把受伤的手给我看一下。他们以为我好奇想看。不理会。我说；如果我对治伤没有了解，不会管这闲事。是出于同情，也想看能不能帮忙。他把纱布解去，只见受伤的地方肿的很利害。无名指与小指肿的很大，有脓流出，两指头的端处有点发黑，这说明部分组织已开始坏死。看了很同情他。对其与老乡们说，如果你们信的过我。帮他用草药治疗，是义务的没有半点私利的。如果三天左右治疗无效再去手术也不迟。他们商量后，决定让我试治。切其脉浮数中有弦紧之感，舌白腐而显干，津少，舌质红降。此伤在外，心火急在内。瘀血化热，热腐化脓，正气已伤，治必须扶正祛邪。用排脓托腐生肌法治之。中药处方如下；
1方：
银花30。白芷12 角刺12 天花粉12 石斛12 麦冬15 炒山枝10 细辛3 荆芥10 防风10 地龙干10 土别虫10 丹参10 黄芪20 当归10 甘草10 三包水煮服，日一包。
2方：
药渣入，花椒10 苦参15 葱白根10个 野苏一把。用时加醋30。每日熏患处一两次。熏时避风。
3方：
每日都用鲜白花蛇舌草；银花叶、地丁、入饭、盐一点，打烂敷患处。
当天患者用上此法就不会那么痛可入眠。次日见起色心情大有好转。精神的轻松更有利治疗。
此用一星期患处脓净伤口长好。十天的时候再用手法，把几块碎的小骨头重新按接骨法处理。再以伤药。二十天时他的手指除小指运动差点，其他都正常。对其说不要打工了，还是回家去好。他说在老家是做篾工的。这样你回家过一些时间还可重操旧业。
这位四川打工的人，初知他受伤不想为其治。一是有医院可治，二是他们不知道我会医学，我说了他们可能不信。三是我帮人是不合法的，所以想多一事不如少一事。可是没想到在医院治几天，要切除手指，这对一个用手干活的人来说，是一个很伤心的事。从中华民族的传统道德来说。我不帮他良心上很过不去。从人道主义来说也要帮人。但从法律上讲不行。我承受着过的责备为他保留了手指。我也用同样的民间传统方法，保留下那些到几个大医院去看，诊断要被锯掉肢体的人。让这人还有脚可在地上正常走路，正常地担谷子。
8．伤疤的治疗。
因损伤后而出现的高出肌肤的伤疤，是一种增生的肉。有时也会难受。这种紫黑色的伤疤，我一般是用针灸来治疗，有时也外用些草药。针刺用平针法缓和进针，到达中部加大刺激力度。对大一点的伤疤可用一至三根针同时进行。初针时有的伤疤会流血出来，但多针几次就没了。用针法治疤几天就会松软而平下去。这说起来是一个不大的毛病有人却治了几年都没好。记的在好几年前有一位二十多岁的女人，经人说找来看脚。我看她的右脚后根有一个5公分的伤疤，色暗紫高出皮肤很多。走路会痛后根不能踩下地。说受伤已二年多了，看了几个地方都没看好。拍了几次X光片骨头没问题。用手按了一下伤疤她痛的大叫。诊后对她说你的伤口当时没洗干净就缝合，里面有泥沙。她说了当时的经过；在一个下雨的晚上，座在男朋友的摩托车上，不小心脚后根搞到后车轮里，脚皮被拉裂流了很多血，到医院去缝合。在医院治了一个月伤口慢慢愈合。可是二年多来走路走一直是痛的不能用力。看后开方如下：
内服：
独活10 土别虫10 地龙10 丹参15 乳香10 没药10 细辛5 威灵仙12 乌药30 甘草10 当归15 牛七10 苡米仁30角刺15 黄柏12 三包日一包水煎加酒50 空心服下。忌吃盐的食物与笋。
外用：
花椒15 细辛10 荆芥10 防风20 大脑节10 九节茶20 银花30 葱白根20根 生姜30 入水煮好，加醋30 熏洗患处。
药后伤口很痛，伤疤里出脓。她愿先脸上的青春痘药后长的更多，女人很怕脸上不漂亮。与内服方，加黄芪30再吃三包，外用药不要停。等伤疤好了再治青春痘。（用草药治很快）。内服与外用药一星期过去了。原疤里面的脓已出完内异物没了，再行针灸，再吃些药青春痘也没了，她搞了几年的青春痘，用了很多方法都没好。用中草药治伤疤也治“痘”，内、外服用二十多天就好了，她看脸好了，脚也好了很高兴。
止血长肉的草还很多，如桂圆壳磨粉用于伤口，可止血长肉。棉花烧灰用伤口可止血避免破伤风，这是以前有参加过战争的人流下的方法，急时先用棉袄的棉花，烧灰敷于伤口，过后再处理。
对于皮肉刺伤，异物在肉里，现在可手术。以前百姓的方法，多用针挑，有的刺挑不出来，就用“洋油（煤油）”敷在外面也会好，或萆麻子内外敷（有人说可用于弹伤）。如果是铁钉刺伤，或生锈的铁钉，或有部分断在肉里，其铁钉拨出后往往只流一点血就不流了。在一般情况下，治法一定要把里面的恶血挤打出来，民间之法，是用竹片，或硬物拍打受伤的地方，一直打到里面的血流出来，到血流较清时方收手。这种以伤治伤、以痛治痛之法的机械物理方法很有用。也有人在铁钉伤口处，用火药与周边点火烧瞬间。这是一个很有用很古老的方法。用火的高温原理来治病。当时人们被野兽抓咬伤、箭、刀、枪弹之伤，用柴入火里烧，取一头烧红的炭火，直烧伤口。后再用草药。此极热、极痛之法、，有极好的抗破伤风、抗感染作用。特殊之时此法可救命。
七．时间治伤之说。
这是古代留传下来的击敌与治伤、治病的方法。根据不同时辰、不同部位的受伤，选择治疗方法。这方法较高深，今时之人虽治伤可不依时辰的受伤时间来治。但我在实践中发现，古人的时间治伤方法是很有道理的，在今天或以后都是有意义的。我曾看过多本治伤点穴的手抄秘本。就是现在出版的这一类书，点穴的时辰与伤方法都有很大的区别。只有所说十二正经，三十六大穴与七十二小穴。有相同的说法。秘书的开始都有教人，凡“点穴”力到之人不可伤人。又说；“夫人身，血脉流行日夜不息，所通天之，所覆地之，所载日月，所照霜露，所坠，凡有血气者与日月相同、、、”这说明古人在很早的时候，日月四季的变化与人的生理身体气血有密切的变化关系。对日月天体与人的密切关联，古代的行家发现而运用武打与治伤之中。虽我们今不是什么“行家”，但我们只要用一点心，也可体会到日月与人体气血的变化。内经说病人：“平旦慧”。不少热病之人早晨与上午，病情都会较轻，人的精神都较好。到了午后及晚边体温会升高。这是为什么，为什么病毒在血液里，而病发作的时间却不同。今人之科学很难说明这问题，因其科学多是微观与狭义的，不同古人发现科学“两义”相通，天人合一。其广阔的宇宙之学，说明了人体的微妙及密切关系。因人类自谓的文明发展，趋利之心很重，智者历代减少。圣人之微妙理论知者甚少。众多之人，误圣人之说为谬说，几度被文人与政人批判。
早上温柔的阳光，和谐地、缓慢地、照耀着大地。给黑暗中的大地，带来了明亮，带来了生机。人体的阳气随着太阳的升起，引力的作用，与其相随。阳旦于最慧之中。阳气盛，卫气隆，正气升，阴邪退。病气减。是故病人平旦轻也，此皆人体之阳借太阳之力，所胜阴邪之事也。我常用古人的经验，平旦用温阳之药治重病之人。而得佳效。
我们可观察于今生活之中，会见到凡脚有伤疮之人，午后脚的胀肿与疼痛都会加重。有次，我治一位在医院治了很久还搞不好的，咽喉难受不能忍的怪异病人，在内服中草药的同时，外用民间的挑刺法治疗，用挑筋法，一次时间，有时在一部位要超过半小时。因病人应约迟来，针挑皮下三至五毫米并不流血，可午时一到流血突然增多，与我平时经验，筋没挑完本不应如此，可午时一到上部血液流量明显不一样。这时想起了老人对我说的，人之血行上午向上，下午下行。这是为什么，同样一个病上午与下午会不一样。这是宇宙引力产生的作用。
我所以说这些，是通过在实践中的经验，来认识古代人的时间治疗学。来认识宇宙天体随时间的运动，与人体的生理的密切关系。古人利用时间的关系，通过人体的某些穴位来制敌、来治伤、来治病。但各家之说都有特点。我无法证知其对与错。只是在生活中发现了与其相符的一些说法。觉得林如高老中医书中说的，时间点穴法与治伤法。我在无意的生活中，证得了与其中有相同的地方。他的书把太极、两仪、四象、八卦运用人体的时间经络之中。以心下、脐中为分卦法来治伤。上分阳四卦；乾、艮、坎、震。下分阴四卦；离、巽、坤、兑。又以十二地支（时辰），的阴阳五行，三合局，分治疗的时间，如顶门穴主心经，应时寅、午、戌（此三合属火）三时。如尾骨穴主膀胱经，应申、子、辰（此三合属水）三时。等等。其它经络都有说法，不同部位与时间的用药都是前人的经验。我们只有在实践中体会给予认识。关于秘传的点穴之法，今时之人见到很少。见到的只是小说书与电视里的情节，因有些导演都不知道点穴是怎么回事，外人看了好玩，实际上，真被点到穴的人，是难受得，过了时难解，就应时而解的，患者有时也要过些时间神才定的下来。师父因怕有的徒弟心小而性不正，去害人，出手抄写书，常有上下部之分，不在一人之手。今世面的点穴之书。时间与穴位的说法都不同。所以后学之人，不要在一时还搞不清的学问上，化很多的时间，应用灵活的思维来省事学习。我看到 “新中医学”1987.1.31.中有篇“点穴救穴探秘”一文有很多方法可取。其中古法的经验之说,在今天用来治病还是很好的。有爱学之人不妨看一下。在很多文章中想看到几篇有用的是很难的。为什么说此法可用，我在治疗一些闭症昏厥之人，或中暑之人，老人有教拍肘中、委中、经络拿筋与其点穴有相同之处。伤人点穴闭其经路，至人体正常信息传感失误，气脉壅塞瘀阻。明白道理之后，开通别处经络，激活人体信息机能的正常运作。病去也。今针灸书中的灵龟八法、与子午流注治病方法。与古代的点穴法有关联，但治法有别。有时理论被文人搞的过多，在实践中往往用的很少。民间之法教人很朴实，见准毛病穴位一抓，常是一下病好了很多。
综述；说了一些诊伤与治伤的方法后。民间还有很多好的方法，我不知。说得只是其中的小部分。大多数人家对我说的方法，都没笔记，能回忆多少就写多少。所写的不管是否对人类有用，是否被现代人理解。我只要写医话与医案，大部分都是自已经历的事与治过的病。是对先圣理论的认识与运用。我是生活在底层的人，只遵古训；为人诚实是本。从心里与经历来说，我非常不想写文章，早想改邪归正，不做医疗。隐此算了，可十多年前就有人反复对我说，要写点东西。我虽身居小楼，不露市面，不敢声张。可总有少数病人，会找到我，为其治病。今因特网，能让我说些过去的事给爱听的人听。只要有少数人爱听心里就满足了。有不少人来信对我鼓励与支持，在此我很感谢诸位。同时也很愿意与你们中，爱好民间医学的人一起学习探讨，为这古老的医学，为人类共同的传统文化。为这种绿色环保有生态意义的医学，做点事。今说了一些民间很土的治伤方法，同样受中医经典理论的指导。学习经典，要有自己的思维，不被外物所左右，这样才能领悟到古人的智慧，才能从中受益用于今天。如果要与我在网上一起讨论中医，我尽可能地参与。我写的东西不足的地方还请诸位多指正。
#628 站点收藏 » 网络博文收藏 » 2015-02-02 18:29:07
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#629 Re: 健康 » 名医名方 补肾通痹汤--郭会卿 » 2015-02-02 18:27:11
名医名方
滋阴润燥汤
郭会卿，男，1962年出生，河南中医学院教授，主任医师，硕士生导师，河南省名中医，河南中医学院中医风湿病研究所所长，河南省中医院风湿骨病科主任，河南省教育厅学术技术带头人，河南中医学院省级精品课程《中医骨伤科学》建设负责人，河南中医学院骨伤教学团队建设负责人。
出身于中医世家，为白马寺平乐郭氏正骨传人，先后师从于郭维淮、朱良春、李振华名家，治学严谨，技术精湛。从事中医骨伤风湿临床教学及科研工作30年来，共发表论文88篇，科研成果20余项，国家专利5项，出版专著28部，主编或参编全国统编教材11部。代表作有《中医骨伤科学》、《骨伤方药临床应用汇粹》、《中国风湿病学》、《中国痹病大全》等。
临证中医辨证和西医辨病相结合，内外兼治，针药并用，擅长治疗强直性脊柱炎、类风湿关节炎等风湿骨病，疗效显著。
组成 生石膏20克，竹叶15克，知母15克，秦艽15，黄芩6克，清半夏9克，生地15克，麦冬15克，玄参15克，当归20克，丹参20克，鸡血藤20克，陈皮9克，甘草6克。
功能 滋阴润燥通络。
主治 用于燥邪侵袭，阴虚津亏，导致孔窍失润、肌肤关节失养之燥痹。症见口、眼、鼻等孔窍干燥，关节僵硬肿痛，肢体瘦削，舌质红少苔，脉沉细之干燥综合征、 类风湿关节炎等病。
方解 方中生石膏、竹叶、知母、黄芩滋阴清热，生地、麦冬、玄参、石斛养阴生津，秦艽通经络清虚热，清半夏、陈皮化痰，当归、丹参、鸡血藤养血活血通络，甘草益气生津调和诸药，诸药合用，共奏滋阴润燥通络之效。
加减 胃阴虚明显者加石斛12克，玉竹15克，肺阴虚加天花粉15克，肾虚明显者加女贞子20克，怀牛膝15克，瘀血明显者加桃仁9克，红花6克，穿山甲6克，关节疼痛明显者加醋玄胡20克，眼干明显者加菊花12克。（曹玉举 整理）
#630 健康 » 中国名医秘方 气血双补验方 » 2015-02-02 18:24:25
#631 健康 » 名医名方---通天笑痛方（主治 偏头痛、紧张性头痛、三叉神经痛反复发作，顽固难愈者 » 2015-02-02 18:18:27
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名医名方
通天笑痛方
韦绪性
韦绪性，生于1953年，河南内黄县人，安阳市中医药学校附属医院中医内科主任医师、河南省优秀专家、首批河南省名中医。长于疼痛及内科疑难杂症诊疗，用其经验方研制的纯中药制剂“糖泰克1号”、“脑乐新3号”，分别用治Ⅱ型糖尿病、缺血性中风；研制的通天、通络、养荣、调神、蠲痹、壮骨、抗癌七大系列笑痛方，广泛用治诸痛证，疗效显著。先后编写出版学术专著44部，主编《中医痛证诊疗大全》、《中西医临床疼痛学》，发表学术论文40余篇，承担国家“十五”重大科技攻关课题1项，主持承担市级重大科技攻关课题3项，获市级科技进步奖2项。
组成 生白附子12克，僵蚕6克，全蝎4.5克，川芎18克，白芍30克，炙甘草10克，大枣8枚。
功能 祛风解痉，化瘀通络，缓急止痛。
主治 偏头痛、紧张性头痛、三叉神经痛反复发作，顽固难愈者。发则疼痛难忍，多为重痛、胀痛、掣痛、跳痛、灼痛、刺痛等，甚则伴恶心呕吐，舌质暗或紫暗，舌苔薄白或薄白腻，脉象弦。
用法 僵蚕、全蝎焙干研粉，用药液冲服。白附子用文火先煎35分钟，再纳入余药煎25分钟，水煎2次，共取药液400毫升，分3次服。热酒5～10毫升为引。每天1剂，7～10天为一疗程。
方解 “头为诸阳之会”。此说高度概括了头面部为三阳经之总会，六腑阳气之所聚这一生理现象，并深刻揭示了风邪易犯高巅，导致经脉不通，而头面痛多发的病机特点，故祛风活络是其治疗之大法。本方为牵正散合芍药甘草汤加川芎、大枣而成。牵正散中之三味药，张秉成谓其“皆治风之专药”，且均具解痉止痛之功。其中白附子辛温燥烈，能升能散，善引药上行而止痛；“痛久入络”，寻常草木金石之药殊难搜逐，故借虫蚁类僵、蝎之走窜，化瘀通络，以从速蠲痛；川芎辛温香窜，善上行头目，能散风邪，行血气，通血脉，为治头痛之要药，故有“头痛不离川芎”之说，不拘外感内伤皆可重用；“白芍酸收而苦泄，能行营气；炙甘草温散而甘缓，能和逆气”（《医方集解》），二味相伍，缓急止痛，功专力宏；白芍之酸敛和营，尚能防温燥诸药升散太过之弊；然虫蚁搜剔之品必耗正气，故大枣与炙甘草合用，以健脾益气。全方刚柔相济，气血同治，补散合施，共奏祛风解痉，化瘀通络，缓急止痛之功。
加减 首先，据经络辨证，伍以“风药”引经，以增强止痛效果，如太阳经用羌活、少阳经用柴胡等。“风药”引经，不囿于表证，里证、虚证亦然。其次，针对体质之偏虚用药，若偏于血虚者，加当归、枸杞子；偏阴虚者，加生地、生牡蛎；偏气虚者，加黄芪、白术；偏阳虚者，加熟附子、肉桂。再次，详审病因而治，风热诱发而见目赤者，加金银花、菊花，兼眩晕者，加蔓荆子、蝉蛻；风湿诱发者，加苍术、羌活；风寒诱发者，加制川乌、细辛；肝阳偏亢者，加钩藤、珍珠母；阳明积热而兼便秘者，加生大黄、枳壳；痰浊者，加清半夏、胆南星；气郁者，加香附、乌药；瘀血甚而入夜痛剧者，加川牛膝、蜈蚣。另外，对年龄较小者，药量应酌减；妇女月经期前后头痛者，加柴胡、香附、当归。
临床运用 本方为治疗偏头痛、紧张性头痛、三叉神经痛实证（无明显热象）之通用方，临证屡用屡验，多能收“一剂知，二剂已”之奇效。方中牵正散诸药，为解痉止痛之要药，尤以生白附子祛风解痉为关键，无可替代，切不可囿于该方治“风痰阻络，口眼 斜”之说。用芍、甘缓急止痛，其比例以3：1为宜。平时调饮食、舒情志等养生调理，亦至为重要。
文章来源：中国中医药报
#632 健康 » 名医名方 补肾通痹汤--郭会卿 » 2015-02-02 18:15:36
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郭会卿，男，1962年出生。河南中医学院教授，河南中医学院中医风湿病研究所所长，河南省中医院主任医师。出身于中医世家，为白马寺平乐郭氏正骨传人。从事中医骨伤风湿临床、教学及科研工作30年，擅长治疗强直性脊柱炎、类风湿关节炎等风湿骨病，共发表论文88篇，科研成果20余项，国家专利5项，出版专著28部，主编或参编全国统编教材11部。
组成 骨碎补15g，补骨脂12g，仙灵脾12g，川续断12g，桂枝12g，白芍12g，熟地24g，羌活10g， 独活10g， 防风12g，威灵仙15g，甘草3g。
功能 补肾壮骨，舒督通痹。
主治 用于肾阳亏虚，风湿痹阻之肾痹，症见脊背僵硬疼痛，昼轻夜重，畏寒喜暖，腰膝酸软，舌质淡胖，苔薄，脉沉细之强直性脊柱炎等病。
用法 日1剂，水煎服。
方解
骨碎补、补骨脂 温补肾阳，活血通络共为主药。
川续断 补肝肾，行血脉，补而不滞。
桂枝 辛散温通助卫阳，通经络风寒；
白芍 味酸补血敛营，柔筋止痛，二药合用温阳通络，滋阴生血，阴阳双补。
熟地 补血养阴，填精益髓补血养阴，并可避免辛热药伤阴。
仙灵脾 补肾阳，强筋骨，祛风湿；
威灵仙 祛风湿，通络止痹；
防风 既能祛风散寒，又能胜湿止痛。
羌活 善祛上部风湿又止头痛，独活善祛下部风湿，二药舒督通痹利关节。
甘草 调和诸药，与白芍合用又能缓急止痛，合而用之，共奏补肾壮骨，舒督通痹之效。
加减 瘀血重关节刺痛者加三七6g、延胡索15g；关节剧痛屈伸不利者加全蝎9g，蜈蚣3条，乌梢蛇15g；湿重者加苍术12g，白术15g，薏苡仁20g，萆薢20g；气虚明显者加黄芪15g，党参12g；血虚者加当归15g，川芎9g，丹参15g；脾虚者加茯苓15g，白术15g。
#633 健康 » 名医名方( 生骨方)--刘德玉 » 2015-02-02 18:09:55
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名医名方
生骨方
刘德玉，1953年生。现任陕西中医学院第一附属医院大骨科主任医师，全国第四批名老中医药专家学术经验继承工作指导老师，陕西省名中医，重点专科学术带头人。刘德玉在40余年的行医生涯中，诊治了很多疑难骨科疾病。他主持的科研项目“骨复生胶囊治疗股骨头缺血性坏死的基础与临床研究”、“四动、五步法治疗四肢闭合性骨折技术”、“补肾益气法预防家兔膝骨性关节炎的机制研究”、“四动、五步法治疗四肢闭合性骨折技术推广”获得省市各级奖项。发表论文60余篇，著作5部，申报专利1项，并参加国家十二五教材编写工作。
组成
黄芪30克，鹿角胶12克，三七12克，土鳖虫15克，丹参20克，当归12克，川芎12克，延胡索15克，牛膝12克，骨碎补15克，生甘草9克。
功效
活血、生血、生骨。
主治
各种骨缺血性坏死、骨折、骨不连及骨延迟愈合等。
用法
水煎服，每日一剂，分早晚两次温服。
方解
黄芪 善入脾胃，能补大气，气旺则血畅；
鹿角胶 壮元阳，补血气，生精髓，暖筋骨；
骨碎补 主破血补伤折，能活血续伤，补肾强骨；
三七 活血化瘀定痛；
土鳖虫 咸能入血，和血通营；
丹参 活血祛瘀止痛，破宿血，补新血能力极强；
当归、川芎 补血活血，二者为补血常用组方；
延胡索 为气中血药，能行血中之气滞，气中血滞，能专治一身上下诸痛；
牛膝 活血通经，补肝肾，强筋骨，引火下行善治肾虚腰痛膝痹；
生甘草 调和诸药，助参芪补气之功。
诸药配合，共奏补气益精、通经养血的功效。
加减
头晕、目干加菊花、公英各15克，脾胃不合者加陈皮15克，睡眠不佳者加夜交藤、合欢花各15克。
#634 健康 » 肾有多好人就有多年轻 » 2015-02-02 18:01:52
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脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的，世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。
青春永在的最强有力的武器
肾脏是女性的宝贝，特别是在怀孕准备生产的时候，短短的40周，肾脏简直要累死了。如果你不重视它，就会衰老得特别快，简直就是被金庸小说中被吸星大法吸走了真气一样，飞速老去，想想都可怕。
其实，肾脏很好很强大，你知道吗？脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的，世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。
肾脏就是我们生命的根本，美丽的根本，只要保养好肾脏，就好像有了茁壮的根和主枝干，叶子想要不茂盛都难。这里我们想要保养的不止是肾脏，还包括我们的 生殖系统、骨头、骨髓、大脑、免疫系统、分泌系统以及神经系统。所以，你可以看到，肾脏的强壮实在是太重要了。
肾脏不好，极易衰老
肾脏是先天之本，如果父母身体禀赋不是很好，则必定会遗传给下一代，所以你如果决定要孩子，先把自己和老公的身体调养好再说。之前我们讲过后天之 本，是我们最最最重视的脾脏。肾脏里面藏的主要东西是“精”，到底什么是“精”呢？就是能转化成肾气的一种能量，如果这种元精充足，则你不光会身体强壮， 发育得好，并且长得很对称，而且性功能也强。
肾脏在我们腹部内脏的最底端，如果肾精充足，则肾脏的热量和能量都能够向上面不停地滋养温暖脾脏、肝脏，因此五脏六腑都能够有一个好的生存环境，好好地 生长，汲取营养，我们因此才能够漂亮。但是如果最底端的肾脏虚弱的话，则身体内脏就会变成是摇摇欲坠的树叶，努力挣扎不要掉下去就是存在的全部意义，根本 就无力去谈什么生机勃勃。
养好肾脏则骨骼强壮，骨髓充盛，脑子反应快而且聪明，听力好，还有一头乌黑的头发；如果肾虚的话，则会感觉到智力衰退，耳鸣，头发早早发白脱落。害怕了 吗？还有更可怕的——如果肾脏能量不够的话呢，就会导致乳房下垂，毛孔粗大，皮肤松垮，头发脱落，脸会变形，黑眼圈就不用说了，肯定非常严重！反应也会迟 钝起来，总之一句话，肾脏不好，就会提前衰老！
远离七种危险状况
有几种情况会造成肾脏的提早虚弱。
第一，先天遗传。这个真的没办法，只能认命，然后努力弥补了。
第二，持久用力。不管是体力还是脑力，精神上还是身体上，过度的情绪激动都伤害肾脏，就连高兴也不行。就是说，一切都要适度。
第 三，大量饮用咖啡、烈酒，猛抽烟，爱吃大鱼大肉。饮食过咸则伤血液、伤肾，饮食过于油腻则抑制肾阳，而狂饮烈酒则耗损肾阴。咖啡真的是不能多喝，跟抽烟一 样会上瘾，并且色素沉淀得非常厉害，脸变黑长斑那是肯定的，而且肤色基本上没救了，谁也无法恢复回来，总有一天，你还会感觉到离开咖啡你简直没法思考，咖 啡让人体产生的依赖性与毒品没什么两样。所以，我从来不碰咖啡，一切可以影响到精神状态的食品都尽力不碰，比如酒、茶叶、巧克力、安眠药等。
第四，反复感冒。“百病都从感冒起”，寒气是最直接伤害肾脏的外感六淫邪。冬天如果穿得少，那就是直接自己毁掉自己的身体。
第五，生病的时间过长。
第六，夜夜泡吧，蹦的，去CLUB彻夜狂欢。
第七，乱吃保健药的人注意喽，保健品里面的重金属和有害物质都严重超标，容易损伤肾脏。
·怎样把你的肾补起来·
如果内脏健康充盈，则肾脏同样也能得到滋养；如果内脏缺乏力量，肾脏就要动用库存，并且还没有补充的来源。看看现在的你自己，正处于一个良性循环还是恶性循环？
五脏六腑的精华所在 :
有人问我，她夜里总想起来小便，有时次数少有时多，是怎么回事？
我告诉她，肾脏管理大小便，特别小便更是靠肾气来控制，如果体内寒气过盛，寒能伤肾，肾气虚弱，控制无力，就会出现夜里小便频繁的状况。
肾脏主水，接受五脏六腑的精华并藏之，它保存的精华也能够转化成为五脏六腑所需的能量，这也就是一个良性循环和恶性循环的过程，如果内脏健康充盈，则肾 脏同样也能得到滋养；如果内脏缺乏力量，肾脏就要动用库存，并且还没有补充的来源。看看现在的你自己，正处于一个良性循环还是恶性循环？
而这里的精华，是说维持一个健康的身体所需的能量，能够给人的生育提供精华，也能够维持生命活动。肾脏的这种精华分为肾阴和肾阳两类，也叫元阴和元阳， 它们通过相互依存并相互制约，来维持全身的阴阳平衡，一旦这个平衡被破坏，就会出现阴虚火旺、阳虚或者阴阳偏虚不明显的肾虚状态。
如果肾气虚，在脸上就能立刻体现出来——脸色苍白、黑眼圈、嘴唇周围的肤色发暗、面容散发出枯槁的迹象，头发也会随之丧失活力，还会出现腰膝酸软、耳鸣 等症状。如果感觉自己已经肾气不固，就要注意不要过度劳心劳力。性爱更是靠肾气在维持，过度则会损伤肾气，经常吃黑芝麻和核桃能固肾气，补充肾精。
“黑五类”是美丽的黄金食品
黑色食品可谓是补肾精的黄金食品，所以，“黑五类”可是我们的厨房必备哦！
《本草纲目》记载，板栗治疗肾虚，腰腿无力，《千金方》也称板栗是肾之果，肾病适合食用。芡实、木耳、桑葚、荔枝、海带、紫菜、乌鸡、香菇、豆豉都是补肾精的黑色食品。如果想服用中药，就用金樱子泡茶喝，也有固肾气的效果。
下面我给大家介绍一款补肾气超级有效的食物——用芡实、莲子和糯米煮粥，每天早晚各喝一碗，坚持7天，则肾气虚弱产生的一切面容早衰问题大多会很快改观。注意这里是糯米，不是粳米，这两种米饭都含有丰富的维生素B族，可以防止脚气病、口腔炎，差别在于糯米比粳米性温，糯米有很强的收涩作用，对于尿频和出汗过多都很有帮助。
按摩肚脐下方的任脉，包括气海、关元、阴交、石门等穴位，都能够温暖肾脏、补益精元、调理冲任，冲任调和才能够有能力生育健康宝宝，此外按摩这段经脉还有排除寒气、调经的作用。按摩脚底肾脏、膀胱反射区也很有效。
·提高呼吸的深度，加快美丽的速度·
呼吸是每人每天都要做的功课，而女性大多都存在呼吸浅的问题，呼吸浅则直接影响到我们的脸蛋，有报道说，浅浅的呼吸会让你在不知不觉间侧脸越来越平，脸越来越大，渐渐变丑哦！
会呼吸，才会变美丽
女性如果在工作或者家庭中过度疲劳，当心情放松或者症状加重的时候，就会半夜咳嗽。疲劳、生病后病程绵延或者一直体质比较虚弱都损伤肾气，肾脏因此失去 收纳的能力，气失去了控制，向上逆行，从而产生夜间的喘或者咳，肺也因为过度的膨胀和充气，失去弹性，肺泡的压力越来越大，导致呼吸的困难。
呼吸是每人每天都要做的功课，而女性大多都存在呼吸浅的问题。殊不知，呼吸浅直接影响到我们的脸蛋，有报道说，浅浅的呼吸会让你在不知不觉间侧脸越来越平，脸越来越大，渐渐变丑哦！
总之，身体的一切不正常都会在脸上有所表现，所以想要让脸型变紧致、变立体的女人，必须要注意到自己的呼吸问题。
呼吸越沉，衰老越远
肺主呼吸，肾主纳气，中医认为呼吸并不单是肺管理，吸气靠肾，呼气靠肺，肺和肾配合好才能正常平和的呼吸，如果肾气虚弱，则吸气困难，呼多吸少，动则耗 气，肺和肾的气更容易衰弱，气不足则不能统摄津液，动不动就会出汗。所以单纯练习YOGA的腹式呼吸法也要配合肾气的补充，才能够使得你的呼吸越来越沉， 越来越深。
肾脏气虚虽然不是多大的问题，但如果不注意的话，脸上就会爬上早期的衰老因素。肾气能够将身体里的一切精华吸收并且保藏，如果肾气虚弱，则身体里精华的最终就会朝着不利于自己的方向流失。
补充肾气，改善呼吸的调理方法
有一道食谱可以补充肾气，提高我们呼吸的深度，核桃、银杏、杏仁和花生打粉之后泡茶喝，可以加入红茶、红糖，喝后会让我们在吸气的时候不觉得胸口有压力，并且不需要刻意地去深呼吸，而呼吸改善之后，连脸色都会大有改观。
·体内有真阳，伴你度寒冬·
肾脏的阳气就是我们身体里的太阳，能够温暖我们全身的各个角落，让我们感觉暖和，阳气不足就会出现怕冷、没有精力的症状。寒气最容易直接损伤肾脏阳气，不管什么样的体质，都不能因为不怕冷，而不注意防寒保暖。
季节不适应，暴露大问题
我本人以前在冬天总离不开电热毯、暖气、厚重的羽绒服、手套和帽子。Sean的老爸说过的一句话，让我想了很久。他说，如果一个人一年四季都能过得很舒 服，没有不适感，身体才算健康，否则季节的不适应都说明身体有问题。后来仔细想想，还真的很有道理。比如说肝脏虚弱的人，春天就会没有食欲；心脏虚弱的 人，夏天就会烦躁不安；肺虚的人，秋天就会感冒；肾虚、心虚的人冬天就会很难熬。
冬天最好不要穿裙子
肾脏的阳气就是我们身体里的太阳，能够温暖我们全身的各个角落，让我们感觉暖和，阳气不足就会出现怕冷、没有精力的症状。寒气最容易直接损伤肾脏阳气， 不管什么样的体质，都不能因为不怕冷，而不注意防寒保暖。就像Sean很不怕冷，冬天什么时候手脚都是热乎乎的，所以他呈现出一个很轻微的阴虚阳亢体质。 他冬天从来不多穿衣服，所以最近发现体内寒气很重，而持久的寒气得不到排除，则会慢慢抑制阳气，这就是为什么有些年轻时非常强壮的人，晚年的时候身体反而 还不如一直病歪歪的人。
他的这个体质跟我爸爸很像，都是年轻时阳气旺盛，最终被寒气打倒。经常做后背刮痧和用干姜泡茶喝，都可以解决这些问题。
同样的道理，对于女人来说，冬天最好不要穿裙子，裤子不见得比裙子难看。我同事中有几个特别消瘦的，冬天穿得少得不能再少，一个冬天下来，虽然总说不冷不冷，但在肆意中伤害了自己，身体也更加难于调养了。
可以用当归、生姜和羊肉煮汤，每天早晚各喝一碗，吃肉喝汤，一个冬天过来肯定会大有起色。包括韭菜、大蒜、洋葱，都有很好的提升阳气的功效。也可以用韭 菜籽泡茶喝。而本身就怕冷的人，就不能再吃绿豆、苦瓜、烈酒、冰镇品等寒冷的食物了。在夏天，特别是冰淇淋要尽量少吃，喝东西也是能喝热的就不喝冷的
***全国名医无私奉献特效秘方100条***
1、高血压：用玉米穗上的须熬水当茶喝，半月即愈。
2、气管炎:喝大豆腐水,连续喝多日;神奇般的根除;佛教释永空提供
3、关节炎：北京医生：张建明
用野线麻叶裹住关节，多用几层，3日换一次，多换几次，关节部位逐渐好转。
4、红白痢疾：上海医生：李国治
芝麻120克，绿豆120克，两药捣碎冲服，1日3－5次，即愈。
5、糖尿病：上海医生：马三林
菜葫芦一个分7份，每份加1钱白矾，每日熬1份，3个葫芦熬21天即愈，不加盐。
6、胃病：、陕西省：王瑞石
人丹12包，香附子半斤，研面分20份，每日3次，每次1包，两剂即愈。
7、食道炎、喉哑：浚县小河名医：申金太
烧过的煤球2个，放盒盆内捣碎，抓入2两白糖加水，放火上熬20分钟，早晚喝三日即愈。
9、肺炎：山西太原：梁正心
鱼腥草一把炖荷包鸡蛋食数日可愈。
11、治风湿：西安市医生：李政付
霜后丝瓜藤500－1000克，焙干研面，每日3次，1次2－3克，红糖水冲服。
12、四肢麻木、坐骨神经疼：西安医生：钟明
鸡粪六斤、鸭粪二斤，焙干放一处温热醋1斤、再装入布袋里，一榻便好，多榻几次。
13、腰疼：兰州市：杨孝忠
韭菜半斤，熬水加醋喝，不加油盐，3－5天即愈。
14、头晕头疼：陕西医师：王保魁
苍耳子半两，加红糖1两，煎水喝，7天即愈。
15、牙疼：河南名医：陈民生
石膏粉1两，麻黄半两煎水喝，两剂即愈。
16、心口疼：洛阳医生：刘广波
八角茴香烧灰，乌头二钱熬水一茶杯送下立即止痛。
17、咳嗽：洛阳医生：黄治军
桔子内倒入香油烧热吃，每日三次，每次1－2个，三日即好。
18、哮喘：山西长治：张志立
杏仁半两、蜂蜜一两，水煎服治无年哮喘。
19、满肚疼：包头市：王严明
用小米一把焙干研面和水拌吃。
20、肝炎：滑县老店医生：高治明
用猪苦胆内的水熬开喝下，一次痊愈。
21、少白头变黑发：中国医学会
（1）柏壳装枕头，枕半年自黑。
（2）何首乌三两，黑芝麻三两加红糖水煮沸分三次吃完。连吃半月后，白发逐渐变黑。
22、脸上黑痣点去掉法：洛阳：赵建林
生石灰、白碱各一半，用酒精调成糊状，点在黑痣上半天即掉。
23、牛皮癣：兰州市医生：朱军记
（1）用自己的尿洗7天即愈。
（2）用刀砍榆树流出的水连抹七天。
24、妇女不孕症：（源于广东惠阳新医大学彰肖维秘方）
当归六钱、白芍七钱、川芎三钱、红花二钱、桃仁四钱、泽兰四钱、杞子一两。穿山甲四钱，生地八钱，香附四钱，水煎服，月经干净后每天一剂，连服三剂。
25、闭经：青海名医：陈月严
益母草一两，煎药一碗加黄酒服下即愈。
26、月经不调：西安名医：黄百铜
月季花十朵，煎水加红糖，酒引连服半月愈。
27、经疼：南京名医：徐志雄
棉籽一把，新瓦焙干碾粉服三钱立即止疼。（特效）
28、白带：南京名医：高西庆
白果十五个，炖江米稀饭食，每天一次，七天痊愈。
29、下奶奇法：上海名医：李爱义
黑皂角籽七个生的研沫开水送下，一小时自下。
30、经血不止：山东名医：李爱英
莲蓬壳烧灰，日服二次，每次二钱，热酒服下，七天即愈。
32、大便出血：吉林市：朱玉章
豆腐渣二斤炒黄拌白糖吃立止。
33、阳痿病：河南名医：张少杰
阳起石、枸杞子三钱，加红糖水煎服，效果奇佳。
34、小儿夜哭：河南名医
五倍子三钱。用法：炒后研成细沫，将药面涂在小儿肚脐周围。即可治小儿夜哭安然睡眠。
35、百虫入耳：陕西名医：焦光荣
猫尿滴耳百虫自出。（大蒜咬断抹猫鼻子猫自尿）
36、清除脚气：安徽名医：李文林
用吸过的烟头，夹在脚趾头当中，三日痊愈。
37、清除脚汗：名医：朱玉民
用桐树上的花一把熬水洗脚，三日痊愈。
38、治脚干裂：河北：黄涛
食盐二斤，加水六斤，烧开煮化稍冷洗脚，七天即愈。
39、脚鸡眼、刺猴：湖北：黄浩
用大麻子1粒，捣烂抹上用胶布贴上，一次即愈。
40、痔疮特效：四川省：王泽文
皮硝一两，槐树米半斤熬水洗患处，治外痔特效。
42、治烧（烫）伤：东北长白山：道人
羊屎蛋7个放火上焙干研面，香油调和涂伤处，日涂三次，并能止疼而又不留伤疤，三日即愈。
43、毒蛇咬伤：昆明市医生：李保华
烟袋油擦伤口，再用清水将烟袋油冲下来喝，如觉香甜，即伤重应多喝，如果觉苦，即伤轻，应少喝。
44、遗尿、下淋：
用五年以上的葵花杆瓤子二尺，水煎一碗喝下，一次即愈。
45、蛲虫病：新疆名医：王福升
用烟袋油抹肛门，虫自死，永不复发。
46、开聪明妙方：名医提供
荷花梗晒干为沫，同何首乌，滚水冲服当茶，久则聪明，虽至愚者亦心灵生慧也。
47、治通身水肿：四川：苏桂芳
用红瓤西瓜一个，麦糠埋住，把糠用火点着，等火灭后吃西瓜，每天吃一个，3－5天痊愈。
48、小便不通：名医
高粱杆上皮，越老越好，熬水喝，不加盐，两日即愈。
49、大便结症：河南名医
菠菜一斤，猪油（大油）1两，放锅内炒吃，三日痊愈。
50、鼻炎：河南名医
用砖和瓦上的青醭，焙干研碎成粉，撒入鼻孔，每天三次，三日除根。
51、身上痒：河南名医：申金太
用荆芥熬水洗患处，两次除根。
52、尿床：洛阳名医：路三军
鸡肠子四服，洗净用新瓦焙干研沫开水冲服，日服两次，每次二钱，七天即愈。
54、耳炎：武汉市耳科：东方红
蛇皮一节，香油泡一天用油滴耳即愈。
55、常见眼疾：洛阳：周西明
黑豆二两、白菊花七钱，煮沸熏眼效果良佳。
57、病后不语：
服龟尿即愈：用大蒜抹龟鼻子自尿。（验方）
58、肠炎：三门峡名医：李百中
用筛罗秧煎水洗脚，两次痊愈。
61、搭背疮：****名医：哈佰
用秦艽三钱，天花粉二钱研面牛乳调抹即好。
62、白口疮：西安市：白玉河
人口中二钱研面（尿盆渣）撒入口中每日3次，两日即愈。
63、睡觉多梦：开封中医院
当归、生地、红花、牛膝各三钱，积壳、赤芍、甘草各二钱，桔梗、川芎各一钱半，桃仁四钱煎服。二剂可安然睡眠而梦少。
64、鱼骨卡喉自化：（验方）
轻者慢喝陈醋一两，鱼骨即软可吞下；如重者可倒掂鸭腿使其吐液汁，灌入病人口中鱼骨自化。（别的骨用狗唾液）
65、头发脱落特效法：云南名医：李笑白
用桑叶熬水洗头，三日即愈。
66、失眠：广东名医：李长年
用花生叶煎水晚上喝，三日除根。
67、瘫痪：河南名医
槐枝、桃枝、柳枝、椿枝、茄枝，共切碎合煎水三桶。用大盆浸洗如冷加热立洗。后睡床盖被让出汗避风，洗数次即愈。
68、面下粉刺：（验方）
蔓菁子研沫。加入雪花膏每天晚上涂抹数日即愈。
69、面上黑星：（验方）
芫荽（又名香菜）煎汤天天洗，数日去掉。
70、刁斜风：（口歪眼斜）（验方）
将蓖麻籽研烂左歪涂左，右歪涂右，复正即速去之。
71、疝气：
人中白二钱，红糖一两。共研细末，黄酒送下，日服二次，早晚各一次。半月即愈。
72、白癜风：
用青核桃皮焙干研沫，小磨香油调和，每日抹三次，半月除根。
73、紫癜风：（验方）
硫磺3分，密陀僧3分，共研细面，用醋调贴患处。
74、消除多毛病新法：（特效验方）
“第二春亮肤霜”药膏，抹毛自掉。解除姑娘面部因多毛带来的烦恼。各地药店均有销售。
75、千杯不醉法：（验方）
樟木、葛根各半两泡茶喝，饮酒前喝下防醉，醉后喝下解酒。
76、感冒（特效验方）
生姜10片，白萝卜10片，加红糖煎服，服后发汗。一次即愈。
77、晕车：（验方）
食醋1两，开水2两，拌匀上车前喝下，可立止。
78、解煤气中毒：（验方）
用浓茶，好醋各一碗混合，分三次服用，每次间隔半小时，一个半小时后，彻底痊愈。
79、立止鼻血：银川市名医：马海民
用头发烧成灰，吸入鼻孔，可立止，男用母发，女用父发。
80、立止刀伤出血：乌鲁木齐市医师：任万胜
鸡毛灰涂患处，立止流血，并不感染。
81、绣球风：河南名医
苦参20克，地肤子15克，水煎，外洗，每日二次。
82、食物中毒：河南名医
绿豆一大把，生甘草三钱。加水煎几次服下。
85、肥胖症：河南名医
硫苦5克，红糖20克为一服，冲服7天，特效。
86、小孩四六风：河南名医
柏枝一尺长，火烧中间，两头出油，接半盅喝下。（秘方）
87、水肿：河南名医
蝼蛄（天蝼、仙蝼）五枚，焙干研沫，食前白开水冲服6克。
88、夜盲眼：河南名医
白水煎羊肝，羊肝煮熟吃，不加盐料。
89、近视眼：河南名医
生地20克，天冬60克，菊花40克，知客90克，三药炒黄后研成沫，每天两次，每次20克。
90、预防麻疹：河南名医
西河柳（河边柳叶）、芫荽各50克。水煎洗全身。
91、扁平疣：河南名医
牛唾液，涂患处。
92、胆结石：河南名医
虎杖60克，茵陈30克，大黄15克。水煎服，每日二次。
93、骨质增生：河南名医
鲨甲60克，杜仲90克，牛膝90克，鲨甲焙干研面包成12包，每日1包，日服两次，杜仲牛膝用盐水炒后，煎水分24次，送服甲面。
94、青春痘：河南名医
白艿30克、盐10克。每天用上药泡水2小时外用，搽患处。
95、戒烟、戒酒法：河南名医
用南瓜秧焙干研面冲水当茶喝，至不想吸为止（戒烟）。马在出汗时，刮下25克马汗，用500克开水搅拌均喝下（戒酒）。
96、积滞：河南名医
鸡内金1个，黑丑5克。焙干研成细沫，每日1次，开水送服。
97、狐臭：河南名医
古矾10克，硫磺5克，苦参6克，蛇皮5克。用上药研成细沫，生姜片蘸上药涂患处，每日2次。
98、脚后跟痛：河南名医
头发一把，用布做成鞋垫，垫鞋内，半月愈。
99、血脂稠：河南名医
花生米1两，陈醋半斤，泡七天后服用，每日3次，每次吃2个。
100、口臭：河南名医
白寇仁适量。每次取一粒，放口中含嚼，每日3次。"
#635 美食 » 教你做一锅好汤 » 2015-02-02 17:53:57
- xuyg
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为你的家人学会制作真正的高汤吧。
养好家人的胃，全家都幸福安康。
煲汤的几种绝招一定要学会哦！
一、用鸡、鸭、排骨等肉类煲汤时，先将肉在开水中氽一下，这个过程就叫“出水”或“飞水”不仅可以除去血水，还去除一部分脂肪，避免过于肥腻。
1、煲鱼汤不能用出水的方法，而要先用油把鱼两面煎一下，鱼皮定结，就不易碎烂了，而且还不会 有腥味。 冷水下料比较好，开水会使蛋白质迅速凝固，不易出鲜味。
2、煲汤以选择质地细腻的砂锅为宜，但劣质砂锅的的瓷釉中含有少量铅，煮酸性食物时容易溶解出 来，有害健康。内壁洁白的陶锅很好用。
3、瘦肉煲汤后，肉质较粗糙。可以选半肥半瘦的肉，但猪前脚的瘦肉，煲炖多个小时后肉质仍嫩滑可食。
4、煲汤要想出奶汁，油与水充分混合才能出奶汁的效果。做肉汤时要先用大火煮开，然后用小火煮透，再改大火。做鱼汤时要先用油煎透，然后加入沸水，用大火。还要注意水要一次加足，中间再补水，汤就泄了。
5、煲汤最好不要放香料，大多数北方人煲汤认为要加香料，诸如葱、姜、花椒、大料、味精、料酒之类，事实上，从广东人煲汤的经验来看，喝汤讲究原汁原味，这些香料大可不必。如果需要，一片姜足矣。盐应当最后加，因为盐能使蛋白质凝固，有碍鲜味成分的扩散。
6、煲汤时间不要过长，汤中的营养物质主要是氨基酸类，加热时间过长，会产生新的物质，营养反而被破坏，一般鱼汤1小时左右，鸡汤，排骨汤3小时左右就足矣。
7、要想让煲汤不油腻，可以把汤煲好后熄火，待冷却后，油浮在汤面，或凝固在汤面，用勺羹除去，再把汤煲滚。
8、饭前喝点煲汤，可促进胃液分泌，帮助消化吸收，但有浅表性胃炎的人应饭后喝，以免加重症状。
9、很多人认为煲汤的营养都集中在汤里，所以煲好的汤就只喝汤，对于里面的肉类就弃之不要了，其实，无论煲汤的时间有多长，肉类的营养也不能完全溶解在汤里，所以喝汤后还要吃适量的肉，把煲过汤的肉 料取出撕开，以生抽、葱姜丝、辣椒丝调成蘸料配食，入口很美味。
二、不同的汤有不同的功效，下面介绍如下；
（1）骨汤抗衰老：骨汤中的特殊养分以及胶原蛋促进微循环，50－59岁这十年是人体微循环由盛到衰的转折期，骨骼老化速度快，多喝骨头汤往往可收到药物难以达到的功效。
（2）鱼汤防哮喘：鱼汤中含有一种特殊的脂肪酸，它具有抗炎作用，可以治疗肺呼吸道炎症，预防哮喘发作，对儿童哮喘病最为有效。
（3）菜汤抗污染：各种新鲜蔬菜含有大量碱性成分，其溶于汤中通过消化道进入人体内可使体液环 境呈正常的弱碱性状态，有利于人体内的污染物或毒性物质重新溶解，随尿排出体外。
（4）鸡汤抗感冒：鸡汤特别是母鸡汤中的特殊养分，可加快咽喉部及支气管膜的血液循环，增强粘 液分泌，及时清除呼吸道病毒，缓解咳嗽、咽干、喉痛等症状。
（5、海带汤御寒：海带含有大量的碘元素而碘元素有助于四状腺激素的合成。
下料最佳时间：
煲汤时是在冷水时下料比较好，因热水会使蛋白质迅速凝固，不易肴出鲜味
三、高汤的做法
一锅好汤，关键要有好的汤底，形象点说，汤底就好像汤的灵魂。这样讲，足见汤底在煲汤时起到了多么关键的作用。
下面介绍几款常见的骨汤汤底的制作方法：
1、猪骨高汤：
猪骨高汤制作方法，将猪骨棒骨、脊骨洗干净斩大块，入滚水锅中汆汤去血味，捞出后，放入加有开水的汤锅中，加葱段、姜块小火煲煮3~4个小时。猪骨高汤可以用来煲制各式汤品，还可以作为基础味来调味。
2、鸡高汤：
鸡高汤制作方法，将鸡架冲洗干净，入滚水锅中焯透，放入汤锅中，加入适量清水煮沸，转小火熬煮2小时，再加几块姜提味去腥，继续续煮到汤浓味香时撇去浮油就可以了。鸡高汤用来做荤素汤品都可以，根据个人口味，可在其他汤里提鲜汤头。
3、牛骨高汤：
牛 骨高汤制作方法，将牛骨洗干净斩大块，入滚水锅中汆汤去血味，捞出后，放入加有开水的汤锅中，加葱段、姜块旺火烧沸，转小火煲煮4~5个小时。汤汁乳白浓 稠时就可以了。牛骨高汤可以用来煲制各种荤素汤品，也可以根据汤品的需要，用牛腱肉或牛杂加陈皮、姜片熬煮牛肉清汤替代牛骨高汤。
4、熏骨高汤：
熏骨高汤制作方法，取小牛骨洗净剔除多余油脂，斩断放入烤箱，烤到呈褐色，然后把烤好的牛骨入滚水锅中，加香叶、百里香、丁香、陈皮煮滚后，转小火煲煮3~4个小时，撇清汤面，用纱布过滤一下即可。熏骨高汤可以用来煲制各式汤品，具有独特的熏骨的焦香味。
5、肉骨香汤：
肉骨香汤制作方法，将肉骨洗净剔除多余脂肪，放入滚水锅中汆汤去血味，捞出后，放入加有开水的汤锅中煮2个小时，加入丁香、肉桂、百里香、陈皮、丁香煮到入味。肉骨香汤可以用来煲制各式荤素汤品，具有淡淡香料味和肉骨的浓香味。
掌握以上几种骨汤汤底的制作方法，就可以在煲汤时灵活运用，
煲制各种美味可口的汤品了。
6、什锦果蔬高汤：
什锦果蔬高汤制作方法，以个人喜好，将各种蔬菜水果，放入果汁机中，加适量清水，搅打成汁，再回锅煮开即可。什锦果蔬高汤色彩变化多样，由于蔬菜水果的配比不同，既营养又引发食欲，用于海鲜、果蔬的汆煮调理汤。
7、蘑菇高汤：
蘑菇高汤高汤制作方法，将松茸、虫草、羊肚菌、牛肝菌的干品分别用温水冲洗、泡软，用纱布包扎好，放入汤锅中，加清水大火煮沸后，转文火煲煮2~3个小时，关火即可。蘑菇高汤可以用来做荤素汤品，作为汤底，菌味鲜香浓郁，调味一般无需其它的鲜味调味品了。
8、香菇高汤：
香菇高汤高汤制作方法，干香菇用清水冲洗、泡软，去蒂洗净，再用清水浸泡50分钟，用纱布过滤清水即可，或者放入汤锅中，加清水大火煮沸。香菇高汤主要用在汤品中提味增色，一般不单独使用，而是加入辅料调味品进行调味。
9、柴鱼高汤：
柴鱼高汤高汤制作方法，将海带洗净，入汤锅浸泡20分钟，中火煮沸，转文火，放入柴鱼片滚沸，打去浮沫，离火，滤出清汤即可。柴鱼高汤，由于干得象一条柴而得名，是日式料理的基本调味汤底，应用广泛，可用于各种汤品。
掌握以上几种风味汤汤底的制作方法，可以在煲汤时灵活运用，无论提鲜、增色，既美味又营养。
煲汤的调料虽多，但切忌不可胡乱搭配，否则不但味道混淆不明，口感也无从谈及独特鲜美纯厚。
四、煲制不同口味的汤品，所用到的调料搭配的简单法则：
1、咸鲜味汤品：一品鲜酱油、料酒、鸡精、盐依次放入。
2、鲜辣味汤品：葱末、虾油、辣酱、盐依次放入。
3、酸辣味汤品：醋、红辣椒、胡椒粉、盐、香油、葱姜依次放入。
4、香辣味汤品：辣豆瓣酱、蒜茸、葱末、姜末、酱油、盐、白糖、味精依次放入。
5、五香味汤品：八角、桂皮、小茴香、花椒、白芷粉、盐、葱姜依次放入。
6、咖喱味汤品：姜黄粉、芫荽、白呼叫、肉豆蔻、辣椒、丁香、月桂叶、姜末、盐、料酒依次放入。
7、甜酸味汤品：番茄酱、白糖、醋、柠檬汁、盐、料酒、葱姜依次加入。
8、葱椒味汤品：洋葱、大葱、红辣椒末、盐、鸡精、料酒、香油依次加入。
9、麻辣味汤品：麻椒、干辣椒、辣酱、熟芝麻、料酒、盐、味精依次加入。
10、酱香味汤品：豆豉、盐、鸡精、葱油、姜末、蒜末、黑胡椒依次放入。
五、胡辣汤做法；逍遥胡辣汤
胡 辣汤原始于明朝嘉靖年间。当时，阁老严嵩为了讨皇帝欢心，从一个高僧手中得到一付助寿延年的调味药献给皇帝，以烧汤饮之。该汤美味无穷，龙颜大喜，命名为 “御汤”。明朝亡后，御厨赵纪携带此药逃至逍遥（今西华县逍遥镇），将此方传到了该地。该地人因此汤辣味俱全，遂改名为“胡辣汤”
逍遥胡辣汤的功效是：
该汤具有消食开胃，化痰止咳，祛风祛寒，活血化淤，清热解毒，行气解疟，祛虫滞泄，利尿通淋，除湿疹。祛搔痒等功效。
胡辣汤原料：
羊（牛）肉、羊（牛）骨头、面粉、海带、黄花菜、花生米、粉条
胡辣汤调料：
八角、胡椒、桂皮、白芷、陈皮、胡椒粉、盐、料酒、香醋、香油
主配料：
一 锅高汤（鸡汤或者排骨汤），二两面粉加水朝一个方向搅打，成为淀粉与面筋分离的面糊待用，熟鸡肉或猪肉丝三两，水发好的木耳、海带、香菇、金针菜各少许， 粉条（河南特有的一种用绿豆或红薯淀粉做的面条状物，类似粉丝和米线）一两，生花生米十几粒。调料：食盐、味精、胡椒粉、辣椒粉
胡辣汤做法：
1、 炖汤：将羊（牛）肉、羊（牛）骨放清水中浸泡1个小时，再放清水锅种加热至沸，捞出肉、骨，浸泡肉、骨的血水倒进锅中，搅匀，小火加热至汤中浮沫完全漂浮 在汤面，将浮沫除净，继续将肉、骨放入汤中，加八角、胡椒、桂皮、白芷、陈皮包成的香料包，中火炖2个小时，将肉、骨、香料包捞出，肉切小片（块）。
2、洗面筋：面粉加少许盐和清水，和成面团，醒30分钟，再反复揉揣，然后徐徐加水揉揣，将面筋析出。
3、准备材料：海带、黄花菜分别浸泡回软，洗净，海带切丝，黄花菜去老根；花生米洗净；粉条浸泡回软，洗净，切10cm的条；面筋放水中煮熟，捞出切小片。
4、做汤：炖好的肉汤放入海带、黄花菜、花生米、面筋片、羊（牛）肉片、盐、料酒、胡椒粉炖30分钟，加入粉条继续炖10分钟，将洗面筋时析出的面水徐徐搅入汤中，烧沸5分钟，盛入碗中，点香醋、淋香油即可。
5、将高汤置火上，待水沸腾，放入除面粉以外的其它主配料。沸腾后均匀倒入已经搅好的面糊，用铲子推动使之不沾锅，沸腾后加入适量的配料即成。
注意事项：
面粉要适量，太稠和太稀都不好喝。辣椒和胡椒粉要根据个人喜好添加。肉丝也可以用羊肉。
煲汤所用药材属性一览
药材类：
陈皮：调中带滞、顺气消痰、宣通五脏。（要刮瓤洗净）
田七：又名三七，止血、散瘀。（洗净，桩碎）
枸杞子：又名杞子，益精明目、润肺清肝、滋肾益气。（洗净）
淮山：补脾肺、清虚热、固肠胃。
银耳：滋阴养胃、润肺生津、养颜，不含胆固醇。（清水浸1小时，撕碎）
木耳：补气血、润肺止血，对动脉硬化有疗效。（清水浸1小时，入滚水5分钟，取出过冷水）
南杏仁：又名甜杏仁，润肺平喘、生津开胃、润大肠。（入滚水5分钟)
北杏仁：又名苦杏仁，去痰宁咳、润肠。（同南）
清补凉：清补（包括玉竹、百合、莲子、龙眼肉、薏米、淮山、芡实）
北芪：又名黄芪，补血、补脾益气、壮筋骨。
花旗参：益血补脾肺。党参：补脾补气、生津益气。
沙参：养阳润肺、益胃生津、清热。 高丽参须：补气。莲叶：去暑。
人参：性甘、微苦、微温；含有人参素，人参副素、钙质、镁质、皂素，可安神养心，补肺气、补五脏，健脾胃，皂素有溶血作用，可散发风湿性心脏引起的各种瘀血。
桂枝：性甘、辛、温，能增强代谢剌激粘膜充血，利关节、出汗，本经温筋、通脉去风温。
灵仙：性辛、苦、宜五脏、散风湿、利关节，疏通全身筋脉。
何首乌：性味苦、甘，微涩，所含大黄酸有明显促进肠管蠕动作用，所含卵磷脂用于神精衰弱，促进血液新生发育，有强心作用。
夜交藤：性味苦、甘，微温，可治风湿头晕、贫血、失眠。
乌药：性辛、香、苦、温，能剌激清化粘膜兼有麻痹中枢作用。
淮山：性味甘，平，含有丰富淀粉液质，可充五脏、健脾胃、补虚弱、解消渴、补脾利水之效。
熟地：性甘、温、微苦，含有糖质甘露密酵，地黄素及铁质等，可滋肾补血、益髓填精，为滋养，强壮补血剂，有壮强神经之效，适用于贫血体虚，神经衰弱、呼吸困难等。
园珠草：性热、辛，有去寒湿、壮阳、强心，助气之效。
护心藤：性苦、温、微香、邪气痛肿、破坚血、利水畅通血脉。
茯芩：性甘、淡、平，含有茯苓酶、植物纤维素、葡萄糖、果糖及灰粉等，除胸助逆气心下结气、治疼痛、寒热烦满、咳逆、利小便、利水湿和脾胃，为缓和剂，适于心下悸、小便不利、皮下水肿、睡眠不安症。
麦芽：性甘、平，含有丰富维生素，麦芽糖和卵磷脂。可和胃消食、破冷气，去心腹满胀、消食和中，为能助消化、治伤食、停食积滞去苦厚腻，胸腔满闷。
玉竹：养阳润燥、生津、清热。
川贝：润心肺、清热痰。
百合：补肝肺清热益脾。（清水浸1小时）
支竹：清肺补脾、润燥化痰。（清水浸10分钟，切4CM块，最多煲半小时）
夏枯草：清肝热、降血压。（最多煲2小时）
生地：凉血解毒、利尿。
罗汉果：清肺润肠。
老苋菜梗：解毒清热、补血止血、通利小便。（中药店有卖，洗净切短）
白果：益肺气。（去壳，入滚水5分钟取起去衣，去心）芡实：补肾固精、健脾止泻。
无花果：润肺清咽、健胃清肠。（切片）
竹蔗：润燥、和胃、清热解毒，可辟去蛇等腥味。土茯苓：清热去湿、解毒利尿。
当归：补和血、调经止痛。
天麻：祛风、定惊。
冬虫草：补损虚、益精气、化痰。
茉莉花：提神醒脑，清虚火、去寒积。
雪蛤：滋肾、补肺、健脾。（清水浸发5小时，入葱姜水滚5分钟取起，入炖盅一个半小时）
高汤，又称鲜汤，一般可分为毛汤、奶汤及清汤三大类。
1、毛汤；原料多为鸡骨、猪骨、鸭骨、碎肉、猪皮等，先用冷水煮滚，然后去沫，再放入葱、姜、酒，小火慢煮几小时即可。
奶汤；多选用鸡、鸭、猪骨、猪蹄、猪肘等容易出白汤的原料，用滚水烫过，再加入冷水旺火煮开后，去沫，放入葱、姜、酒，文火慢滚至汤稠并呈乳白色即可。
清汤；分为普通清汤和精制清汤两种。
2、普通清汤，采用自然放养的老母鸡，配以瘦猪肉，用滚水烫过，放冷水，旺火煮开，去沫，放入葱、姜、酒，随后改小火，保持汤面微开，翻着小水泡即可。火候过大，会煮成白色奶汤；火候太小，则鲜香味不浓。
3、精制清汤，先 将普通清汤用纱布过滤备用。再取鸡肉斩成肉茸，放葱、姜、酒及清水浸泡片刻。把鸡肉茸放人清汤内，旺火力口热搅拌，待汤将沸时改用小火，切莫让汤翻滚。汤 中浑浊悬浮物被鸡茸吸附后，除尽鸡茸，这一精制过程叫“吊汤”。精制过两次的清汤叫“双吊汤”。清汤是最难熬制的汤，它清澈鲜香，常被用于鱼翅、海参或高 档清汤菜肴中。
自己熬制高汤，虽然味道比不上人工合成香料的盒装鸡汤鲜美，可是没有任何添加剂，实实在在地让人心里塌实。每次做出的汤最好十天内用掉，放太久了，也不好。
下面开始制做高汤。炼制高汤原料：用鸡骨架和棒骨，我这回买的是鸡腿架子和腔（脊）骨。
步骤：
1，做开水后，烧旺火，放入骨头煮两三分钟，将血末煮出。然后捞出骨头彻底冲洗干净。
2，重新接水，放入骨头，为了保持原味，我只放了两片姜去腥。中火烧开后，再掠去浮末，然后转小火慢煮两个到两个半小时后，转中小火保持汤水微微沸腾的状态滚20分钟，这样汤会更白些。
3，汤彻底凉后，捞出骨头。
4，将一个个保鲜袋子分别套在一个个碗或者塑料盒上。
5，将汤过滤。
6，滤去肉渣和杂质后，把汤入包着碗的保鲜袋子中，每个袋子中倒入的量刚好是你每次做汤时需要的量。把袋子系个扣子。
7，连着碗一起放入冰箱里冷冻。这样可以确保袋子不会被汤撑得变形而受力破裂。
8，用的时候，把肉汤冰取出，直接放入锅里煮融化后使用就可以了。
精制高汤：
说 到高汤大有讲究，「高汤，就是冻起来会成膏的汤。」高汤是烹调必不可少的东西，大抵是可以用水的地方，若用高汤代替，这菜做出来，就会鲜美许多。无论做什 么用高汤都会把鲜味引出来，这叫做「吊鲜」。高汤的制作，民间各不相同，最好的可能要数老鸡、甲鱼两样混炖的；差一点的，用鸡壳子、肉骨头混炖。最不济 的，也是民间饭店用得最多的，是用猪下水和猪血混炖，据说味道相当鲜，但我总想那种鲜法乃是「虎狼之鲜」，就像给极虚之人用极补之药，为法所不取。
炖高汤的时候，要用冷水，盖过里面的物料，加酒以去荤物的腥味，但是切忌放葱姜等物，以防和菜夺味，把水烧沸以后，撇去浮沫，就改用小火焐著，一直焐到骨酥肉烂，方才可以。一定要用 小火炖。等到炖好了，要把汤水泌出，再用布滤过杂质，冷却后，刮去上层的冻油。然后把汤重新烧沸，放入打散的蛋清，倒入蛋清的时候，要一边倒入一边搅拌汤水，那样蛋清会裹住汤里的混浊之物，等到蛋清烧老，捞起弃去。这才有了清清爽爽的高汤，这种高汤，才能当做水用。
这汤清的学问，一般人不知道，只是拿个鸡煮煮，烧菜的时候，从里面舀上一勺加加，这种高汤，不清且油，还是不放的好。而且，也不是什么菜都可以用高汤的，比如豆腐衣，就不能用高汤，取其纯清之故；再比如烧海鲜，宜用鸡汤不能用肉汤；这里面的讲究，多著呢。
烧 好的高汤，可以装入塑料袋冷冻起来，随用随取，如果下班没有时间做汤，只要拿出一包来，加热后放些蔬菜，就是一道好汤。高汤，是烹调的基本，因此，哪怕是 净素的菜，也用素高汤一说。素高汤，多用胡萝卜、黄豆芽、芹菜和香菇根炖成；我曾经做过只用香菇和蘑菇两样的素高汤，果真鲜美异常，而且那香味较之荤汤， 更有一种高雅的品味。
素高汤的做法：
（一） 材料：黄豆芽900克胡萝卜1.5个芹菜2（或者白萝卜1个）香菇蒂90克做法：1胡萝卜去皮，洗净，切块；芹菜洗净，切小段，香菇蒂洗净泡软备用。2锅 中倒入全部材料和1200毫升的水煮开，改小火继续煮4~5小时（锅盖需要留缝隙）3待凉过滤，留下汤汁，冷藏后即可应用。
（二）材料：冬菇蒂75克做法：1.冬菇蒂洗净，倒入锅中加水2400毫升，大火煮开。2.改小火熬煮1小时，待凉过滤。（加入适量的蚕豆，味道更醇厚）。
注意；高汤的制做及食用方法误区：
冬天很多家庭都会炖汤，鸡汤、羊肉汤、鱼汤等。很多人都会认为汤比肉更有营养，可是营养师甘玲说这是一个误解，其实肉汤的营养绝大多数还在肉里，连吃带喝是最好选择。
有 很多人认为，肉和其他原料通过长时间熬煮，营养成分都会进入汤中，所以喝汤比吃肉有营养。其实这是错误的。因为除了水，汤的营养全部来自原料，原料中有水 溶性的营养素和非水溶性营养素之分。如水溶性维生素C、矿物质会部分进入汤内，而非水溶性的蛋白质90％-93％以上仍然留在肉里，汤里的含量不足总数的 10％。
在这里强调一下；炖汤不宜过长时间，否则容易引起蛋白变质，炖料选择有机肉和蔬菜为上佳。另外，肉汤也不宜过量饮用。因为肉中含有大量脂肪，在炖制过程中脂肪会溶解在热汤中，多喝汤容易增加血脂，对心脑血管健康不利。血脂偏高者如果要补充蛋白质，可以用豆腐菜汤取代肉汤；同时，肉汤中嘌呤含量高，嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者均应慎食。
注意； 哺乳期的婴儿应以母乳为主，千万莫食用大量高汤。
总之，高汤只是我们烹饪的辅助品角色，营养并不全面，应注意食品的搭配。
炖肉汤选料原则：白肉好于红肉，肉的大小，虾属白肉>鱼白肉>鸡白肉>羊红肉>猪红肉>牛红肉。
肉汤常用原料功效:
1.从中医养生角度，猪肉补肾养血，滋阴润燥；猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦躁、干咳、便秘和难产。
2.牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨、消水肿等功效。牛肉加红枣炖服，则有助肌肉生长和促伤口愈合之功效。
3.羊肉温补脾胃，用于治疗脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、畏寒等症；温补肝肾，用于治疗肾阳虚所致的腰膝酸软冷痛、阳痿等症；补血温经，用于产后血虚经寒所致的腹冷痛。
4.鸡肉可温中益气，补精添髓。用于治疗虚劳瘦弱、头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等。
熬制高汤注意的七细节：
想要喝汤喝出健康的身体，在汤的制作细节上就要注重科学，做到“七要”。
一、选料要精湛
选料是熬好鲜汤的关键。要熬好汤，必须选鲜味足、异味小、血污少、新鲜的动物原料，如鸡肉、鸭肉、猪瘦肉、猪肘子、猪骨、火腿、板鸭、鱼类等。这类食品含有丰富的蛋白质、琥珀酸、氨基酸、肽、核苷酸等，它们也是汤的鲜味的主要来源。
二、食品要新鲜
即选用鲜味足、无膻腥味的原料。新鲜并不是历来所讲究的“肉吃鲜杀鱼吃跳”的“时鲜”。现代所讲的鲜，是指鱼、畜禽死后3~5小时，此时鱼或禽肉的各种酶使蛋白质、脂肪等分解为氨基酸、脂肪酸等人体易于吸收的物质，不但营养最丰富，味道也最好。
三、炊具要选好
熬鲜汤用陈年瓦罐效果最佳。 瓦罐是经过高温烧制而成，具有通气性、吸附性强、传热均匀、散热缓慢等特点。熬汤时，瓦罐能均衡而持久地把外界热能传递给里面的原料，而相对平衡的环境温 度，又有利于水分子与食物的相互渗透，这种相互渗透的时间维持得越长，鲜香成分溢出得越多，熬出的汤的滋味就越鲜醇，原料的质地就越酥烂。
四、火候要适当
熬汤的要诀是：旺火烧沸，小火慢煨。这样才能把食品内的蛋白质浸出物等鲜香物质尽可能地溶解出来，使熬出的汤更加鲜醇味美。只有文火才能使营养物质溶出得更多，而且汤色清澈，味道浓醇。
五、配水要合理
水 既是鲜香食品的溶剂，又是食品传热的介质。水温的变化，用量的多少，对汤的营养和风味有着直接的影响。用水量一般是熬汤的主要食品重量的3倍，而且要使食 品与冷水共同受热。熬汤不宜用热水，如果一开始就往锅里倒热水或者开水，肉的表面突然受到高温，外层蛋白质就会马上凝固，使里层蛋白质不能充分溶解到汤 里。此外，如果熬汤的中途往锅里加凉水，蛋白质也不能充分溶解到汤里，汤的味道会受影响，不够鲜美，而且汤色也不够清澈。
六、搭配要适宜
有些食物之间已有固定的搭配模式，营养素有互补作用，即餐桌上的“黄金搭配”。最值得一提的是海带炖肉汤，酸性食品猪肉与碱性食品海带的营养正好能互相配合，这是日本的长寿地区冲绳的“长寿食品”。为了使汤的口味比较纯正，一般不宜用太多品种的动物食品一起熬。
七、操作要精细
熬汤时不宜先放盐，因为盐具有渗透作用，会使原料中的水分排出，蛋白质凝固，鲜味不足。熬汤时温度长时间维持在85~100摄氏度，如果在汤中加蔬菜应 随放随吃，以免维生素C被破坏。汤中可以适量放入味精、香油、胡椒、姜、葱、蒜等调味品，但注意用量不宜太多，以免影响汤本来的鲜味
#636 轶事 » 最真实的社交关系50条 » 2015-02-02 17:43:29
- xuyg
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本文只针对苦苦挣扎混社会的朋友来讲，即工作拼命，拿钱不多，地位不高，受伤不少，前无出路，后无靠山，前途迷茫，目标缺失的一类人。
很多人混到现在一事无成，或自认为一事无成。还有很多人混到现在感觉很失败，或不成功。还有很多人混到现在就觉得过得没意思，过得很机械，过得已经不会思考和心动。我们羡慕着社会上每一个成功人士，羡慕着身边的有钱人，羡慕着身边每一辆呼啸而过的名车。我们时常有这样的念头：他妈的，我怎么混得这么差？是啊，我怎么混得这么差？当年班里（周围）不如我的那个家伙怎么现在这么发达？
收起你酸酸的目光，让我来告诉你，怎么混社会。
一、交友
1、混社会的基本配置
人的一生，不能百年孤独，总要有朋友，如果你想做一名合格的平民百姓，只要奉公守法，那随着你的性子交友，你愿意交就交，不愿意就让他滚。但你想在社会上混出点名堂来，就得有选择性地交友、有功利性地交友。对于一般人来讲，朋友圈中起码得有一名医生、一名律师、一名小官员，一名警察、一名老师、一名地痞流氓。
我为什么这么说，其实这些朋友里，平时基本上用不着，一般人朋友圈里多是同事、同学、邻居，因为我们平时打交道的朋友、一起喝酒唱歌洗澡的朋友，也就这一圈了若没有一定的目的性，谁会去刻意交往一个律师或一个流氓呢？
医生、律师、警察、老师，这些平常好像很少用到的朋友，关键时刻是能救你的急或难的，有些能救你的命！到医院看病，有一名医生朋友是值得庆幸的，省下了冤枉的挨宰费是小事，合理用药用材料，替你联系他自己心里清楚的医术高超的好医生帮你看病这才是真正不可缺的帮助。律师的作用，大家应该都知道，你落难倒霉的关键时候，他能拉你有力的一把。警察也不用说，常在社会混，哪能不湿鞋，车被扣了，人被查了，基本上这些事有一个局内朋友帮你，你不会吃多大亏。老师的作用对于以后家有儿女的朋友来讲，无疑是巨大的。
有人说认识这些普通医生老师警察没用，比如你看内科，五官科朋友帮不上;你想帮儿子补习英语，语文老师用不了。提这些问题的都是注定在社会上混得比较低级的人。难道这些人就没有自己的朋友圈子吗？五官科的朋友他就不能找到内科的朋友？学校里语文老师的同事就没人教英语？你交往这些朋友的同时，其实也与他的朋友圈子里的人发生了交集。能认识到更多的准中层阶级，对你又何尝不是一次更好的机会？
官员、流氓。拥有一名官员朋友，哪怕是一个基层公务员朋友的好处有多少，我想地球人都知道。在此基础上，官越大越好，相应的，处成朋友的机率也就越小。至于为什么要有一个流氓地痞朋友，很多人不明白，其实很简单，在现阶段的社会里，日常生活中很多事，用这些朋友去解决，比其它任何方法都简便有效得多，但不能无限制地使用，他的副作用也是蛮大的，没有代价只有得到是不可能的，具体怎么考虑性价比，请精密计算。
至于更豪华的配置，能拥有就更好，比如朋友圈里有富豪，有七品以上官员，有老板，有二世祖，有很牛叉的某长，再比如朋友圈里有比尔盖次有奥巴马，那不叫混社会，那叫玩社会。
2、如何交到你想交的朋友
世上无难事，只怕有心计人。交朋友想一下子交到知心朋友，这是不可能的，但如果你用心设计，起码能交到一般的酒肉朋友，而对于功利性交友，能达到“酒肉朋友”这种境界也可以了。
交友无秘决，唯酒桌与爱好耳。这两种是交友的捷径，一桌酒整下来，起码脸熟了，话讲了，几次酒喝下来，不是假朋友也是伪兄弟了。而对于另一些人来讲，顺着他的爱好往下交，百发百中。人活于世，不可能没有爱好，如果你觉得一个人没有爱好，那说明你没发现。他喜欢吃喝，陪他吃喝;他喜欢唱歌跳舞，陪他跳舞唱歌;他喜欢装纯情玩艺术，陪他诗词歌赋。如此这般几次，不愁他不把你引为知已，起码也是个同好。
交朋友细节方面也有两点，舍得和倾听，如果你会点察言观色那就更好。舍得是金钱方面的舍得，你又想交点有用的朋友，又吝啬无比，那只好请你继续苦苦挣扎。另一点是倾听，这点其实非常重要，领导为什么那么喜欢开会？因为有一大堆人听自己讲话实在太爽了，心理医生为什么几乎能和每位患者处成朋友？因为他们能忍住不抽滔滔不绝患者的冲动，反能拿出一副津津有味的听众模样来。越来越快节奏的社会里，越来越自私的人群中，有多少人肯听你在那边有病无病呻吟？什么时候你学会了少无聊发言，多耐心倾听时，你的城府才算略有小深，你的朋友才会越来越多。
至于如何认识到这些不同行业的朋友，说起来不可思议，其实真的很简单。美国人曾经做过一个很有趣的试验，他们想看看一个随机的普通人要通过多少层关系才能认识娱乐圈里的某个明星或某个上层政治人物，无数次试验说明，一个随机的陌生人，最多八层关系，便可以找到这个明星或政治人物。关系基本上是类似于朋友的朋友的父亲认识明星大姨的侄子的邻居之类。但可以肯定的是，每个人都可以通过层层关系找到这些人！明星通过努力尚可以找到，何况各行业的普通人？还是那句老话：世上无难事，只怕有心计人。
3、如何编织以自己为结点的关系网
掌握这么多朋友资源后，如果闲置不用或仅仅关键时候才用就太可惜了。任何一个在社会上混得风生水起的人，他必定是左右逢源的，起码表面上他是个平民眼里的能人，能办成一些一般人办不到的事件，找到一些一般人找不到的人。这样的人，就是一种蜘蛛侠---善于编织一张以自己为结点的关系网。
那么该怎么编织这张网呢？说简单点，就是乾坤大挪移+移花接木神功，用甲朋友的关系帮乙朋友的事，再用乙朋友的关系办丙朋友的事。话是不错，听起来很美，实际办起来特别烦人，一个不好两边都容易得罪。所以大部分人嫌麻烦，所以大部分人都是平民。编织这样一张网，是大耗精力的，可一旦成型，你也是受用无穷的。当你牵桥搭线时，多慎密衡量，谨慎行动，多做出一些成功的案例，不知不觉中，你会发现你的办事能力已经超越你的思考能力了。
PS：决不迷信任何规定和原则。路劲基建董事局主席单伟豹曾经说过这样几句隐语：永远不要在困难面前低头退让，天下任何困难一定有一条让你走过去、穿过去、绕过去的路。我非常喜欢这句话，也办过不少在困难和规定面前看似无法解决的问题，但最后总能找到办法或走或穿或绕过去。
4、如何让自己的利益最大化
功利性交友真正的目的还是实现投资最小化和利益最大化。有些大度的朋友喜欢帮别人，自己有困难了却因为面子很少去求人家帮忙，这是一种彻底的傻。朋友的基本作用是互相帮忙，甚至从某个层面上来讲互帮也是一种维持朋友关系的钮带。你认识一个朋友，只想着帮他，不让他帮自己，你想做雷锋雷死我？事实上，你多索求朋友的帮助，朋友下次请你帮忙时才会心安理得，交往起来才不会有别扭或扭捏。次数一多，朋友就能深发展成好朋友。这是一种微妙的心理关系，多多善加利用。
另一种情况是，你的甲朋友偶然急需一万吨无烟媒，你的乙朋友恰好卖无姻媒，但甲乙并不认识。这种情况下，你会怎么办？有哥们说了，这不好办嘛，介绍他俩认识不就成了？那我要恭喜这位哥们，你已经有一半像伍佰了。
正确的做法是，在甲朋友面前强调一切困难，但自己会拼老命帮他;在乙朋友面前强调一切困难，但自己会拼老命帮他。你玩玩空手道，赚笔差价，顺带多了两个铁杆朋友。
其它事情，参照执行，长期以往，必定露馅。所以要分析情况，有选择性地实行利益最大化。
PS：所举例子，非常简单，但真正能每件事做到就不简单。玩火、走钢丝能玩出水平走出层次来，这才叫如鱼得水，混得得心应手。
5、怎么区别对待朋友
基本上的顺序是这样的：真心朋友》极品朋友》好友》功利性朋友》一般朋友。
真心朋友是一剂心灵鸡汤，每个人都需要，但不一定每个人都能真正拥有。每一个人一生中能交上一二个即可。哪位如果说我真心朋友有十几个，那这位朋友你的心太多了。
这种朋友是无话不谈的，是在你走投无路时无条件拉你一把的，是你手机号码上第一位的，是你深夜车坏在半路打电话叫醒他准来的，是你嫖娼被抓后找担保人最先想到的那一个。
极品朋友这就不好说了，什么房地产老板、市委书记之类的。你确信他是你朋友后，这就叫极品。
好友类似于死党，特别玩得来的那一种，关系仅次于真心朋友，数目也很稀少。这种朋友是可以借给他钱的朋友，视关系深浅定借钱数额多少。
功利性朋友即指前述朋友。
一般朋友范围笼统，熟人也可以叫一般朋友。从同床异梦到点头之交的，都可以叫一般朋友，这种朋友大部分不能借钱，但可以少量给钱，即借出去就别想回头那种。
6、如何看待自身素质
二、混社会自身素质的修养
提到这个问题，好多朋友都会不由自主地联想到学历、工作经验、工作技能、各种证书、海归、成果、琴棋书画等等社会上推崇的“正统”素质。
其实你们受传统教育的惯性思维错了！混社会，每个人都不是一无所有。每个人都有自己独特的技能。举个简单的例子，能喝酒也是一种技能！
上述“正统”技能，它确实在某一方面提升人的某一领域的素质，但它决不是混社会的全部。它最大的作用，是你走向社会某一扇门的一块敲门砖，它能证明的，只是你过去在极小的一个范围内是否优秀，它完全证明不了你以后在社会上的价值！
我们经常在社会某单位里看到例子，有人发牢骚：MD，我重点院校毕业，工作能力突出优秀，怎么就比不上那个拍马屁一无所用的某某。其实完全可以这样理解，你的重点院校的文凭，跟一个会和领导打成一片的马屁精，完全不好比，在你们所处的这个小环境内，你这唯一会的技能是不能适合这个小环境的。这样说有些残酷，有些让人灰心，但我只用事实说话，毕竟社会教育跟学校教育是大不相同的。
我想说的是：为什么你总是在发牢骚呢？你为什么不能做一个拥有重点院校文凭、工作能力突出优秀的马屁精呢？
下面有朋友不屑了：切，垃圾，我宁可如何，不会做这种无耻的事件。
做马屁精不是沦落，马屁精也不是一个贬义词。
有些朋友还是有些自卑，“我只是初中毕业，学习成绩不好，成天喝酒打牌上网，玩桌球”“我只会玩网络游戏、跳舞，其它不会”。。。。这些话语有些极端，我总觉得人要发现自已身上的优点和缺点，你说会打牌是优点还是缺点？
你想和别人处朋友，但你前些年只顾学习，主动避免玩物丧志，从来不碰牌、网络游戏、桌球这些看似无聊的东西。所以你一样不会，那我想问在社会上，是能说会道什么东西都会点的人容易处朋友，还是你这种不碰娱乐的聪明人容易处？
有朋友又要说了，学习第一，其它第二不好么？照你这样说，我就顾着玩好了。
不要这样理解，我想说，社会上绝大多数人都是普通人，学习书本这条路只适合极少数天才型选手，你成不了科学界的人，最终还是要落到凡间的，在凡间，会打牌和英语六级证书有时一样重要的！之所以你会知道学习书本第一这个道理，是你的父母老师同学长期灌输的结果，只是走上社会之前，你并不知道质疑。
在这一小节最后，我还是用事实来说话吧。
历数古代君王，你就会发现，基本分两部分，一部分是世袭的，也就是衔着金钥匙出生的，成为君王，一部分大多是粗鄙草根之人，其中不乏浪荡子、穷光蛋、流氓地痞。他们一无所有，所以敢闯敢拼，他们失无可失，所以有天大的勇气，他们无知识但有智慧，所以成就大业。而那些无比聪明、会读书、读好书，在社会上衣食无忧但又发不了大财的人都在干什么？在做谋士，在做文臣，在做师爷。诸葛亮吴用之类为什么不是皇帝、头领？
同理，现在社会上那些大发其财的老板、董事长都是些什么来头？有几个北大清华的？初中生领导博士生下属再正常不过了。但仔细分析一下他们，除了那部分世袭的，创业的第一代中，基本没有太高学历，有也是后天“补”上去的，无一例外，他们都是有魄力有智慧的人。这难道不能说明问题？
我并不是要大家都能成就到他们那样的高度，他们的高度也并不单纯由自己打拼而来，时代大环境的机遇、自己小环境的机遇都是缺一不可的。我只是说明一条，茫茫社会中，高学历不代表高素质，高酒量也不代表高素质，没有一个东西是永恒不变的，凭高技术得到领导老板赏识和凭陪领导老板喝酒得到领导老板赏识两种结果和所得利益是完全一样的，关键就是第二点，如何定位发挥自己的素质，如何找准自己的位置领域！
7、如何定位自身素质
人的素质取决于很多方面，但在混社会里，在自我方面，完善的性格是第一位的，而智商列于第二。完善的性格也包括不少方面，大体上讲一是不动声色，二是察言观色。不动声色是对自己的情绪、情感、个性的适时适度控制，认清楚自己的能力，清楚地知道自己在每一个场合所扮演的角色，不逾越，不退缩，尽量把自己扮演的角色发挥到最佳状态。而察言观色是指对别人的观察，在交往中观察别人的性格、能力、优缺点，清楚对方是什么货色，从而选出合适的应对。这两点很难做到，特别是控制自己，真的很难，从小事做起，把这两点当成一种习惯，日子久了，你便会在别人眼中逐渐成熟起来。
小技巧：初出校门的人和涉世不深的人通常都觉得不知道如何跟社会上形形色色的人打交道，觉得跟同龄人话很多，可跟另外一些角色，比如上司、长辈、出租车司机等等之类人没什么话题，往往一些场面上，一些人哪怕初次认识的人都聊得好像特别投机，而你好像就根本没什么话谈。出现这种情况是正常的，每个人都是从这步开始的，在这里我也不想教大家什么去找双方共同点啊去顺着对方话讲啊之类的复杂的方法，一个最简单的方法，就是看一个特别会社交的朋友怎么讲话的，怎么引出一个又一个话题的。刚开始就是看，然后学、模仿，最后试，哪怕出点错也没事，坚持下去，长期以往，你的交往能力便会不知不觉地突飞猛进了。
当你达到成熟这个境界时，你就会较为理智地看待自己的素质了，不轻视自己，但也绝不看高自己，对别人给你戴的高帽子能够知道真假，对别人诋毁轻视你的话能够充满自信。在这个基础上，做什么事件基本上就很有分寸并学会计划，稳重有力地推进了。
比成熟更高一步的是世故，比世故更进一点的是奸滑，比奸滑更强一层的是你不知道、看不清他是什么人。这种人叫做人精，一般比较大的官场和商界有售。
再一个就是对自己工作的定位。没有不好的工作，只有不对的位置，这句话是对的，但没有任何意义。就好比我说你是人类一样，对的，但没意义。很多人学校出来，发现自己在所学范围内根本找不到工作；有些人干了一段时间工作，发现自己不能忍受这种工作。于是大家便在找不找对口的工作、找不找自己喜爱的工作之中挣扎、徘徊。
有个很好的建议给大家，这是社会这所大学研究生研究出来的成果，任何一所一流的大学都找不到的。
二十五岁之前不定行业，三十岁之前不定工作，三十七岁之后不轻易动窝子。
二十五岁之前不定行业。意即哪怕你上的大学是园林专业，以后都不一定非要在环境方面搭上点关系，没准你会弹一手好钢琴，哪个酒吧聘你为钢琴手，这也是一种工作，完全不必遗憾大学白上了之类，在目前的中国，大学的技能化大大减弱，一个计算机专业的学生，毕业后未必知道内存条插在哪、写一条最简单的循环程序；一个医学类的学生，学四年可能都比不上实习一年的收获。二十五岁前，完全可以在一个领域内重新学习，重新开始，只因年轻和失败得起。
三十岁前不定工作。三十岁前，你必须确定一个行业，比如卖不锈钢还是当一名教师还是做一名漆匠，因为这些行业都需要大把的时间精力来熟悉和掌握，但工作地点和时间是不必固定的，你可以在深思熟虑后反复跳槽，直到找到一个你满意的单位、公司、团队。因为虽然你不算太年轻，但你没负担，你折腾得起。
三十七岁后不轻易动窝子。三十七岁后，你的人生之路在没多大意外的情况下，基本成形，况且我相信，你也在你这一片领域里有了自己的一些声望和地位。最重要的，你的家庭基本稳定，子女初生，父母渐衰，你逐渐成为家里的主心骨。在这种情况下，谨慎肯定不是一件坏事。
以上属一般情况下的规则，如有特殊情况，则为非主流，恕不赘述。
有朋友问了，我有某某某技能，我有某某某能力，你看我能干什么呢？那不好回答，每个人所得到的机遇是绝不一样的，北大的毕业生也可以卖猪肉。自己综合分析自己的性格和能力，看看自己是不是干某件事的料，比如同样是上网半夜出来买饼当宵夜，有人一买就走，边啃边想着游戏；有人却在意今天饼厚薄大小，自己是不是买亏了；有人却注意到了最近卖饼的生意特别好，不由自主地替他算算今天能赚多少，除去成本后的月净利润，还看周围有没有类似摊点，客流量的多少，有多少人买饼这么一堆数据。恭喜最后这位同学，你略有经商的头脑，肯德基为什么在中国极少倒闭，它的市场调研和前期研究方面就是您这样来的。
8、如何发展自身素质
首先我要问一个很老的问题：如果你明天就瘫痪，你反思以前的时光，觉不觉得后悔？
我想大多数人都会或多或少地在某些方面后悔。有人后悔没好好学习，有人后悔没把看上的妞泡上手，有人后悔没抓住某个机会。
无数篇文章都在告诉你，后悔是没有用的，要向前看。这是句废话，后悔没有用谁不知道？关键是你怎么觉得不后悔，我觉得即使你过去一直在上网玩游戏，荒废了学业，荒芜了爱情。那也是不用后悔的，因为你玩游戏时得到了享受，得到了快乐。多少人想找一个单纯的快乐都找不到，你能够拥有，足够了。人生说到底，享受快乐是最终极的，万万不要把拼命工作当成一种常态，匆匆百年，有多少时间是属于自己的呢？我并不是劝大家消极，事实上你“正常”地活着就已经是对社会贡献出自己的一份力量了。吸毒是终极的快感，但这种以燃烧生命为代价的快乐不可取，酗酒、嗜烟性质一样，特此通告。
所以对过去的事件后不后悔完全取决于你的理解，事实上我总觉得上帝是公平的，它关上你一扇窗，必为你开启一扇门。举个例子，我们常常同情那些智障人，认为他们可怜，其实在他们单纯的心里，存在的快乐远远比你我多。
确信自己不后悔后，并不是要你继续沉溺下去，而是要你扔掉精神上的包袱，好好地混。从现在开始为寻找一个更高层次的享受而努力。
当你以不后悔的心态去回想过去时，你才能清楚地看清自己的性格、弱点，了解过去的失败，才能尽最大可能在以后的征程中去避免失败。追忆是一种审视和总结，而后悔除了带给你沮丧外一无所能。
我很喜欢一些遭遇过不少挫折的年轻人，他们相较同龄人显得现实、成熟、坚强得多，那些一帆风顺的孩子通常都显得比较激进、狂妄、脆弱。我甚至建议那些从小到大都很“优秀”的孩子要学会人生中最重要的一课：失败。这种失败并非那种考了第二名哭鼻子、买不起名贵提包的失败，而是几乎能够摧毁你的精神支柱那种惨痛，从这种血泊中爬起来的孩子重建的精神支柱是很强大的。语言很血腥，但重在提醒失败和挫折的重要性。一个总是成功的人一旦失败，打击更大，甚至永远站不起来。
现在很多年轻人有一种焦虑的情绪，他们总想以最快的速度成功或成为成功人士，总想抓住一个机会立即从目前的困难处境翻身，他们总想着干一番事业，提到创业这两个字总是激情万分。
我不想打击这种非常珍贵的激情，但我真的希望你们能够做好充分的准备，包括任何一个细节，最重要的是做好一旦失败后的准备。对于经验不够的创业者来讲，详尽的计划比一些似是而非的所谓机会更重要。
说了这么多铺垫后，我具体跟大家谈谈如何在社会实战中提各自身的素质。在社会中进步，在社会实战中进步，北大校长在毕业典礼上说过---注意，是毕业典礼上讲的，不是开学典礼，社会并非绝对公平的；社会不会等待你成长！它可不会管你在学校内和社会内的重大心理落差。
一个是要选好技能，比如你是一个农村出来打工者，你要有这样的意识，即如果我长期从事这份工作，除了钱，我能得到些什么？我见过这样一些人，在某个电子厂里做一份工作，就是把几个电子元件插到一块电路板上，每天如此，日复一日。这样的工作能给你带来工资，其它基本没有，哪天工厂一倒，你也跟着散伙。这样的日子哪怕过一百年，你还是一个普通的一无所能的打工者。一定要有学习的意识，一定要有学习技能往上爬的意识，一年内阿二和阿三，一个在电子厂做这种工作，一个学电焊做学徒工，五年后，阿二还是电子厂工人，阿三学会了合金钢的焊接，合格率高，他的工资和地位远远超过了阿二。这就是有前途的工作和学习结合的结晶。
明白我的意思了么？哪怕你只有最底层的工作去做，你也要尽量寻找能够学到东西的工作和拥有强烈的学习欲望，除了中彩票，这是你最现实的翻身机会。
第二个是要学会潜伏。有人很缺少耐心，做某一样工作总是时间不长，学东西总是半途而废，这是最忌讳的习惯，在公司、单位里用心工作，把该学的技能慢慢学到，该拿的证书依次拿下，公司里那个对你跳脚大骂的上司，单位里那个老是给你玩阴的头儿并不是笨蛋，当你能够狠够忍慢慢成长起来的时候，你会发现他对你的态度也在慢慢转化，因为他发现你重要起来了。而这时候你再看看外界，N多的公司在向你招手，高职高薪也并不是梦想了。在某天清晨，你穿着笔挺的西服，礼貌地把一封辞职信放在那个上司前时，他的脸色绝对比你当年跟他不甘示弱大吵一架后摔门而走时让你爽得多。
我相信，只要你选准目标，持之以恒，付出相当的汗水和泪水后，你的收获绝对会物超所值。而且我所说的，基本都是大家能够做到的。
人一生在四十岁前大的方面来说有四个转折点，学业、就业、婚姻、择业。
学业中的小至大学基本没什么好谈的，除了上大学你或多或少有点自主权外，其它的一是你父母安排二是你也没能力选择。你所能把握的就是学业中的学技能，学到好的技能或者掌握少数人才会的技能，这对你以后的发展极有好处。问题是这个阶段没有多少青年人肯付出，大家思想没有成熟到计划到三四十岁以后，十几二十岁的小伙子，是不会有那么多东西要考虑的，考试过关、疯狂玩乐、恋爱交友、睡觉这些还嫌时间少呢，哪有那么多精力去认真学技能。一个电子信息工程专业的，到最后能基本掌握芯片技术能跟在老师后设计并做好实验的少之又少，而这些人出去后，都是真正意义上的高薪人才。但关键是，要做这种少之又少的人，所付出的汗水实在是太多了，这个，只要是这个专业的人都会明白。
至于什么是好的技能，这个实在无法比较，中科院院士的收入未必比得过一个学过五年木工的包工头，就普遍情况来说，个人认为，是不是一流的重点大学相较下不太重要，重要的是好的专业，一个好的专业将来在社会上的路会非常宽广，而一个一流大学的冷门专业，在社会上是混不下去的。比如北大的考古专业和某警官学院的经侦类专业、、、这个意思，你明白吗？
选择或学习技能，是你人生第一个转折点。可是很少人能够把握这个转折点，主要是年龄和阅历达不到，再摊上个糊涂父母，你也许就晃晃悠悠地从一条康庄大道踏上了羊肠小道了。更坏的是，这种情况实在太多了。
所以，所以，当你弟弟妹妹踏上这个转折点时，别忘了扶上马，送一程。
更何况，二十五岁之前，这个转折点，还是掌握在你手中！
PS：选专业，有个最重要的一点，很多人容易忽略！在选择专业前，第一要看的绝不是这个专业有多火有多容易就业有多热门。第一要做的事是：把家里所有的关系梳理一遍，什么七大姑八大姨，靠得住的全找出来，分析一下其中有权势的、有位置的亲戚朋友在哪些领域中，然后依次分析看看能不能找得动，找能找得动的、有门路的跑跑，只要真正靠得住的，就报考以后能在他手下发展的专业！比如你姑父在一家大船厂当副厂长，你就分析下他四五年后是否在位，是否会有意外---说这些有些残酷，但没办法你就得冷静分析，如有把握罩得到，就报个船舶制造类专业，以后就业发展绝对会顺利得多！
就业也是一个转折点，有人一路上学，考研读博，在人为制造出来的潮流诱骗下，三十三岁才开始踏入社会，得到了一个还算中等的职业，回头一看，隔壁那小子十七岁辍学出去闯江湖，帮服装厂老板开了几年车，仗着人机灵学会了服装业的一些套路和窍门自己回家开了个小服装作坊，现在小车别墅二奶全了。你说这叫什么事？读那么些年书，成本付出太大了，最后能成功尚不能补全自己最美好的青春，如果一旦不合意这辈子算毁了，这赌得太大了。所以我强烈建议大家，智商中等的，学习适可而止，早点就业，在社会中的机会，比你在象牙塔内孤注一掷的机会多得多。哪怕你现在就业的地点和性质非常不好，只要你用心，绝对有机会能成就一番。当然如果你不用心得不到好结果，也不必骂我劝你没读博，你要有读博的那么大劲头，在社会上你什么拼不到？
早不早日就业，客观因素影响很多，根据情况具体对待。
婚姻是很多人容易忽略的转折点，事实上，这个是非常重要的转折点！
我希望大家在大学、在初通情感时谈谈恋爱，起码要把初恋（不含单相思、意识流）这个阶段过去，因为初恋虽然美好，其实是最愚蠢的，双方根本没有任何基于未来现实的考虑，只是因为爱情，这个可以在作家笔下美好地出现，可以供你老了后回忆回忆，把它当成婚姻的必需条件绝对是错误的！不排除有些人一次成功，婚后幸福，但这个几率可以忽略不谈。
很简单，因为初恋是没有功利性的，而我想教大家的是：婚姻，是要带有功利性的！它是你人生基本成型后的一个很现实的翻身机会，起码是一个幸福生活的机会。
我这样说，肯定有很多人会争执，说你这样说的话，爱情和婚姻还有什么意义？生活中屈指可数的美好的事物都让你毁掉了！
NONONO！恰恰相反，我是教你真正幸福美好的婚姻！
我所指的功利性，并不单指经济方面的，也包括你的精神方面的。
几百年前，在婚姻上，人们重视门当户对，几百年后，门当户对绝对没有过时，相反，我们还要有更进一步的内涵赋予它。不仅仅是经济和社会地位的门当户对，还包括学识、认知、教育程度等方面的门当户对。
一个学富五车的女子跟一个自小辍学种地为生的农民（绝非歧视农民，就事论事）的婚姻会幸福吗？如果幸福，那是电影，那是他娘的艺术。现实中是肯定不会幸福的，为什么不幸福？原因地球人都知道。
在此基础上，凡在素质上相差过大的，不敢说百分百，起码一大半我们说心里会有遗憾。那么，找一个精神方面稍稍靠近的终生伴侣对不对？
我要说的重点在经济方面，但这个重点我不太好详说，得靠你们去悟。世上无难事，只怕有心计人，你在这个社会上能达到什么高度，得看你够不够狠，无论是对人，还是对已。我只能说，如果你能找到一个你们双方都喜欢的、精神层次相近的、对方能给你无边发展潜力或现实好处的终生（或不终生？）伴侣该多好啊！至于这句话的形容词能去掉哪几个，你们自己取舍。
上述转折点，邪恶的人多想想，善良的人们，我们还是尽量找个好老婆找个好婆家吧。不必那么极端。但也不必非得看上帅帅的穷小伙或漂亮的穷姑娘。这个转折点，极其重要，切记切记。
择业也是一个重要的转折点，和就业不同，就业大多数时候我们是被就业的，被迫就业，做着自己并不喜欢的工作，跟自己并不喜欢的人打交道。
那么外界某一个机会摆在你面前，你有选择性了，这就是择业。这一个转折点，很多人能遇到，具体选择，请参考上一章的第三小节。
总结一下，我所说的几个转折点，并不是一生中只有这几个，而是相对有可控性的，如果你把投胎、中了大奖之类也算转折点的话，也是对的，但这没有意义。这几类转折点也并不具有唯一性，比如择业可能就有很多次，所以错过个把转折点也不要气妥，漫漫人生路，总会错几步，多吸取教训，多听些提醒，才能越走越宽阔。
9、身体健康是绝对的第一重要
这句话几乎每个人都不会反对，但现实中我发现几乎每个人都或多或少地不爱惜自己的身体。
这个话题我不想说多，只是再一次郑重郑重郑重郑重提醒大家。千万不要前四十年拿命买钱，后四十年拿钱买命。没有肉体健康，你的生活质量荡然无存。建议每天起码一次要想起自己还健康，感受到这种幸福。
不要有什么借口说如果我不怎么怎么样下场会很惨什么的，人生中只要有一次长躺在病床上的遭遇，你的整个人生观都会发生巨大的变化。
10、学会换位思考
只要你常有这种心态，你会学会包容、宽容，它会让你的胸襟广阔，气质不凡。
你常常抱怨老板对你苛刻，你常常认为你朋友对你不公，但你从来不会问自己这样一个问题：如果换过来，我是老板或对方，我会怎么做？
不要乱说什么如果我是老板我会给职工很多钱、放很多假什么的，仔细想想，摸着自己的良心说，如果你做老板，你或许比他还要过分；如果你是对方，也许会更恶劣。
经常这样想时，你的很多愤怒便会慢慢平息下来，能够了解对方的需求和特点，拿出更理智的态度去对待他。
善解人意有助你交到更多的好朋友，能够在长期合作中让大家对你印象不断加分。
但有时我们也会发现，即使换位思考，你也会觉得对方太过分、太无理，那么，还犹豫什么呢？对他进行更强硬的反击啊。善解人意绝不意味着一味忍让！实际社会中，一个只有“好”这个评价的人却通常在社会上也混得不行，适当强硬一点，你会发现也会有助于提升你所在圈子的地位。这个也是种微妙的心理因素，会专门说一下的。
11、从最坏的角度去衡量
无论做什么事件，要先把最坏的结果想到。这个能有效降低对事件成功狂热的期望值，能有效降低失败后强烈的挫败感，有助于你冷静分析过程，少受自己过于高估的能力的影响。而且这样去想后，即使失败，你也有一种能够把握的感觉，提升你的全局观。
[ 转自365知识网 http://www.zhishi365.com/ ]
举个例子，你把钱投入股市、去做生意，你主观上就要当这钱不存在，计算自己家产时，不要当福布斯一样，把有价证券的即时市值计算进去。除非你立即折现，不然你永远不知道明天你这块还有多少。
在一定的客观范围内，把自己的有利因素尽量保守，把要遇到的困难尽量最大化，这样会让你尽最大的认真去准备，尽最大的努力去克服。
把这点当成一种习惯，它带给你的好处将是巨大的。
12、一定要小心看起来非常好的机会
我们假设在国外，有一个国家，经历过了五六十年代的基本均富、七十年代的蠢蠢欲动、八十年代的先吃螃蟹者先富、九十年代的政策性造富后，富人完成了资本积累，其中相当一部分滚雪球一般成为了巨头、垄断者或被政府招安成为一名官商暧昧不清的大批财富执掌者。在现有财富基本瓜分、社会阶层基本形成、社会秩序和游戏规则基本制定的今天，你身在这个国家中，你还期望有一夜暴富的美事吗？
基于这个逻辑，在我们这些金字塔最底层的巨大人群中看起来完美无缺的诱人机会，普遍是靠不住的，一些天上掉馅饼的事件不敢说百分之百，起码百分之九十是有陷井的。你要仔细想想，在现在这个社会里，谁有义务去无条件帮助你？助人为乐，那也是要做过后基于一种道德境界内得到一定精神快感才会发生的，世界上没有单纯的“助人”这个词的。
我这么说，并不是想把所有的机会一棍子打死，只是提醒大家，面对看上去很美的机会时，一定要睁大眼睛，擦亮眼球，逆向思考（即站在给予你机会的对方面去考虑TA这样做的目的），把机会可能发生的偏差全盘考虑，最后果断大胆行事。
举例来说，你能轻易相信这些国家中的博彩业没有人操纵吗？你能轻易相信你的生意伙伴忽然打电话给你说有一批便宜的货要卖给你这件事后面全无隐情吗？你能轻易相信你的下属真诚地对你说你太辛苦了应该注意休息了这些话吗？你能轻易相信酒桌上拍着胸脯说可以把钱全借给你的朋友吗？你能轻易相信卖酱油的隔壁老板忽然一天说要有奖销售头奖一百万现金这种促销手段吗？
诸如此类，只要你冷静思考、亲自核实，你会得到隐藏在这些泡沫下的真正机会的！
PS：很多人不清楚目前这些国家的财富是怎么倒腾的，我可以告诉大家，针对普通群众的制度目前是比较完善的，基本杜绝了在守法的情况下突然巨富的可能，但如果你靠你原始积累到了一千万（数字不准确，只是这个意思）这个层次，凭着积累的种种关系的人脉、正当或不正当的经验、规范或擦边球的路子，你很容易赚到二千万，如果你发现赚钱到了瓶颈期，那挡你财路的，基本没有了制度这个说法了，只能是人。个中深意，请你意会。
以上言论，均针对国外，如有巧合，纯属意外
13、不要试图和每个人搞好关系
这是一种最愚蠢的做法，而不可思议的是社会上想做到这个境界的人不少！事实上和每个人搞好关系是绝对不可能的。
现实社会中矛盾无处不在，在学校、单位、团体、人群乃至家庭中比比皆是，只不过有深有浅而已。
和每个人搞好关系，需要你投入巨大的精力和时间，来做这一件不可能完成的任务，况且和每个人搞好关系，也就意味着你和每个人关系都一般。这种好处就是，单位评卫生模范、爱心大使之类的头街大家会一致同意给你，而哪怕这种头街有一点点好处，也不会轮到你，因为你最好欺负啊，你谁也不敢得罪啊。
事实上，你如果在一个团体内有一两个“对头”的话，你反而容易得到更多好处，比如尊重，比如关系更密切的朋友。因为人类的劣根性使然，假使一个人在圈子里比较强硬，即使他有些无理，也能得到更多的附合。但这种强硬不能过度，如果过度，容易反噬。
如何在这种极端中找到一些平衡呢？我建议大家可以按以下方法做。
1、讨厌大家讨厌的人，喜欢大家喜欢的人，这是最普遍的做法。
2、选好有前途的团体，站对立场，尤其站在两位你都得罪不起的人之中这种情况（豪赌一把）。
3、冷淡处之，两不相帮。（有人认为这样把大家都得罪了，其实不然，两方都得罪只发生在战争期，从长远来看，无论哪方胜利你都可以得到利益，但这个难度也大。）
4、做墙头草，这个结果两极分化，两头倒得好的人非常自如，两头倒不好的人，死相很惨。自认没有这个修为的，慎之。
我把可能的方法列出来了，这并非单选，大家可以视具体情况自由组合，没有永恒的关系，只有永恒的利益。
14、对待金钱的态度
经常看到主流电视杂志报纸上教育大家怎么对待金钱，无非排排座，让大家提高到清高这种境界上去。
在社会里没有这种提法。社会不会去排金钱怎么怎么重要怎么怎么不重要，它用无数的事实告诉你：金钱是这个世界上你的第二忠诚朋友，第一忠诚的是你的狗。
只要你还有一口气在，你的银行卡都不会扔下你去找别人。这是你的金钱对你的态度。
那你应该如何去对待金钱呢？
踏入这个社会第一步开始，你就要对金钱保持贪婪！这是你最强的原动力之一。很难想象一个对金钱淡漠的人会最后成为巨额财富的掌控者。对金钱处于永远的饥渴状态能让你思维更敏捷、手脚更快、支出更科学，从而让你获得更多的积累。
任何情况下，不要失去对金钱的兴趣，任何情况下。
不做无谓牺牲
只有一条：遇到拿刀动枪的歹徒，如果身上的钱不足以让你拼命，乖乖给钱给物。
许多热血青年不解，都像你这样，助长了多少坏人嚣张气焰？这社会还成什么样了？
看这个问题我从来不上升到这种高度，我只是告诉你：如果你有志在你生命中活得长时间的舒适，那跟这种人拼命实在不值得。至于助不助长他的凶焰，你想，要有好的出路，有多少人愿去持刀抢劫？
死亡只有一次，我希望大家最后都能在床上，最亲的人围绕身边时安然离去。
15、怎样做一个不完美的人
大家都知道，完美的人是不存在的。我从来不提倡大家向完美的方向去努力，我想要教大家的是，如何尽力去做一个讨喜的不完美的人。
常常在一些公司、单位、团体里看见，某一个人能力很突出，各方面都很优秀，但这样一个人却不受大家喜欢，总有很多人在暗里诋毁他，总有很多人暗地里说他坏话。如果上司碰巧又是一个软耳朵的话，这个人在公司里基本就很难混了。
为什么会出现这种情况呢？人类的劣根使然，一个人优秀，如果让大家追死了都追不上，那这个极端优秀的人会赢得尊重和羡慕。一个人优秀，只比大家都稍微高那么一点，偏偏比大家都高，那这个稍优秀的人会收获很多的妒嫉和眼红。在这种情况下，谈何无辜？匹夫无罪，怀壁其罪。
在这种情况下，很多人意识到这点，于是尽量去亲民，到群众中去，哪怕吃点经济亏，力争大家不要孤立自己。这样很好，可是归根到底还是不能消除这种潜在的对立，但要自己跟这些人混同一气，又不甘心。那怎么办？
突出自己的一些小缺点，平衡大家对自己的看法。
这些小缺点是什么，自己掌握，不要弄巧成拙就行。
举个例子吧，有个朋友刚刚跳到另一个公司，进去时因自己的综合素质都高出周围人一截，上司虽然很看重他，有意培养他，但周围同事几乎都排挤他，在这种环境下生存，很不是滋味。他偶然发现公司领导对迟到早退这些事不是太敏感，于是经常上班稍稍迟到，业务还是照样做，时间一长，大家都知道这家伙的最大缺点了，觉得他不过如此，于是开始有人亲近他了，开一些民主测评会之类的会议时，会上大家讨论对他评优、嘉奖之类的，几乎都同一个腔调了：某同志缺点不少，比如经常迟到，但是！他的成绩有目共睹。。。。决定评为优秀，希望改正缺点。。。。这些小缺点的妙用真是无穷啊，其实他犯过更多更大的错误，只是这些小缺点掩盖了大错误，为他带来了莫大的利益
知道这其中的奥秘了吧？再次强调一下，别弄巧成拙，先看上司的喜好，再尽量从小方面入手，比如服装比别人老土、比如不会穿着打扮、比如个人卫生不是太好，当你憨憨地看着别人嘲笑你的打扮时，你的业务技能却一点也没耽搁，上司欣赏、群众不屑去妒嫉你，这注定你的升职路一帆风顺。这其中的关键就是：那些取笑你的人，他们忘记了生活技能和生存技能的区别！你的生活技能上的弱掩盖了你职场生存技能的强，俗话说这叫扮猪吃老虎。
16、付出不一定能得到回报
这真是一句真理，别想着自己付出多少多少，就一定能收获多少多少，那是成年前教育
在这个社会里，你付出过很多汗水和泪水，但你有时却要面对颗粒无收的窘境，这种失望和伤心我相信每个人都会经历过。但请不要哭泣，这种时候，眼泪贱得只剩下嘴里的咸。
我看围棋比赛，注意到一个细节，石佛每次不管输棋赢棋后，都不是第一时间懊丧、难受、欢喜，而是沉静地复盘。我想说的就是这个意思，要付出之前，就要明白不一定能有回报，知道结果后，就是回味过程，总结经验，做好准备，再次出发。你认为没有得到什么，其实在你付出的时候，你已经得到了很多了。
在精神上把自己打造成一个胜败乃兵家常事的将军，在行动上把自己打造成一个亲临前线谨小慎微的特种兵。
17、做一名高超的人事战略投资家
这是这一篇重点中的重点，希望大家仔细体会，绝对会有极大的收获。
投资家最需要的是什么？赚钱手段？不！投资家最重要的是眼光！哪怕你是一个对赚钱一无所知的白痴，只要你把钱正确地投入了一个会赚钱的人手中，你所获得的收益也是巨大的！
同理，哪怕你在生活中是一个安份守已、不会赚大钱、饿不死撑不着的普通人，你也有机会做一个技术高超的投资家！
这里，我不是指理财方面的投资，而是一条更具潜力的人事战略投资！
邻居有个王三，是个生意人，凭着手段很快成为一方富豪，谁知恋上赌博，几年内输光家产，周围人原来个个讨好他，现在个个嫌弃他，最惨的时候要向你借三百块买米。看着王三羞愧的眼神，你借不借？
借和不借都是错的。在回答这个问题前要冷静分析一下王三目前的处境和将来的发展。
王三现在毫无疑问是在落难期，但一身在生意场上练就出来的技能并没有丢，如果有合适的机会，他东山再起并非梦想。目前的关键就在于他在赌博方面有没有回头的决心！
你没有就借不借钱回答王三，而是热情地拉着他到家里整了几个菜，喝起了酒，几杯下肚，王三声泪俱下，引你为知已，并且你也打听到了王三确实几个月没去赌场了。这次借几百块钱也并非是买米，而是凑足去南方的路费，王三在南方还有点路子，这次想跑跑。
你跟他一通热乎，最后拿了一千块钱给他，明确告诉他，这钱是赌输了还是花在路费上全凭他，自己反正看在朋友份上拉他一把。
这王三听见这话，敢不临表涕临、肝脑涂地？他以后不发达则已，一旦发达，你岂不是坐上了财富的快车道？
这一千块钱，叫做人事战略风险投资。分析王三的情况，叫做做投资评估报表。拉王三进去喝酒拉感情探口风，这叫做实地考察进一步分析。
像这种投资，你常做做，我敢保证比你买彩票的中奖率要高得多！
这个例子有点大，恐怕有些同学思想上一时拐不过弯来，我再举些生活中的小例子。
比如你们单位里有个不安份的家伙，老想跳槽，而且他的确有些本事。那你趁老板恨他、下面同事迫于老板淫威也疏远他时，适当做些感情投资，这你试试，真的很简单，因为人在这时候自认为最能看出真假朋友来。你在这时候走近他，绝对是真朋友。只需一点感情投资，保证你拥有这朋友近乎一辈子的记忆。他跳槽后如果发达了，是绝不会忘记你的。就算不发达，除了多了个铁杆朋友外，你也没有任何损失。
以此类推，在班里学习成绩好的农村孩子、贫困家庭孩子，在别人不屑时，在别人取笑时，你多关心他，他对你的回报将绝对出乎你的想象！
还要我举更多例子吗？不用了，我想大家基本都是心领神会了，所缺的，只是实战了。
要永远记住：锦上添花的事，谁都会干，雪中送炭的，这才叫难得！
炭也不白送，要经过冷静分析后，有一定把握会得到回报的，这才能送。你看社会各界捐款给贫困儿童的，谁不喜欢捐给“学习成绩优秀”的贫困孩子？难道学习成绩不好的贫困儿童就不该得到帮助吗？他们中的很多人，并不是不努力，只是在学习书本这条路方面天生跑不过人家而已。可耻的是，我们的教育界从来不正视这一点，他们只会骂：不好好学习，活该！
扯远了扯远了。在良心渐渐泯灭的今天，或许真的只有从苦难中走出的人，才会对同在苦难中的人有一些善良之心
最后提醒大家一句，既然称是风险投资，当然是有风险的，王三拿钱又去赌了、或者发达后未必会睬你，这就是风险。但在利益远远大于风险的情况下，这种投资可谓是你人生中最好的投资了。
18、做和自己年齿相适应的举动
一个二十一二岁的年轻人，如果看了我的文章后，认为自己应该迅速修炼到城府极深、后发制人、奸滑似鬼的境界，那你就错了。
年轻人，应该有朝气，中年人，应该成熟稳重，老年人，应该淡定风云。这是一个最基本的定律，你如果违背了它，周围的人就会把你当成小丑看，这是肯定的，你知道，一个没有皱纹的祖母是多么可怕的一件事。
事实上，一个二十岁的年轻人装老成是很可笑的一件事，装B如同剥洋葱一样，是分层次的。聪明地演好自己的角色，提前适当的时间进入下一个角色，才是你最该做的。
举个例吧，两个女孩子，都挺漂亮的，在公司里，一个成天利用自己的漂亮和大家对自己的好感，游走于各位同事之间，她不吝啬把自己的笑容和撒娇给各位男同事，致命的是，她还懂得掌握分寸，不逾越界限。另一个女孩子很不屑，只是做好自己的事，从来不跟人轻易谈笑。作为公司里的同事，你吃哪一套？呵呵，想来大多数人都会说，想娶老婆的，当然选第二个，而仅作为同事的，当然会心甘情愿地帮第一个做些事啦。
PS：进一个单位之前，如果预料到要在这个单位呆比较长的一段时间，那千万别伪装自己，把自己打扮成一个勤劳积极完美的人。同事是什么？那是一年三百六十五天，陪伴自己最多时间的人，再能伪装的人这么久处下来，谁还不知道谁啊？在生意场上亦是如此，长期合作的伙伴面前，别伪装，拿出诚意来，这是一种返朴归真的大智。
19、该不该低调做事
中国古话里有这么一句：敏于行，讷于言。意思是多做事，少说话表功。这在现实社会里，要值得推敲一番。
腰子脸的本山有句话也说得好：猫走不走直线，完全取决于耗子。
同理，在现在社会里，你低调做事还是高调做事，取决于你的BOSS。你的BOSS如果是你无法改变的，那你就得适应他，而并非去一味地抱怨他怎么不识人怎么不公平。如果他是个昏君，你就当和珅，如果他是明君，你就当魏征。这么说又有点无耻，可如果你真有一颗清明之心，那请你先凭当奸臣上位后再做一个清明BOSS吧，否则你连上位都上不了，谈何抱负？
看看报纸杂志上常常写，人在世上，要有一点真我，保留一点纯真，这是对的，但请你保留一点就够了，别玩全真教，否则死得必惨烈无比。如果你够志气，等你有能力后再改变吧，这是最现实的现实。
多在老板眼前做事，把老板交待的事做好，细心地帮老板解决忧虑。。。
一个笑话：单位是一棵吊满猴子的大树，往上看，全是屁股，往下看，全是笑脸，往左右看，全是耳目。
20、永远不要小看老板
在这方面我有过惨痛教训。
很年轻时，刚进一家公司工作，犯了不少小青年都会犯的错误。对这家公司很多制度觉得不合理，很天真地提了不少看法和我认为很合理的建议，送到老板手里，没想到老板不置可否，很是沮丧了一把。
日子久了，又看老板不顺眼起来，觉得他没多少本事，天天陪人吃饭喝酒，为人粗鄙不堪，对公司细节基本不熟悉，又不用真正有用的人，简直糟透了，心中不免时时有怀才不遇之感，又想如果我坐上他的位子，公司绝对会一飞冲天。
最后我在公司处处碰壁，不得不失意地离开。
这么些年过下来，当时的想法现在回头看看真是好“热血”。剖析如下：
一家公司如果有明显的缺陷或漏洞，能看出来的绝不是你一个，包括老板在内大家都不是傻子，但它这样运作肯定是有一定的道理或隐意的。大家都不说，你说出来能证明什么？像那家公司就是因为某些部门主管是老板的情人而有些设置不合理的。而这些新来的我又如何知道！
一个人能混到一定的地位是绝对有过人之处的，有人凭能力有人凭手段，如果一个人混到一定地位又毫无可取之处的话，那他也是有强硬靠山的，而这也算是他的过人之处。你鄙视是因为你真的不了解他。像那家公司老板在拉单子处朋友和用人方面真是比鬼都精，当然，这是我多年后才了解的情况。
21、新来的好勤快
你是一个新进的员工，你理所当然地表现得很勤快，而且还要表现得很能干，别人三十分钟的工作，你十五分钟干完，还能帮助别人。
勤快是件好事，但你要知道在你这个新员工身上是正常的事，别人也不会额外去夸奖你的。我想提醒你的是，千万别表现得太勤快，你若太勤快，会无形中提高大家对你的期望值，以后你变得稍有懈怠了，那大家相应的，失望值也越高，反不利于你的形象定位。
怎么做呢？老板给你一个小时做一件事，你觉得多久做完算最佳？三十分钟一个小时都是不对的，最正确的是五十分钟。至于道理，不用我再讲了吧？
22、要有温暖的大后方
很多人出来闯荡江湖，冷暖自己扛，表面热情洋溢，内心无比孤独，把事业当成精神寄托，几乎不怎么考虑家庭的因素。
我不是说这不对，而是说这样你的人生真的不成功。
无论你是多么强悍的人，你也有遍体鳞伤的时候，这时候，一盏温暖的灯光下，爱你的人在焦急地等着你回来。这种精神的抚慰是你最强的加油站，有这种大后方的人是从来击不倒的。
好好经营这个温暖的大后方，它甚至值得你花比工作更多的时间去对待，那些动辄以事业为重心的男女强人们，他们远远比他们的外表要脆弱。
客观上，你需要一个能让你失声痛哭的地方。
PS：这绝不仅仅指男女朋友或夫妻关系，你的父母兄弟姐妹同样算。
23、最后一课吧：送礼
在中国，在现在的中国，送礼是个超大的课题，一个人一生中要接受和送出无数的礼物。你看逢年过节，路上熙熙攘攘，全是送礼的，而电视上细算下来，礼品广告能占去三分之一强。
这不是个好现象，但你不能逆而行之，现实要你随波逐流。
既然大家都要做，你就要研究其中的学问，并把它作为自己的行动准则来获取最大的利益回报。
送给谁？送什么？怎么送？
基本你需要送礼的有下面几类人
1、亲戚朋友。2、长期罩你或管你或互惠的人。3、突发性送礼。4、其它。
亲戚朋友好理解，你的父母岳父母七大姑八大姨，平时的狐朋友狗友加同事。基本上就这些，一般送长辈之类的节礼，建议就挑电视上常播的礼品，一来省得费心揣摩，二来硬通货，大家都知道什么价，清爽。其实最恶心那些跳大神及满上满上的广告了，但没办法，老头老太太要的不是礼品，是面子。狐朋狗友同事之类的更好办，不熟悉的挑个礼物，熟悉到一定程度直接送钱，处得特别好的，可以按月收入10%送，或者看人送啥你送啥。至于怎么送，直接把东西或钱扔他们手里就行。这些没什么说的，是人都会做。
长期罩你或管你或互惠的人也可以理解，你的上司领导，你的官场要害部门，你的生意上的长期合作伙伴之类都可以算，比较另类的还有长线投资的，也在此类。
这个里面的送礼就大有学问了，首先我先明确一点，送礼之前，一定要定位自己的角色，拿出跟自己地位相称的礼品。大家都不是傻子，你是农民工，硬要送1946送陈茅台，那就是无解。同样，你收入颇丰，硬是咬牙出手半条红南京，亦是无语。送出合适的礼品，既满足受者的胃口，又不重伤自己的存折，才是送礼的最高境界，尽管两全常不能齐美。
一般来讲，注意，只是一般来讲，别严格遵守，对于过节按惯例送礼的，如果折换成钱数额不大，具体多少地区差别不太好讲，反正就是让受者觉得不是那么太注意，但又万万不可缺少的这种礼品，建议送出点特色。举个例子，咱们这地区一千块以下的礼品送给工商税务之类打交道部门的惯例礼（只是表面惯例，不含特殊），人家基本不在乎，平常也就是换成什么购物卡或者几箱酒之类的送送，人家根本不入眼的。某一次领导听了建议，邀请了相关人员到下属农场乡村游，温泉洗浴休闲美女钓鱼唱歌一个不落，什么獐子肉天鹅肉全给这帮癞蛤蟆上了，玩得尽兴，吃得开心，那帮子领导一个个直呼过瘾，对这次活动赞赏有加，我们头跟他们感情也进一步加深了。而这些算下来比直接送礼还要便宜，真正达到了两全齐美。也可算是一次成功的公关案例了。
举一反三，在送给领导上司之类的节礼之前，先想想自己这一阶段是否有升降的可能，如果升无望降无虞，处于常规送礼时，可以随意一点，不可太小气，不可太充胖子。如果你有升的可能有降的危险，那礼物上面就得费上一番心思了，主要还是看领导喜好吧，烟酒是最普通的，也是最稳的，当然你有每个人都喜欢的金条之类的就更好。刺探情报很重要，许多人拿不准该送多少，多问问阅历丰富的人，投上司所好（我所知道的一个极品例子是一个朋友上司喜欢下象棋，于是咬咬牙下血本送了副某动物牙齿做的小象棋，深得上司欢心），能够知道别人送多少是最好的。最重要的是要对上司或领导的品行清楚，这里品行当然不是什么清廉爱民之类，而是收了礼后是否有给你办事的可能。一般官场上常混的，只要你的礼送到位，基本能够实现你的目的，但生意场上真的太难说了，全靠你的火眼金睛识人辨伪，这种眼光，不在社会打磨个十年八年是出不来的。新人也稍有几招可资参考。
一般来说，你去求一个人办事，如果事件稍为棘手，而他满口应承，而你们之间的关系又没熟到情同父子的程度，你再换位想一下，如果你是他，你也不能这么简单就办好。那这个人九成靠不住。
一般来说，你去求一个人办事，如果这个人先是皱眉，推托，然后你将人民币砸向他时，他又开始沉吟，后来强调试一试，又说起其中困难时，基本上这事就算有眉目了，下一次再去见他时，他神情轻松，只告诉你困难太大，难办时，那还说啥？翠花，上人民币啊。
其实，当你求某人办事时，如果是这个人职责之内的事或这个人深悉此中事，那他一开始就已经知道这事能不能办、好不好办了，这时候，他口中吐出的每一个中文字都是有特殊含义的，尽管他自己可能不知道，但你有一定阅历时，基本上都知道他是什么意思了。求人办事，基本都是前门已关，通通后门的事，也就是有一定风险的事，做这些事，需要1重赏2信任，他得对你有一定信任度3他有一套规避风险的办法。达到这三点，他才会有很强的动力去做。第二点很多人不解，求人办事，哪还有这道理，照你这样说不认识的人还没办法办事啦？呵呵，我举个例大家就都明白了。你去找不认识的官办事，你送几条烟酒，人家仔细看看你，半推半就也就收了。你找不认识的官办事，你送个几十万现金试试看，谁要是不加琢磨就收下来，那这家伙铁定是假官。越是重的礼，越需要熟悉保险的熟人引荐，这是一条社会科学规律。哈哈，谁不知道，诱饵越重，责任越大啊。
噫，扯远了扯远了，本想按一定线索往下说的，写着写着就乱了，没有多少精力去组织了，也罢，就这么看吧，能看出些什么来，也靠诸位的悟性了。
其实说来说去，这种普通类别的礼物倒也难不倒诸位，因为有律可循，你不知道送什么怎么送，问问别人，大多能做到不失礼节。
最难的还是这种突发性送礼。
什么叫突发性送礼呢？比如你心血来潮，忽然想开个网吧了，你跑工商跑文化跑公安跑税务跑环境等等等等各种部门，忽然在一家卡住了，那你得找人帮忙，把这一关过了，那由此本不与你生活相干的送礼就是突发性送礼。这还是主动型的突发性送礼，被动型的你就更没办法了，比如你的厂子有些东西要送审，可按照上面提出的整改，你根本就做不到，没办法，找人送礼过关，这无可奈何的送礼也是突发性送礼。
突发性送礼，前无参照物，后无明确的军师团，送多少怎么送才是让人头疼的事情。
送多少的标准无章可循，有人狠得下心，有人处处舍不得，我说个例子，我有位朋友，是批发蔬菜的，生意做得比较好，他为了把菜打进一所中学的食堂，送给几个方面的负责人一笔重礼。我问他送了多少，他不肯透露数字，只是说反正送菜进去后的两年内在这所中学里是挣不到一分钱的。这个数字于他来说绝对是比较可观的。我打趣道万一学校领导或食堂负责人两年内换人怎么办？他笑了起来，做生意难道只想赚不想着赔？天下除了有个好爸爸好爷爷的那一小股人做的“生意”外，没有这种只赚不赔的生意。
看准后，把礼一下子送足！这是一个稳重又冒险的方法。
一般我这么做时，总会半开玩笑地说上几句：王局，这次事您千万上上心，要不成了，我可真是没啥活路走了，实在是没办法了。。。
这种话，除非你们合作次数多了，彼此熟悉了，否则轻易不要说，有些许威胁的意思，夹在奉承话里说，能够让他们提提神。
还有一种是先递敲门砖，后送贵重礼，也就是电视里最常说的事成之后怎么怎么的。
现实中这种方法对于常合作的送受者之间适用，因为彼此了解，但对于大多数突发性送礼并不适用，权钱交易讲究的就是一个赤裸裸，至于扭捏，那是形式上的，本质上它还是一个爽快的交易，你看，这么多钱，你要就办，嫌少就说。这么分上中下三集，中间还插广告是最不受受礼者的欢迎的。
至于怎么送，有些潜在的规则在里面，有些人不喜欢亲自收钱，他们喜欢做一个掩耳盗铃者，把钱送给他们的家眷是较为稳妥的做法。有些人不喜欢把钱送给家人，特别喜欢自己收钱，那你就在办公室里或两人世界里递过去。特别要注意的是第一次送钱送物，那是一个彼此试探、各怀鬼胎打太极推掌的回合，选地点要注意，要让受礼者有安全感，要让彼此有就这件事有商量、谈判的环境，这个场合一般在受礼者家里，或他指定的地点，或某个私密性强的包厢里。这点希望大家注意下。至于熟悉后再送，那就随意得多了。
送什么也有讲究，超过一定数额（各地标准不一，我们这以万为单位计是一个分水岭），以人民币和贵金石之类为主，低于标准时，以常物为主较好，比如几千元现金完全可以转化为上点档次的烟酒。
值得一提的是性贿赂，这些年的应酬程序已经从单纯吃饭喝酒进化到吃喝洗玩一条龙，（洗字自己悟，玩包括歌舞赌毒）对于有些受礼者来讲，这一套程序走下来，比你单纯用钱来砸他效果好得多。说到这里，你可以骂我无耻下流，但我只想说说实用的，什么无耻下流之类的词汇，是社会上的精英们、不差钱儿的主们吃饱了饭剔着牙齿玩的道德游戏，要骂我，先看看自己是不是已经站到了这个高度，如果你还在辛苦地混着，还是老老实实先跟着我学吧
但是你总不至于见人家第一面就热情邀请人家去夜总会或某会所某中心吧？千万别傻到这程度啊。
送礼前是要经过精密计算的，好好想想你能从这件事中得到多大的利益？如果你跟受礼方只是一锤子买卖，那送礼成本一般不超过自己所得利益的百分之五十，如果事情成功后能收获一定的社会效益，比如获得周围人的认可或赞誉---其中还有隐藏的利益更好，那甚至可以拿出百分之八十的利益来送。如果想长期合作，那送礼成本一般要维稳在百分之三十至六十五之间，这是小型合作的指标。如果你生意玩大了，那自然有吸血的人来主动附合你，那自可以不按比率而按量来算，当然，玩到那种程度，送礼早已不是难题了。
收了礼后又不办事的，这种人要坚决予以打击！官员收钱不办事的情况相比较还是少的，他们一般还是蛮谨慎的。而社会层面的就不好说了。反正不管哪种情况，如果你觉得很冤或数额较大的，并且以后不愿再找他的，应该不遗余力地把钱物要回来！听起来很荒唐，但大多数时候都要得回来，你信不？不要因为面子，白白丢了票子。相信我，他们大多数时候不愿意把这事闹大，哪怕没有证据的闹。
但你不要某天不加掩饰地对某长说：你没办成事，上次抽我两包中华还我。。。。那就真的丢了面子了。
还是以思考题来结束这一课吧。
假设例：现在你去社保局缴纳当年的个人医疗保险，可不巧，缴费时间过了，按规定你必须到下一周期再缴，并缴纳此间的滞纳金。窗口工作人员例行公事的冷冰冰的脸映着你绝望的神情，真切地让人感受到了你的无助。
在此情况下，你该如何办？
伤感的人在继续心碎，懦弱的人在心里诅咒，豁达的人叹一口气走了，只有不甘心的你在快速动着脑筋。
你立即堆出一脸职业的笑，从兜里掏出一包中华，抽出几支递给办公室里的男同志，理所当然的，有人拒绝，有人用眼角看了看牌子后接下了，你迅速帮他打上火。然后百般为难地开口，客观地解释一下迟交的原因，这个原因当然非常正当甚至还有点催人泪下，既然人家收了你烟，跟你总有两句有用的话，除了对你深表同情外，他最后建议你去找李科试试看。
（如果一个都不收你的烟，全部对你无视，你也没有一点损失，权当复习社交功课。况且左右打听，你也能找到李科。）
又是一个正常的结果：李科不在。
你折回去又是一通乱发烟，打听到了李科长的具体回来时间或电话，甚至还有个别人对你多聊了几句，你大概知道了李科的一点情况。分析了下情况，发现套不上近乎。
过了一天，早上十点左右，你先打了个电话，发现李科在，赶到他办公室，发现1李科在看股票--你跟他聊起了股票。2李科在忙--你不说有什么事了，到上次接你烟的小喽啰那发烟闲聊等他忙完。3李科在看报纸，于是你发了烟，婉转地把情况说了一遍，李科皱起了眉头：这种事你来找我有什么用？该怎么办就怎么办！
早就想好这种情况了，于是你编起了故事，讲讲你怎么怎么为难，甚至你还开玩笑地跟他说这滞纳金交给国库可浪费，吃进咱肚里还实惠。总之你在磨。
李科有点烦，他看了看表，该下班了，于是做了总结性发言：这个事，你找我没用，该怎么办怎么办！
你赶紧拦住他，向他表示一起吃个饭。理所当然地，他用一种怪异的眼神看了看你，拒绝了。
下一次你再去时，和里面的人都有点熟悉了，再见到李科，你们之间的陌生感已经消去很多了，双方谈话都能够随意点了，李科再见到你时，要么怒，要么就是无奈，要么就是暖昧了。
不得不佩服你时间挑得准，谈了会儿就到吃饭时间了，你直接告诉了李科，你在外面已经订了雅间，请他无论如何赏光，如果还带哪几位同事一起由他决定。
这时候就是双方摊牌的时候了，如果他还油盐不进，那多半是真不好办或者你遇到了传说中的正经官了。只要他有一点松口，那这事基本有戏了。
注意点：1、做这些事有前提，就是成本核算，请客吃饭还要加可能的送礼，值不值回滞纳金？如果不划算，做到递烟这一步就打住，遇到暗示你送礼的基本上按滞纳金50%送，他自己心里也清楚。如果你还想着以后还能找他，或者你就想结识这样的朋友，那成本可以忽略不计。
2、做这些事，很可能徙劳无功，但一定要多做做，个中好处，谁做谁知道。
3、像演一场戏一样，把可能的对白或各种结果都想到了，多打打腹稿，多做做准备，脸若城墙心玲珑。这是必须的。
4、即使这位李科真的油盐不进了，不要轻易认为失败了，因为还有赵科、钱科、孙局、李局。小小滞纳金，只是作为例子来说的，你当然可以放弃，但一些你无法放弃的东西呢？比如一份你志在必得的好工作？
5、以上例子，我全按最坏结果算的，现实生活中，只要你真的去做了，会有你意想不到的转折和生机！
那天在群里无聊，给群友说着玩。
我朋友的朋友，承包了一个大鱼塘，做水产养殖，有一年鱼塘边的简易宿舍里来了个看鱼人，我以为是朋友雇来帮他看塘的，也没注意。
由于经常去那塘钓鱼，跟那个看鱼人也熟悉起来，姓蔡，是个黑黑瘦瘦的中年人，干活从不偷懒，该扛饲料扛饲料，大冬天的，该跳进水里起鱼就跳进水里起鱼。朋友对他挺好，有时我带几条烟给他，随手就甩给蔡一条，吃饭也跟朋友一起吃，也从来没客气过。平时也不多话，跟朋友也很少开玩笑。
时间长了我有点奇怪，但也没往深里去，后来有一次我请当地派出所几个朋友来钓鱼，蔡那一天就在宿舍里没出来。后来派出所几个人走了，朋友去喊他，居然脸色有点发白，点烟时几次没点着。
鱼塘一看就是三年，后来蔡称要回家了，朋友请他吃饭，吃完了什么也不说，反而又向朋友要了一笔钱回家了。
几个月后，我在某县城办事，朋友打电话给我得知我在某县城，当即提出蔡正好住在这县城，可以让蔡来陪我。很久没见，我事也办得不太顺，估计还要呆很长时间，于是就说好请他吃顿饭。
我在当地一家饭馆叫了几个菜，等着蔡。
没过多久，蔡和好几个人一起进来，看到我非常高兴，我当时看着蔡就觉得不对，一身的名牌，手指上老大的祖母绿，后面跟着的人全都对他很恭敬。
当时叫我去吃饭，我有些尴尬，说将就吃吧菜都点好了。
蔡就回头跟一直跟着的老板指了指我：我兄弟，你那菜他不吃了。
老板点头哈腰：不要紧不要紧。
到当地某酒店吃完，聊了一通，问起我的来由，我也说了一下，很客气地开了个房间让我休息一会。
我立即打电话给朋友问老蔡的来头，朋友哈哈大笑，问我觉得老蔡是什么人？我说像黑SH。朋友说对啊，是啊，他是当地最大的头。
我还没回过神来，蔡下面的一个人敲门，提着一大塑料袋钱跟我很有礼貌地说某某单位欠你们单位的款已经全部还完了。
我当时就愣了。五年没要到的死帐就这么全回来了。
整整五天就是不让我走，非让我吃喝玩乐了五天。蔡亲自陪同，跟我把酒话当年。
原来，只因当年一件事没摆平，出门躲了三年。
故事完了。
我把故事讲给群友听，问他们觉得有什么意义？
一个个觉得我那朋友够义气，讲义气，最终得到好报。
我说P，我说这事的目的是让你们知道做大事，或者能够东山再起的人的性格和修练。
一个养尊处优的人能够蹲在蚊虫肆虐的荒地里像真正的苦工一样干活，而且一干就是三年，这是一种什么样的狠劲和忍劲？对派出所的人如此害怕，有人认为没胆量，我却认为是真的谨慎和不盲目。只有这样，才有东山再起的机会。你说，这样的人，在哪条路上不能成功？
#637 轶事 » 圈子就是力量 » 2015-02-02 17:31:24
- xuyg
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我们首先要对社会的运行方式，有个基本，粗略的概念。如果你连社会运行的基本方式都不了解，或者了解的都是错的，你又何谈成功呢？这些知识，屌丝是很容易看错的。因为屌丝们从来没接触过上层社会，他们只是在想象中，去幻想上层社会的浮华奢靡，不学无术，权钱交易，官商勾结等等。
实际上，好多屌丝们对于上层社会的幻想是不切实际的。因为从他们的一些幼稚的政治诉求就能看出来。好吧，我不纠缠于这种政治诉求是什么了，先给大家上科普知识。
圈子的概念
或许屌丝们自己也知道，自己有自己的朋友圈。经常这几个人聚在一起玩，一起去网吧。实际上，牛人也是有圈子的。
教授们，有教授们的朋友圈子，在这个圈子里，他们互相吹捧，互相鄙视，互相竞争，互相敬重；娱乐圈子里，导演、演员都是好朋友，你可以看到像张艺谋、赵本山啥的，这帮人都是很熟络的朋友。
同样的，一个领域的牛人大拿，都会有圈子的。他们互相认识，互相帮助……为什么形成这样的圈子呢？这样的圈子形成起来有什么用呢？
圈子就是力量！
你们或许知道，一个人再努力，再拼命，终究只能是一个人的成绩。而一个团的人如果都齐心协力的努力办一件事，就能完成一个人所完成不了的事。你就算把哈佛大学高材生拉过来，让他一个人完成北京奥运会准备工作，他就算24小时不睡觉，也不可能完成。所以，大事，要想办成功，就都要团队的力量！
因此说，社会当中，越是要办成大事，需要的是一个团的力量，而不是一个人的力量。所以圈子的力量在这里就显现出来了。
每一个圈子，是一个平台。每个平台上，有若干个人。一个人可以同时在不同的圈子里。举例来说，我既是青岛大学化学系的圈子里的人，也是金鸿时事评论群里的人。这样一来，如果青大化学有人想要找金鸿时事评论群里的人，就可以通过我来介绍认识。如果双方有大的业务往来，一旦搭上线，就可以很轻松熟络的解决。
选自：365知识网
所以我一直相信共济会的存在，就是这个原因。即使名字不叫共济会，也一定存在这样类似的圈子。这是社会发展的规律。这些圈子，有的以朋友身份，有的则是通过亲缘关系扭结在一起，有的则以老乡的身份联合，有的则是同学等等。
越是大的事情，越是需要多领域，多圈子的人来进行联络和疏通。那么显而易见，这个跨圈子的人的角色，就是整件事情当中，比较关键的了。
所以，什么样的人日后会特别成功呢？最关键的参数，就是多圈子、跨圈子的社交能力的人。
我当然不是说绝对是这样。因为专才，在某一领域研究深了，当然也能很成功，但是我想说一个普遍的，大多数的成功者的摸样。
因为这样的人，往往能够组织的起较大的团队的人，来迎接大挑战，也可以通过广泛地人脉，来疏通，解决一些小事情。
这才是利己主义的极致智慧的表现。你一个人再牛逼，也比不过认识一大帮朋友的。朋友们东一手，西一脚的一帮忙，就好歹比你一个人单打独斗的努力，要强大得多。
选自：365知识网
一个极度高明的利己主义者，在外人看来，是一个特别善于交集，慷慨，够朋友的一个人。
举个最简单的例子，小布什是学渣，但是在耶鲁，他就认识了半个学校的同学，于是当他竞选总统的时候，他的同学们一看，是当年跟他们一起打牌的那个傻逼，就果断纷纷伸出援手。要知道，耶鲁毕业的人混到4、50岁了，也都是各界精英了。他们在各处一使劲，有钱的出钱，有号召力的出号召力。小布什一下就牛逼了。
交游广阔还不够，还要深刻理解圈子的内涵！
圈子有很多，但是有的圈子是高端圈子，有的圈子是低端圈子。很遗憾，屌丝们大部分你能接触到的，都是低端圈子。什么样的人都有。不是我鄙视你们，而是确实包括我在内，我的大部分圈子，也都是认识的一帮没什么本事的朋友。
选自：365知识网
但是，圈子是能确定一个人的身份的。古人云，物以类聚人以群分。如果在教授的圈子里，别人也会以为你也是这个领域里的研究人员，如果在时装圈子里老呆着，别人也就会认为你是跟时装时尚领域干的人。
如果你经常跟低端圈子在一起，别人就会认为你很低端！如果你经常跟高端人士在一起，别人也就会认为你很高端！所以，你不要以为你平时跟朋友出去玩一圈，不是没有影响的。而是一种向所有人宣誓，我跟他们是一个圈的人的一种表现。
如何爬上去？
既然已经知道圈子了，你现在在你的圈子里就会有一些人，这你个圈子里，又同时身处一个更高级的别的圈子里。那么，如果你能跟那个人搞好关系，带你去更高的圈子，然后在这个圈子里还有有人又更高圈子的认识人……
如果你明白了这个道理，你就已经离认识社会本质不远了。有人总是诟病官商勾结。我就觉得这太正常了。你看看美国总统竞选的时候，罗叔他自己就是开公司的；小布什家就是卖石油的……只有那些不了解社会运行方式的人，才会天真的认为，权力与财富是可以脱开的，越结合越府拜。事实上，二者压根就分不开。因为都是一个圈子的人。他们互相都有倾向，要去认识对方，结交对方，需要对方，甚至不惜通过控股、结亲等方式加强联系。
像影帝这样的，他自己一个人清廉，但是他的朋友亲戚，可都身处中国的权力核心周围的，他们的圈子，能跟你比吗？他们的朋友都是一张嘴几十亿几百亿大项目的，互相帮忙都是帮大忙的，你要求他们也都是穷光蛋，这不就是违背社会发展基本规律的事了么？
圈子的力量
1.普通人的圈子，谈论的是闲事，赚的是工资，想的是明天。
2.生意人的圈子，谈论的是项目，赚的是利润，想的是下一年。
3.事业人的圈子，谈论的是机会，赚的是财富，想到的是未来和保障。
选自：365知识网
4.智慧人的圈子，谈论是给予，交流是的奉献，遵道而行，一切将会自然富足。
和谁在一起的确很重要
在现实生活中，您和谁在一起的确很重要，甚至能改变您的成长轨迹，决定您的人生成败。和什么样的人在一起，就会有什么样的人生。
和勤奋的人在一起，您不会懒惰； 和积极的人在一起，您不会消沉； 与智者同行，你会不同凡响； 与高人为伍，您能登上巅峰。 积极的人像太阳，照到哪里哪里亮； 消极的人像月亮，初一十五都一样。
态度决定一切。有什么态度，就有什么样的未来；性格决定命运。有怎样的性格，就有怎样的人生。
生活中最不幸的是：由于您身边缺乏积极进取的人，缺少远见卓识的人，使您的人生变得平平庸庸，黯然失色。
如果您想聪明，那您就要和聪明的人在一起，您才会更加睿智；如果您想优秀，那您就要和优秀的人在一起，您才会出类拔萃。
读好书，交高人，乃人生两大幸事。一个人的身份的高低，是由他周围围的朋友决定的。朋友越多，意味着您的价值越高，对您的事业帮助越大。朋友是您一生不可缺的宝贵财富。因为朋友的激励和相助，您才会战无不胜，一往无前。人生的奥妙之处就在于与人相处，携手同行。生活的美好之处则在于送人玫瑰，手留余香。
人生五大投资
人生最大的投资，不是房子、股票，是人，跟什么人交往，跟随什么人，其实就是投资什么人。而这，是对人生影响最大的。钱、房子都不会给人机会，只有人会给人机会，当人需要帮助的时候，只有人会帮人。
第二大的投资，是时间。每人每天都只有24h，我们拿这24h做了什么，是投资给规划思考未来，还是投资给韩剧，还是投资给和人交往，自然会有不同的回报。用月收入除以30天再除以24h，就知道现在我们在财富上每小时的价值。这是财富对我们时间的回报。
第三大的投资，是健康。心灵和身体的健康和谐统一。身体是我们一生的载体，心灵的健康是正确处理复杂世界的基础。
第四大的投资，是选对行业跟对人。俗话说男怕入错行，其实现在的社会，男女都怕入错行。这种错误是对上帝慷慨赠与的时间、身体、心灵的最大摧残与浪费。选对行业没有跟对人，是一种叹息。跟对人却没有选对行业更是方向的偏差。
第五大的投资，是选对伴侣。比尔.盖茨在接受釆访时，被问到他一生中最智慧的决定是什么，他回答的是，找到合适的人结婚才是他最智慧的决定！巴.菲特也曾经谈过：我一生中最重要的决定是选择跟谁结婚，而不是其他任何一笔投资！选择伴侣不仅仅是选择了一个人，而是选择了一生的生活方式！
#638 教育 » 这些事情，千万要告诉你家小宝贝！！！ » 2015-02-02 16:28:36
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1、警惕汽车。
汽车成为戕害未成年人的第一杀手。家长要告诉孩子不在停放的汽车前后玩耍。告知孩子从右侧门用左手开车门下车。
2、常年备哨。
在孩子的枕头旁边常年放一个哨，遇到紧急状况吹哨，能逢凶化吉。如地震时被压下瓦砾下呼救；如孩子一人在家时有坏人撬门，孩子在门内突然吹哨，坏人没准从此就精神失常了。
3、不踩井盖。
请告诉孩子不踩井盖，遇到井盖绕过去。有的井盖不牢固，可能颠覆你。靠别人不靠谱，靠自己最靠谱。要对孩子进行全方位安全自我保护教育。
4、三人行相对安全。
告诉孩子不要单独去同学家，三人行相对安全。不要在房间里和他人单独相处半小时以上。孩子要主动将朋友信息（姓名性别、电话、住址）告诉家长。
5、回旋余地。
请告诉孩子不要将身体的一部分放进狭小空间，如将手指往瓶子口里插，将头伸进院墙铁栏杆的缝隙，以免被卡住。身体和思想一样需要自由。
6、孩子的安全最重要。
生命无价。家长要对孩子进行这样的教育：遇到危险时，保全生命是最重要的，任何物品都不能和生命相提并论。曾有学校发生火灾，学生为了拿书包丧生。留得青山在不怕没柴烧。
7、别把笔变成匕首。
孩子在学校手里拿得最多的物件是笔。家长和老师要告诫孩子，笔能变成匕首，误伤同学或者自己。学校时有学生被笔扎伤的事件。笔能写出千古文章，也能伤人。
8、尿能帮你在火中逃生。
教孩子遇到火灾如何逃生。例如火灾时很多遇难的人是被烟熏死的。孩子遇到火灾，如果身边没有水源，可往脱下的衣物上撒尿，再将被尿液淋湿的衣物捂住口鼻逃生。
9、别把指甲和趾甲剪太短。
你给孩子剪过指甲和趾甲吗？别把孩子的趾甲和指甲剪得太短，指甲和趾甲剪得太短会成为刺向孩子的尖刀，导致甲沟炎。
10、背心裤衩覆盖的地方不让别人碰。
作为家长要反复告诫孩子，校长和教师性侵学生并非个案。作为家长，孩子一旦被老师性侵，请不要找学校领导，而是直接打110报警抓老师。
11、冷落它。
请告诉孩子少吃或不吃冷饮。热衷吃冷饮，会将孩子的健康打入冷宫。冷饮在制作过程中会添加糖或甜味剂、香精、防腐剂等。
12、 根深叶茂。
请告诉孩子，肾是人体内重要器官。把人体比作大树，肾就是树根。憋尿会增加肾脏负担，还能导致肾盂肾炎膀胱炎。告诉孩子不要憋尿。老师拖堂伤害学生肾脏。
13、 养精蓄锐。
童年保证充足的睡眠是为人生养精蓄锐。作为家长，作为孩子，如何在应试教育繁重的家庭作业压力下保证每天睡足10小时？孩子睡眠多，梦想多。
14、拒绝暴光。
在阳光下长时间暴晒，特别是中午，会灼伤皮肤甚至诱发皮肤癌。请告诉孩子要规避长时间暴晒，保证皮肤安全。
15、一定要让孩子记住父母的名字、手机、家庭地址，无论发生任何事，在别人的帮助下是可以找到你的。我相信热心的好人还是存在的！
16 、平安成长比成功更重要；
17、 生命第一，财产第二；
18 、小秘密要告诉妈妈；
19 、不要喝（吃）陌生人饮料和糖果；
20 、不要与陌生人说话；
21、 遇到危险时可打破玻璃，破坏家具；
22、 遇到危险时可自己先跑；
23、 不保守坏人的秘密，坏人可以骗。
童谣一：一个人，上学校。问我什么不知道。低下头，快点走。追上前面小朋友。
童谣二：一人在家放暑假， 生人敲门不应答。问路送奶查电表，绝不开门我当家。
童谣三： 小白兔，上学校， 见生人，有礼貌。不说话，笑一笑，蹦蹦跳跳快走掉。
童谣四：小熊小熊好宝宝， 背心裤衩都穿好。里面不许别人摸，男孩女孩都知道。
童谣五：小小秘密藏心里，谁也不会告诉你，坏人要是欺负你，告诉妈妈要牢记。
童谣六：小老虎，会撕咬， 小山羊，敢顶角。坏蛋问我不知道，敢骗坏人赶快跑。
童谣七：火灾来了拔腿跑， 弯腰捂嘴向下逃。逃跑不能坐电梯，危险挥手大声叫。
童谣八：身后有人很可疑，走到马路对面去。要是他又跟过来，拔腿就跑莫迟疑。
童谣九：红灯停，绿灯行。遇到黄灯不抢行。先左后右看一看，一定要走斑马线。
童谣十：骑车避免上马路， 不许撒把与攀扶，打闹追逐危险多，人多转弯要减速。
#639 教育 » #教育#同样的10件事：外国孩子受表扬，中国孩子“挨揍” » 2015-02-02 16:24:15
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【教育】同样的10件事：外国孩子受表扬，中国孩子“挨揍”
2014-09-24 转自- 羊城晚报
关于中外教育理念的差异，举例10件事，这10件事国外孩子做了会受到受表扬，而中国孩子则会遭到父母的毒打。看过后我想大家都会有所思考。
1，在家里墙上乱涂乱画。外国小孩：这是绘画天性的体现，值得鼓励。咱小时候：一顿“胖揍”。
2，放学家长来接得晚了，自己先直接回家了。外国小孩：这是探索精神的体现，值得鼓励。咱小时候：一顿“胖揍”。
3，玩得一身全是泥土很脏的回到家。外国小孩：这是孩子的天性，值得鼓励。咱小时候：一顿“胖揍”。
4，带异性小朋友回家玩被家长发现。外国小孩：这么早就学会和异性沟通，值得鼓励。咱小时候：一顿“胖揍”。
5，考试成绩不理想。外国小孩：人难免有失误的时候，值得鼓励。咱小时候：一顿“胖揍”。
6，在外面和别的小朋友打架。外国小孩：孩子嘛，不懂事很正常。咱小时候：一顿“胖揍”。
7，吃饭的时候掉得哪哪都是。外国小孩：告诉他不能浪费，捡起来吃了就好了。咱小时候：一顿“胖揍”。
8，痴迷于某些兴趣爱好，废寝忘食。外国小孩：多些爱好是好事情，值得鼓励。咱小时候：一顿“胖揍”。
9，看课外书影响休息。外国小孩：没事的，不要打扰孩子的专注，值得鼓励。咱小时候：一顿“胖揍”。
10，和父母意见不统一，发生争执时。外国小孩：大家公平讨论，各抒己见。咱小时候：一顿“胖揍”
#640 轶事 » 【新闻解读】中央军委直属各单位军政首长名录（2013） » 2015-02-02 16:21:02
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中央军委直属各单位军政首长名录
图解中央军委直属各单位军政首长
中共中央（国家）军事委员会
主 席：习近平
副主席：范长龙上将（第十八届中央政治局委员）
许其亮空军上将（第十八届中央政治局委员）
委 员：常万全上将（国防部长）
房峰辉上将（总参谋长）
张 阳上将（总政治部主任）
赵克石上将（总后勤部部长）
张又侠上将（总装备部部长）
吴胜利海军上将（海军司令员）
马晓天空军上将（空军司令员）
魏凤和上将（第二炮兵司令员）
中央军委办公厅
主 任：秦生祥少将
中央军委纪律检查委员会
书 记：杜金才上将（兼）
兼职副书记：侯树森上将、刘晓榕中将、王家胜少将
中华人民共和国国防部
部 长：常万全上将
解放军总参谋部
总 参 谋长：房峰辉上将
副总参谋长：章沁生上将、孙建国海军上将、侯树森上将、王冠中中将、
戚建国中将
总参谋长助理：陈 勇中将、乙晓光空军中将
警卫局局长：曹 清中将
解放军总政治部
主 任：张 阳上将
副主任：贾廷安上将、杜金才上将、吴昌德中将、殷方龙中将
主任助理：岑 旭海军中将、崔昌军中将
解放军总后勤部
部 长：赵克石上将
政 委：刘 源上将
副部长：秦银河中将、孙黄田少将、刘 铮少将
副政委：刘晓榕中将（兼纪委书记）
解放军总装备部
部 长：张又侠上将
政 委：王洪尧中将
副部长：李安东上将（兼）、张育林中将、牛红光中将、刘 胜中将、
刘国治少将
副政委：王家胜少将（兼纪委书记）
总装备部科学技术委员会
主 任：李安东上将
副主任：卢锡城中将、刘卓明海军中将、陈再方中将、王 力少将
解放军海军
司令员：吴胜利海军上将
政 委：刘晓江海军上将
副司令员：张永义海军中将、丁一平海军中将、苏士亮海军中将、
徐洪猛海军中将、刘 毅海军中将
副政委：王兆海海军中将、王森泰中将（兼纪委书记）
参谋长：杜景臣海军中将
政治部主任：马发祥海军中将
海军北海舰队（山东青岛）
司令员：田 中海军中将（兼）
政 委：白文奇海军少将（兼）
海军东海舰队（浙江宁波）
司令员：苏支前海军中将（兼）
政 委：丁海春海军少将（兼）
海军南海舰队（广东湛江）
司令员：蒋伟烈海军中将（兼）
政 委：王登平海军中将（兼）
解放军空军
司令员：马晓天空军上将
政 委：田修思上将
副司令员：周来强空军中将、张建平空军中将、陈 东空军少将、
张洪贺空军少将
副政委：房建国空军中将、王晓龙空军中将（兼纪委书记）、
王祥富空军中将
参谋长：杨国海空军中将
政治部主任：房建国空军中将（兼）
沈阳军区空军
司令员：丁来杭空军少将（兼）
政 委：赵以良空军中将（兼）
北京军区空军
司令员：麻振军空军少将（兼）
政 委：刘绍亮空军中将（兼）
兰州军区空军
司令员：庄可柱空军少将（兼）
政 委：刘 健空军少将（兼）
济南军区空军
司令员：孙和荣空军少将（兼）
政 委：于忠福空军少将（兼）
南京军区空军
司令员：郑群良空军中将（兼）
政 委：宋 琨空军少将（兼）
广州军区空军
司令员：徐安祥空军少将（兼）
政 委：胡秀堂空军少将（兼）
成都军区空军
司令员：战厚顺空军少将（兼）
政 委：舒清友空军少将（兼）
解放军第二炮兵
司令员：魏凤和上将
政 委：张海阳上将
副司令员：王久荣中将、吴国华中将、陆福恩中将
副政委：邓天生中将、杨立顺中将（兼纪委书记）
参谋长：高 津少将
政治部主任：于大清少将
解放军军事科学院
院 长：刘成军空军上将
政 委：孙思敬中将
副院长：任海泉中将、徐莉莉海军中将
副政委：郎友良中将（兼纪委书记）
解放军国防大学
校 长：王喜斌上将
政 委：刘亚洲空军上将
副校长：王朝田中将、王永生中将、毕京京少将
副政委：郭俊波中将（兼纪委书记）
解放军国防科学技术大学
校 长：杨学军少将
政 委：王建伟中将
沈阳军区
司令员：王教成中将
政 委：褚益民中将
副司令员：石香元中将、钟志明中将、王西欣少将、丁来杭空军少将
副政委：马炳泰中将、侯贺华中将（兼纪委书记）、赵以良空军中将
参谋长：侯继振中将
政治部主任：高建国中将
北京军区
司令员：张仕波中将
政 委：刘福连中将
副司令员：黄汉标中将、张宝书中将、刘志刚少将、麻振军空军少将
副政委：王 健中将、黄建国中将（兼纪委书记）、程童一中将、
刘绍亮空军中将
参谋长：王 宁中将
政治部主任：程童一中将（兼）
北京卫戍区
司令员：郑传福中将
政 委：高东璐中将
兰州军区
司令员：刘粤军中将
政 委：李长才上将
副司令员：赵建中中将、朱锦林中将、彭 勃少将、庄可柱空军少将
副政委：李国辉中将、苗 华中将（兼纪委书记）、刘 健空军少将
参谋长：何清成少将
政治部主任：范长秘少将
新疆军区
司令员：彭 勇中将
政 委：王建民中将
济南军区
司令员：赵宗岐中将
政 委：杜恒岩上将
副司令员：刘沈扬中将、王 军少将、陈照海少将、田 中海军中将、
孙和荣空军少将
副政委：吕建成中将（兼纪委书记）、张烈英中将、白文奇海军少将、
于忠福空军少将
参谋长：马宜明少将
政治部主任：张贡献少将
南京军区
司令员：蔡英挺中将
政 委：郑卫平中将
副司令员：宋普选中将、秦卫江中将、蒋谟祥少将、苏支前海军中将、
郑群良空军中将
副政委：吴 刚中将（兼纪委书记）、王 平少将、宋 琨空军少将、
丁海春海军少将
参谋长：杨 晖少将
政治部主任：吴长海中将
广州军区
司令员：徐粉林中将
政 委：魏 亮中将
副司令员：郑 勤中将、吕丁文中将、王治民中将、邢书城中将、
蒋伟烈海军中将、徐安祥空军少将
副政委：刘长银中将（兼纪委书记）、杨玉文少将、王登平海军中将、
胡秀堂空军少将
参谋长：贾晓炜中将
政治部主任：周为民少将
驻香港部队
司令员：王晓军中将
政 委：岳世鑫少将
成都军区
司令员：李世明上将
政 委：朱福熙空军中将
副司令员：艾虎生中将、李作成中将、舒玉泰中将、战厚顺空军少将
副政委：王增钵中将、柴绍良中将（兼纪委书记）
参谋长：周小周少将
政治部主任：刘 雷少将
西藏军区
司令员：杨金山中将
政 委：刁国新少将
中国人民武装警察部队
司令员：王建平武警上将
第一政委：郭声琨(兼)
政 委：许耀元武警上将
副司令员：薛国强武警中将、戴洪生武警中将、潘昌杰武警中将、
戴肃军武警中将
副政委： 崔景龙武警中将、王长河武警中将（兼纪委书记）、
张瑞清武警少将
参谋长： 牛志忠武警中将
政治部主任：于建伟武警中将
注：正大军区职以上用红色字体表示（加粗体表示已经晋升上将军衔），副大军区职以上用蓝色字体表示（加粗体表示已经晋升中将军衔），即粗体红色——上将、红色——正大军区职中将、粗体蓝色——副大军区职中将、蓝色——副大军区职少将。
#643 教育 » 《父母颂 》被无数孝子疯狂转载!!! » 2015-02-02 16:12:55
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《父母颂 》被无数孝子疯狂转载!!!
2014-09-27 孝行天下
一生一世日月长，云卷云舒两相忘。
若问人间谁最苦？最苦莫如老爹娘！
一从儿女降人世，千金重担压爹娘。
从此不分日和夜，日历辛苦夜里忙。
从此不辩净与脏，把屎接尿属平常。
从此不知饥与饱，只问儿女饭可香？
从此不顾新与旧，只为儿女添新装！
七八岁上入学堂，娘牵儿手细语祥。
一步却要三回首，准时接送冒风霜。
一日三餐递到手，烧火做饭洗衣裳。
不道辛酸不言苦，不图回报不张扬。
儿有饥寒父母忧，儿有病恙爹娘慌。
儿有委屈对娘诉，儿有难处爹来扛！
时光匆匆儿长大，爹娘不复旧模样。
沟壑纵横写春秋，满头乌发尽染霜！
老爹一家做栋梁，再苦再累不开腔。
儿女吸尽父母血，父母含笑不索偿！
儿女无名娘不怪，思儿念女暖心肠。
儿女无財爹不恼，打酒买肉话家常。
老爹年高无祈求，只盼子孙多满堂。
老娘无语多奉献，只愿儿女都安康。
双重父母双重天，媳婿都当自生养。
上孝下贤辈辈传，承脉相连永莫忘！
挚诚挚爱用心待，敬养父母理应当！
挣二十万买个车，三十万买个房，挣一百万是男儿当自强。
可是计划里为什么没有爹和娘。
哪怕逛个街，哪怕买包糖，总是忙得没时间唠家常。
岁月如流水，转眼奔夕阳，疼儿一辈子，不舍添衣裳，为儿缝好衣，为儿铺好床，儿行千里远，想儿泪两行。
痴心为儿想，怕儿受热怕儿凉。
养儿为防老，多少白眼狼，明明亲骨肉，偏偏最断肠。
工作再忙，别忘回家看爹娘！！！！
#644 读书摘记 » 孔子五哭：我是天下被误解最多的人 » 2015-02-02 16:08:50
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2014-10-03 转自-孝行天下
岁月如流，人生如寄，春去春来，花开花落。2500年悠然而逝。屈指算来，十几个朝代更替，人间上演了一出出血与火，爱与恨，蜜与剑的悲喜剧！后人们似乎太多事，有时闹得我们这些“在天之灵”也不得安生。什么“罢黜百家，独尊儒术”，什么“评法批儒”，或褒或贬，使我灵魂难以安息不说，有时候甚至把我搞得面目全非。我很是伤心难过现在来“平反”，还历史以本来的面目。我年老力衰，自然无力全面为自己辩白，便择几条申述于下，望读者明察。
1.“女子”和“小人”的意思你真的造吗？
因为我说过一句“唯女子与小人为难养也，近之则不孙，远之则怨。”
现在的N多人便被认为我歧视女性同胞，甚至被认为是男尊女卑的始作俑者。
可是这里的“女子”和“小人”的意思你真的造吗？我说的意思是相近或者是相似的词汇，在《论语》中我说的“小人”一词与“君子”一词是意思相反的。“女子”我的意思为“内心阴险狡诈的人”。所以，这句话真正我想表达的意思就是，那些内心阴险狡诈、人格卑鄙龌龊的人是最难以相处的，亲近他们，他们会无礼，疏远他们，他们又会怨恨。所以，这句话的本意其实是与女性无关。希望大家不要再误解了！
2.读书=当官？NO!NO!NO!
反对我的人，批评我是“读书做官论”的鼓吹者，经常拿出来做例证就是“学而优则仕”这句话。
我很是无语，这里有两点要申明。首先，这句话不是我说的，而是我的学生子夏说的。这里的“优”，不是优秀的意思，而是“有余力”的意思。
子夏谈的是学与仕的关系，强调了“学”的重要性，体现了当今终身学习的思想。
一个人只顾着当官而不学习是不行的。做官尚有余力时应不断为自己“充电”。当然，学习成绩好了，才可以去从政。否则不学无术而从政，岂不害人害己？看，这里哪有读书做官论的影子？我真是冤大了。
3.我真的教你们做“受气包”吗？
“以德报怨” 现代人通常理解成，别人越是来欺负你，你反而应该对他更好，要用你的爱心去感化他。……遇到这种情况我也会感动到傻眼，这多好一孩子，多伟大的情操啊。
但事实上，你们根本曲解了我的意思，你们难道不知道我说这句话后面还说了一句“以德抱怨，何以报德？以直报怨，以德报德！”当时的真实情况是这样的！我的一个弟子问我说：“师傅，别人打我了，我反而要对他好，用我的道德和教养羞死他，让他悔悟，好不好？然后我就说了，你以德抱怨，那“何以报德？”别人以德来待你的时候，你才需要以德来回报别人。可是现在别人打了你，你就应该“以直抱怨”，给他一板砖，不要过于容忍！看！就因为被一些人故意省略了一句话，刚烈如火的我一下就被扭曲成了现在这个温婉的受气包形象！
4.我也曾有爱慕的她！
今之论者，有些人甚至误认为我是爱情的杀手。我的思想禁锢着男女的爱情。儒家思想是一个复杂的思想体系，我的后学在我的理论框架中塞进了许多私货，包括“禁欲”之类的思想。这账不应该算到我的头上。其实，我对性问题倒是主张开放的。我曾经醉心于《诗经》。
倘若我视“情”如仇，删掉这些情诗，你们现代人也就看不到了。我对这部保存大量情歌的诗集曾有过评价:“《诗》三百，一言蔽之，曰:‘思无邪’。”你们可以推论——思无邪，诗也无邪，情也无邪！
5.我是愚腐的老学究吗？
很多人都说我是“孔老夫子”、“老学究”，只懂学问，不懂娱乐！
常常有人说我不喝酒！怎么会？我不仅在饮酒方面是实战家，而且是个理论家，我经常把饮酒上升到政治哲学上了，强调礼乐治国。
《论语》开篇我强调“悦”“乐”“不愠”四字，给中国传统文化定下了快乐的基调。由此，中国文化便与西方的“罪感文化”、日本的“耻感文化”区别开来了。我是个懂得快乐精神的人，闻《韶》乐“三月不知肉味”，“取瑟而歌”，喜欢唱卡拉ＯＫ。我不仅不是一个刻板、无趣的老学究，我还为你们证明了这样的事实：快乐不仅是一种生活理想，更是生活中不可或缺的一部分。
总结：
本来，人死万事休，身后之事不用去多管它。然而，我身后荣也至极，毁也至极，很少有人真正了解我的。那天，恰好我魂还故园，见此情景，不禁如鲠在喉，欲一吐而后快，因而有上述言论，后人从中可以窥见我被曲解之一斑了。也才能让我在天之灵能够安心啊！ —— 孔丘
#645 读书摘记 » 十个数字看懂中国文化 » 2015-02-02 15:32:07
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在科学的世界里，数字的功能是计算，秩序严谨，职司分明。
在人类心灵的世界中，数字的功能是表义，经过“神化”后成为“玄数”、“虚数”、“天数”……
在中国传统文化里，那些玄妙又神秘的数字又代表了什么？
【0——无极】
无极意为无边际，无穷尽。《庄子·逍遥游》：“吾惊怖其言犹河汉而无极也。”《荀子·修身》：“将以穷无穷、逐无极与？其折骨、绝筋终身不可以相及也。”
在古代哲学范畴。 无极亦指派生万物的本体，以其无味、无臭、无声、无色、无始、无终，无可指名，故曰无极。《老子·第二十八章》：“为天下式，常德不忒，复归于无极。”
【1——太极】
《说文解字》： “一，惟初太始，道立于一。造分天地，化成万物。”古人认为，“一”不仅是数的开始，是万物之始，而且是生成万物的元素，是世界的本源。《周易·系辞上》中“易有太极，是生两仪”，旨在阐明宇宙从无极而太极,以至万物化生的过程。
中国古代哲学对“一”推崇倍至。老子是中国古代最早用数来认识和阐释宇宙起源的先哲之一，在《老子》第四十九章中，“道生一，一生二，二生三，三生万物”比较典型地反映了他的天地始于“道”、万物之本生于“一”的观点。
【2——两仪、阴阳】
《说文》：“二，地之数也。从偶一。”《汉书·律历志》：“地之数始于二。”《周易·系辞下》：“天一地二。”《乾坤凿度》：“地数二。二者，有偶也。”这几处引文都表明了古人对“二”的哲学认识。《吕氏春秋·大乐》： “太一出两仪，两仪出阴阳。”两仪是阴气与阳气的合称，指事物普遍存在的相互对立的两种属性，阴阳相反相成是事物发生、发展、变化的规律和根源。
【3——三才】
三的发现大大促进了人类的抽象思维。中国古代哲人们以“三”的最初原始观念为内核，在其外部又包裹了更加神秘的色彩。儒家经典《易经》的符号体系就是建立在“三”及其倍数“六”的基础之上。《易·说卦》：“是以立天之道，曰阴与阳；立地之道，曰柔与刚；立人之道，曰仁与义；兼三才而两之，故《易》六通而成卦”。 三才，即天、地、人。这三类物质皆包含两种相互对立的因素，而卦，是《周易》中象征自然现象和人事变化的一系列符号，以阳爻、阴爻相配合而成，三个爻组成一个卦。“兼三才而两之”成卦，即这个意思。
【4——四象】
先民最初可能从对东南西北的方位识别中，逐步建立起四方、四时乃至四象等自然观念，并无一例外地加以崇拜。
四象在中国传统文化中指青龙、白虎、朱雀、玄武，分别代表东西南北四个方向，源于中国古代的星宿信仰。古时人们将天上的星座分为二十八宿，由于不好记忆，便将其分为四部分，以动物的形象代替，称为四象，也称四神、四灵。
【5——五行】
《说文》曰：“五，五行也。从二，阴阳在天地交午也。”何谓五行?《尚书·洪范》解释说： “一曰水，二曰火，三曰木，四曰金，五曰土。”而据近人刘节考证，《洪范》出于战国末期，当时，以邹衍为代表的阴阳家们把五行与阴阳、日月星辰、乾坤八卦结合起来，进一步发展为五行学说，渗透于天文、历法、医学等各个领域，盛行于汉世，从此五行才变得神秘起来。
【6——六合】
六合，一指上下和东西南北四方，即天地四方，泛指天下或宇宙；二指古代用于记时、记月的十二地支，选择吉日良时，考虑“冲（不利）”或“合（有利）”，“合”指子与丑合、寅与亥合、卯与戌合、辰与酉合、巳与申合、午与未合，称十二地支六合。
历来人们认为“六”是个象征顺利的数字，也因为《易经》的坤卦有三个阴爻“- -”重叠而成，是三个“六”组成的纯阴之卦。《坤传》：“坤道其顺乎。”《说卦传》;“坤，顺也。”坤卦代表了顺利，重叠的“六”也就代表了顺利，所谓“六六大顺”是也。
【7——七星】
七星，可用于表示我国传统文化中的二十八宿中的天罡，即北斗星。北斗七星从“天璇”通过“天枢”向外延伸一条直线，大约延长5倍多，就可见到一颗和北斗七星差不多亮的星星,这就是北极星。
北斗星在不同的季节和夜晚不同的时间出现于天空不同的方位，所以 古人就根据初昏时斗柄所指的方向来决定季节：斗柄指东，天下皆春；斗柄指南，天下皆夏；斗柄指西，天下皆秋；斗柄指北，天下皆冬。
【8——八卦】
《易经》所说的卦，是宇宙间的现象，是我们肉眼可以看见的现象。宇宙间共有八个基本的大现象，而宇宙间的万有、万事、万物皆依这八个现象而变化，这就是八卦法则的起源。
八卦是古代汉民族的基本哲学概念，是古代的阴阳学说。所谓八卦就是八个卦相，八卦是由太昊伏羲氏画出的。伏羲氏在天水卦台山始画八卦，一画开天。 八卦表示事物自身变化的阴阳系统，用“一”代表阳，用“- -”代表阴，用三个这样的符号，按照大自然的阴阳变化平行组合，组成八种不同形式，叫做八卦。
【9——九宫】
九宫是古代天文学家将天宫以井字划分乾宫、坎宫、艮宫、震宫、中宫、巽宫、离宫、坤宫、兑宫九个等份，其中，乾、坎、艮、震属四阳宫，巽、离、坤、兑属四阴宫，加上中宫共为九宫。九宫在奇门遁甲中代表地，指大地，为奇门遁甲之基，是不动的，奇门遁甲分为天、地、人、神四盘，四盘之中唯有地盘不动，为坐山。在晚间从地上观天空的七曜与星宿移动，可知方向及季节等资讯。
“九宫”之法用之多端。汉代时有“九宫占”、“九宫术”、“九宫算”、“九宫八风”、“太一下行九宫”、“太一坛”等，是于占、术、算、医、纬、建等方面的应用。
数字语言是文化的一部分，是文化的承载者，通过数字的内涵与外延，可以知悉古代先贤智者为我们留下的思维模式、哲学思想、宗教理念等宝贵的精神遗产。
（来源：网络）
#646 健康 » 容易拖成癌症的小毛病 » 2015-02-02 15:22:10
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时间：2013年03月29日
来源：家庭医生在线
口腔溃疡
口腔溃疡的发生很常见，许多人往往不将这一“小病”当回事。上海交通大学医学院附属第九人民医院口腔颌面外科主任医师何悦提醒，口腔溃疡如果经久不愈，可能是口腔癌或是身体其他部位出现肿瘤的表现，应及时去口腔颌面外科就诊，千万拖不得。
要想简单地区分良恶性的口腔溃疡，可注意以下几点：
溃疡的愈合时间 良性的口腔溃疡大多能在数天到数周内自行愈合，但有复发于口腔内其他部位的可能；恶性口腔溃疡则长时间无法愈合，超过一个月未愈合的溃疡就可能有癌变倾向。
溃疡的外形 一般来说，形态规则、边缘清楚、触之柔软且疼痛明显的溃疡多是良性的；恶性的口腔溃疡面积一般较良性的大，会呈现“菜花样”等不规则的形态，边界凹凸不平，溃疡的底部也不平，摸起来较硬，有时溃疡不太痛。
全身情况 良性口腔溃疡的全身表现一般较少，而癌性溃疡则可能会伴随颌面部及颈部的淋巴结肿大或粘连，若出现不明原因的出血、唇舌麻木等，更应引起警惕。年龄大、营养不良也是口腔癌的易感因素。
药物的使用 若能正确使用药物，良性溃疡的治疗效果比较明显，多能加速其愈合；但一般药物对于恶性溃疡的效果不佳，有时甚至会造成溃疡面变大、溃疡加速生长的情况。
胃肠道息肉
许多胃肠道肿瘤都是由息肉恶变而成的，尤其是结肠腺瘤性息肉，癌变率更高。有调查显示，结肠息肉患者结肠癌的发生率比一般人群高3到5倍，多发者可高出10倍。
复旦大学附属中山医院内镜中心主任姚礼庆提醒，胃镜和肠镜检查是及时发现胃肠道息肉及肿瘤的最佳方法。以下人群要格外重视内镜检查，别等息肉变成肿瘤后才发现：
不明原因上腹疼痛者、大便隐血试验结果为阳性者、相关肿瘤标志物明显增高者，要及时进行胃镜检查。有肿瘤家族史者，在45岁后应做一次胃镜，如果检查结果正常，可每两年检查一次。
有肿瘤家族史者、有家族性息肉病史者，都是大肠癌的高危人群，50岁后应每3年左右做一次肠镜检查。患有息肉和大肠癌的术后患者，每两年要检查一次，息肉数量达到3个或以上者，有必要每年做一次肠镜检查。
乳腺囊性增生
近年来，“乳腺增生”的诊断出现在越来越多白领女性的体检报告上。乳腺增生性疾病已经成了危害女性健康的最常见的疾病之一。患有囊性乳腺增生的女性得乳腺癌的机会是健康人群的数倍。专家提醒，乳腺囊性增生患者一定要及时治疗，并定期进行乳房超声或钼靶摄片检查。
中医认为，乳腺增生性疾病是可以逆转的。中医可针对患者的体质，分别用疏肝解郁、健脾化痰、活血化瘀、调摄冲任等方法进行治疗。中药汤剂作用和缓持久，用药后病情不易反复，也没有明显的不良反应，同时还可调整机体气血阴阳平衡，维护女性正常的内分泌功能，保持正常的月经周期。除了口服汤剂之外，新型的外用透皮中药贴敷剂能使乳腺增生病的治疗变得更为简单、方便、有效、安全。
患有乳腺增生的女性平时应该尽量保持心情舒畅、少生气、少动怒。在饮食上要尽量不吃或少吃可能含有较多雌激素的食物，如人工喂养的鸡、鳝鱼、甲鱼及防止女性衰老、养颜的保健品等，同时还需控制高脂肪食物的摄入。
糖尿病
糖尿病虽然没有明显的不适，但如果血糖长期控制得不好，它的并发症会严重危害健康。
有研究指出，糖尿病患者得癌症的几率高于非糖尿病患者。糖尿病患者易患的癌症包括乳腺癌、前列腺癌、结直肠癌、胰腺癌、肝癌、子宫内膜癌等。这与糖尿病患者中肥胖症发病率高有关，也与高血糖有关。
多国研究发现，糖尿病患者得肝癌的几率会明显升高。我国专家也发现，肝癌合并糖尿病者约占15%，且手术后肝癌更易复发。
美国研究人员发现，糖尿病患者比普通人罹患胰腺癌的风险高出8倍，糖尿病本身可能就是这种致命癌症的致癌因子与早期征兆。
中国人“自杀式”饮食习惯
日常饮食中，偏爱甜食者，常常会因过量食糖而导致多种疾病。
过甜
过甜食糖——具有使菜肴甜美、提高营养、使成品表面光滑、加热后呈金黄或棕黄色等作用。运动中需要补充适量的糖分，可以通过提高血糖水平，增加供给能量，节约肌糖原的损耗，减少蛋白质和脂肪酸供能比例，延缓疲劳发生。砂糖水还可以刺激肠胃，帮助消化。
禁忌：
过量摄入糖会导致龋齿，并引发肥胖、糖尿病、动脉硬化症、心肌梗塞，甚至对乳腺癌等癌症也有促进作用。糖尿病人、肝炎病人要尽量少摄取。
糖是家庭必备食品，但在糖的甜蜜之中却隐藏着对人体健康潜在的威胁。日常饮食中，偏爱甜食者，常常会因过量食糖而导致多种疾病。
过酸
食醋——主要起增加酸味、香味、鲜味及和味解腻、去腥除异味的作用。醋能促进新陈代谢，食醋是有效防止动脉硬化、高血压的方法之一。醋还能增进食欲，并促进消化液的分泌，同时具有很强的杀菌力。它能在30分钟内，杀死沙门氏菌、大肠菌等多种病菌，多吃醋还能维持肠道酸性，达到祛除有害病菌的效果。在室内熬醋熏蒸，对感冒有一定的预防作用；用醋水漱口可治疗轻度的喉咙炎。烫伤时，用醋淋洗，能止痛消肿，防止起泡，伤好无瘢痕。
禁忌：
醋不宜大量饮用，尤其是胃溃疡的患者，更要避免喝醋，以免对身体造成伤害。吃羊肉时也不宜食醋，否则会消弱两者的食疗效果，并可产生对人体有害的物质。
过辣
辣椒实际上是触觉痛感而非味觉。由于习惯，也把它当作一“味”。辣椒是辣味中的代表，是一种诱发食欲，增添养分的理想调味品，并深受潮湿低洼地区人们的喜爱。它能增香添色，刺激食欲。
1、辣椒——辣椒中的辣味成分辣椒素营养丰富，可增强食欲，被广泛应用在烹调中。辣椒含有多种生物碱能刺激口腔黏膜，促进唾液分泌及胃蠕动，有利于食物消化；辣椒中含有较多抗氧化物质，可预防癌症及其他慢性疾病，同时有利于使呼吸道畅通，治疗感冒。长期摄取辣椒，能强化个人对抗衰老的能力。
禁忌：
不可大量摄取，否则会引起神经系统损伤，消化道溃疡。同时，患有食道炎、喉咙炎、牙痛、痔疮、肺结核、高血压以少吃为好。
2、花椒——具有去腥味、去异味、增香味的作用。花椒含多种挥发油和芳香物质，除了有很好的除膻解腥作用，还有止关节痛、牙痛，温中散寒的功效。
禁忌：
由于花椒为热性调料，会使人燥不能忍，引起消化道和泌尿道一些病症，所以夏天不宜食。
2、胡椒——具有香中带辣，美味醒胃的效果。胡椒能健胃、促进胃肠蠕动，增强食欲，加速血液循环，解毒消炎。感冒时，每隔4个小时嚼烂一些胡椒，就能抑制感冒加重。
禁忌：胡椒辛热、性燥，肝火偏旺或阴虚体热的人，应避免多食；发热性疾病，应当忌吃胡椒。心脑血管疾病患者，也不宜食用。此外，胡椒与肉食同煮的时间不宜太长，因其含椒辣碱、胡椒脂碱、挥发油和脂肪油，火候太久会使辣味和香味挥发掉。
过鲜
鲜味是饮食中努力追求的一种美味，能使人产生舒服愉快的感觉。鲜味主要来自氨基酸、核苷酸和琥珀酸。
1、鸡精——鸡精含有丰富的营养成分，如丰富的氨基酸、蛋白质和维生素等。
禁忌：
1.因鸡精本身含有少量盐，使用时加盐要少。
2.鸡精所含核苷酸的代谢产物是尿酸，所以痛风患者应少用。
3.鸡精溶解性较味精差，如不在汤食中使用时，应先溶解再使用。
4.鸡精含盐，且吸湿性大，用后要注意密封，否则富含营养的鸡精会生长大量微生物，进而污染食物。
2、蚝油——用牡蛎汁制成，又称牡蛎油。味鲜美而稍甜，有特殊的芳香气味，主要用于咸鲜味菜肴。蚝油除含有5%~8%的粗蛋白质以外，还含有糖类、有机酸、碘、钙和维生素等多种营养成分，尤其是所含的氨基酸种类有17种之多，其中有人体必需的8种氨基酸。
6个信号看你缺什么
缺乏维生素和微量元素等营养会导致很多疾病和不适。了解营养缺乏的危害及症状，有助于对症下药，及时采取食补或药补措施。英国《每日邮报》最新载文总结出，身体营养缺乏的6个信号及其对策。
疲劳：缺铁。 铁是血红蛋白的重要组成部分，血红蛋白供养不足，会出现注意力不集中等疲劳反应。国外多项研究表明，缺铁是最常见的营养不良问题，18%的女性因为生理原因而缺铁。缺铁的人平时应该多吃红肉、鸡蛋、绿叶蔬菜。
皮肤瘙痒：缺锌。皮肤瘙痒的同时伤口愈合慢、指甲出现白点就有可能是缺锌。锌有助于新细胞和酶的形成，对伤口愈合非常关键。世界卫生组织估计全球大约1/3的人口缺锌，特别是饮食差的儿童、孕妇和老人以及素食者。补锌得多吃全谷食物、蟹和红肉，200克牛肉可满足一天锌需求量。
频繁感染：缺硒。经常生病、频繁感染的人可能缺硒。意大利营养学家萨拉·辛克纳博士表示，硒可以提高免疫力、防止细胞损伤、抗击癌症。水果、大蒜、蘑菇中硒含量相当可观；虾、鱼等水产类含硒丰富。
焦虑：缺镁。焦虑、易怒是现代都市“上班族”的通病。而镁能帮助人体将食物转化成能量。有益骨骼健康，同时，镁还关系到人体肌肉收缩和体温调节。研究发现吃90克菠菜可满足镁日需求量的75%。杏仁和全谷物面包中也含有一定的镁。
消化不良：缺膳食纤维。膳食纤维是人体的“清道夫”，能有效防治便秘、痔疮，预防结肠癌、直肠癌。随着生活水平的提高，食物越来越精细化，膳食纤维的摄入量却越来越低了，所以消化不好的人也越来越多，缺少膳食纤维的人应加强粗粮的摄入，多吃蔬菜水果
口腔溃疡：缺维生素A。英国营养基金会的伊丽莎白·威奇塞鲍姆博士表示，维生素A有助于抗击炎症，改善光线昏暗时的视力和保持皮肤健康。平时可适当多吃动物肝脏、鸡蛋和酸奶等补足缺维生素A。
肌肉痉挛、手脚冰凉、眼睛充血……你知道吗，人体相当一部分症状都和营养素缺乏有一定关系。7月5日的英国《每日邮报》指出，维生素和某些矿物质的缺乏，是目前全球都面临的一个重要健康问题。比如英国人的镁和维生素缺乏比较常见，美国人则普遍缺乏钙、铁、锌、镁和维生素E。而据我国营养普查发现，中国人对钙、铁、维生素A等的缺乏尤其严重。
英国营养协会发言人厄休拉·阿伦斯指出，目前绝大部分人对这些营养素都处于微量缺乏状态，导致身体出现各种各样的小毛病；如果严重缺乏，会引起败血症、心肌梗死等重大疾病。中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长翟凤英、上海华东医院营养科主任营养师陈霞飞、大连营养学会常务理事王兴国也呼吁，我们要学会做自己的保健医生。以下一些身体小信号，大家可以对照着检查一下。如果发现自己也有同样问题，一定要及时调整饮食，或按国家推荐标准吃些补充剂。三周后仍没有缓解，最好去医院检查一下。
眼睛干涩、充血，容易紧张——缺B族维生素。陈霞飞说，B族维生素是中国人最容易缺的维生素之一，尤其是维生素B2。英国皇家全科医师学会会员丹宁博士称：
“B族维生素能调节眼窝内的液体总量，缺维B2时，眼睛表面的血管容易感染，导致眼睛干涩、结膜炎和红血丝。”王兴国告诉记者，其实维B2和所有皮肤黏膜方面的疾病都有关，比如口腔黏膜溃疡、牙龈红肿等。一旦出现这些症状，最好先补维B2，如果还不好，再考虑其他原因。此外，B族维生素有减压作用，还能增强人的注意力、改善认知能力。缺维B的人，常常容易紧张。
含维B食物：奶制品、肉类、肝脏。
每日推荐量：维B2——英国男性1.6毫克，女性1.2毫克；中国男性1.4毫克，女性1.2毫克。王兴国指出，很多食物都含维B2，但又没有一种特别丰富，所以可能缺乏时，最好吃补充剂。
肌肉痉挛、失眠——缺镁。厄休拉·阿伦斯表示，英国人普遍缺镁，因为他们的膳食多以快餐、汽水、薯片、饼干和细粮等低镁食物为主。大量食用奶制品等含钙量丰富的食品，也会降低体内镁含量。翟凤英告诉记者，中国人缺镁并不是很严重，可能和我们吃较多杂食有关。不过，常吃快餐和薯片的年轻人要多加小心。镁对于向肌肉传递信号的神经元至关重要，还能帮助身体产生更多褪黑素，调整人的睡眠规律。因此，轻微缺镁会导致肌肉痉挛和失眠。不过，王兴国指出，可能英国人由缺镁导致的肌肉痉挛比较多，但对于中国人来说，它更多和缺钙有关。陈霞飞说，严重缺镁会引发心脏病和胃肠疾病。
含镁食物：玉米、全谷物食品、果脯、蘑菇和坚果。如果选择补充剂，要注意避免摄入奶制品和含钙丰富的食物。
每日推荐量：英国300毫克，中国350毫克。300毫克相当于9勺半玉米面、240克粗粮面条、11片全麦面包、20颗无花果、22颗小胡桃(镁的最佳坚果来源)。
尿道感染、伤口愈合时间长——缺维生素C。王兴国说，西方人吃肉多、蔬菜少，因此更容易缺维C；在中国，缺维C的多是饮食不规律的年轻人。研究表明，维C可减少尿道里有害细菌的数量，如果缺乏，容易发生尿道感染。它对于胶原蛋白的构成、皮肤组织的强健和伤口愈合也非常重要，只要微量缺乏，很快就会出现擦伤增加、经常淤青、伤口愈合时间长等现象。陈霞飞还指出，严重的维C缺乏会导致坏血病。
含维C食物：柑橘类水果、西兰花、红色蔬菜(西红柿、红叶卷心菜等)。
每日推荐量：维C是水溶性维生素，身体不能储备，所以需每天补充。英国推荐量60毫克，中国100毫克。60毫克相当于2个猕猴桃、8.5勺番茄汁。多补维C不会对身体造成伤害，因为多余的会通过尿液排出体外。
手脚冰凉——缺硒。硒可以调节甲状腺功能，而甲状腺分泌激素，掌控身体的新陈代谢和血液循环。轻微缺硒的人血液循环不好，会觉得手脚冰凉；严重缺硒则导致免疫力低下、视力减退、易患心血管疾病和肿瘤。硒有一定的解毒作用，能和体内重金属结合，减少它们的危害。
含硒食物：最好的是贝类海鲜等，其硒含量比较稳定。
每日推荐量：英国男性75微克，女性60微克；中国50微克。英国推荐量相当于1.5个金枪鱼三明治、175克鳕鱼。
皮肤干燥粗糙——缺维生素A 。陈霞飞指出，大多数人都是轻微缺少维A，真正严重缺乏的人很少。维A以保持皮肤的柔软、弹性著称，皮肤干燥、粗糙，暗光下视力差，小孩反复呼吸道感染都与它有很大关系。
含维A食物：猪肝、鸡蛋、奶制品、红色和橙色果蔬。
每日推荐量：英国0.8毫克，中国800国际单位。相当于100克黄油、2根胡萝卜、3/4个红辣椒和3块哈密瓜。
经前期紧张——缺锌。王兴国说，中国人缺铁和锌比西方人更严重，和我们吃海产品、肉相对少有关。美国研究发现，女性在月经来临前的13天内，体内锌含量非常低，导致黄体酮和内啡肽分泌不足，因此心情非常紧张焦虑、痛感也会增强。“严重缺锌会影响前列腺健康，或导致孩子偏食、有吃土等异食癖。”陈霞飞说。
含锌食物：贝类、肉类、腰果、粗杂粮。
每日推荐量：英国15毫克，中国男性15毫克，女性11.5毫克。相当于3只牡蛎、2只螃蟹、272克牛肉。
疲劳、嗜睡——缺铁。血液中运输氧气的血红蛋白的重要成分就是铁元素。阿伦斯说，稍微缺铁会让人疲劳、嗜睡，觉得死气沉沉、没精打采，严重的话会引起缺铁性贫血。王兴国认为，中国人缺铁更严重，这和我们多从植物中吸收铁有关，菠菜中含铁多，但吸收率只有1%，远不如吃瘦肉补充的铁好吸收。
含铁食物：红肉是最佳来源，其次是蛋黄和果脯。维C有助铁吸收，但茶叶里的单宁酸阻碍铁吸收。
每日推荐量：英国14毫克，中国男性15毫克，女性20毫克。14毫克相当于360克粗粮面条、51个杏脯、2个煮鸡蛋。
手脚麻痹——缺钾。陈霞飞告诉记者，爱吃咸、爱出汗、常喝酒吸烟的人，体内的钾都容易流失。钾会影响神经传导，轻微缺乏让人觉得手脚麻痹、无力，严重了会影响心脏健康。
含钾食物：杏仁、花生、扁豆、芦笋。
每日推荐量：英国3500毫克，中国2000毫克。3500毫克相当于8.75根香蕉、31颗杏脯、7个烤西红柿(烘烤减少西红柿水分，增加钾元素密度)。
易患胃癌的五种常见生活习惯
摘要：有数据显示，中国13亿人口中，肠胃病患者就有1.2亿，消化性溃疡发病率10%，慢性胃炎发病率30%，是全世界当之无愧的“胃病大国”。专家排出了一个“伤胃排行榜”，为我们支招如何才能让胃更健康。
我国也是胃癌的高发区，每年新发现40万胃癌患者，占世界胃癌发病人数的42%。请善待我们的胃吧，否则它们也会提出抗议：腹胀得像是塞满棉花，接连不断地打嗝，突然来袭的疼痛都会让你痛苦不堪。
三餐不定、压力过大、喜食烟熏、吃得太烫可致癌
伤胃指数：★★★★★
有调查显示，经常三餐不定时者发生胃癌的危险性是正常人群的1.3倍，生气进食为1.5倍，喜食烫食为4.22倍。如果上述因素协同作用，则患胃癌的相对危险性更高。张晔说，胃是一个习惯遵守"时间表"的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。饥一顿，饱一顿，经常不吃早餐，有时又暴饮暴食，加之开夜车、生活无规律，让胃癌发病有了"良好"的土壤。
腌肉、熏鱼等加工肉类制品中含有大量亚硝酸盐，极易形成亚硝酰胺，在胃中直接诱发肿瘤，这也是沿海地区胃癌高发，及日本人胃癌发病率高的原因。瑞典科学家发现，每天摄入加工肉类制品的量每增加30克，患胃癌的几率就提高15%—38%。
此外，人体的消化道黏膜非常娇嫩，只能耐受50—60℃的食物，超过这个温度，黏膜就会被烫伤。像刚沏好的茶水，温度可达80—90℃，很容易烫伤消化道。如果经常吃过烫的食物，黏膜损伤尚未修复又受到烫伤，反复地烫伤、修复，会引起黏膜质的变化，进一步发展变成癌症。
专家支招：对于不能按时吃饭的人，身边应常备点苏打饼干、速溶燕麦等零食，实在来不及去吃饭也要往肚子里填点东西，对抗胃酸，别让胃"空转"。但这个方法只能作为偶尔应对，如果长期这样做，对胃一样有伤害。喜欢熏制食品的人，要减少食用频率，偶尔尝尝即可。要注意熏烤时食物不宜与火直接接触，熏烤时间不要过长，烤糊的部分一点也不要吃，因为这样的蛋白质已经变性。此外，吃烧烤的同时，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果，也能起到对抗致癌物的作用。
抽烟、喝烈酒、饮食不洁、药物刺激引发胃溃疡
伤胃指数：★★★★
抽烟的人以为尼古丁只会进入肺，殊不知，烟雾也会随着消化道进入胃，直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收缩、痉挛，胃黏膜出现缺血、缺氧症状，长此以往，很容易形成胃部溃疡。
适量饮用低度酒，能增加胃部血液的血流量，但长期或一次大量饮用烈性酒，会直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至出血。
幽门螺旋杆菌是引起胃溃疡的重要元凶，感染上这种病菌大多是由于饮食不洁、相互传染所致。
很多药品，如解热镇痛抗炎类(阿司匹林、扑热息痛、止痛片)、肾上腺糖皮质激素类(地塞米松、可的松)等可直接或者间接地损伤胃黏膜，增加胃酸和胃蛋白酶分泌，引起炎症与溃疡，危重的会发生胃出血与穿孔。
专家支招：适量饮用米酒、葡萄酒等低度酒，避免大量饮用白酒，不喝劣质酒。喝酒前要适量进食，以减少酒精对胃肠道的直接刺激。分餐制可以降低感染幽门螺旋杆菌的几率。尤其是家中有人患上胃溃疡时，分餐制就非常必要了。千万不要滥服药，长期服用对胃有刺激的药物时，最好吃点胃黏膜保护药。
边走边吃、边看边吃消化不良
伤胃指数：★★★
为了节省时间，很多人的早餐都是在上班路上解决的，而中餐又往往对着书本、电脑屏幕边看边吃，这样会让胃很不舒服。"消化"是一项紧张而繁重的工作，需要大量充足的血液，如果这时人体处于运动中，会大大分流了胃肠道的"电力供应"，必定会影响到它的正常消化功能，最终导致胃炎，甚至出现胃下垂。同理，边看边吃使脑部无形之中和肠胃"争夺"了血液，也会造成消化不良。
专家支招：每天早起15—20分钟，起床半小时之后静心坐下来吃早餐。吃饭时把注意力放在食物上，细嚼慢咽、享受食物，这样的进餐胃最喜欢。
汤泡饭、吃太辣胃肠负担重
伤胃指数：★★
有人喜欢把饭和汤水混在一起，吃汤泡饭，这样会使食物在口腔内还未嚼烂，就滑到胃里，加重胃肠道负担。此外，吃汤泡饭也会让唾液分泌得少，不利于食物的消化，营养不能被完全吸收。再加上味觉神经没有受到应有的刺激，胃肠道消化液分泌减少，最终会导致胃肠功能紊乱、消化和营养不良。
适当吃辣能给健康加分，然而过度吃辣会使消化液分泌过多，引起肠胃黏膜充血、水肿、肠胃蠕动剧增。
油炸的食物因为质地比较坚硬，不容易咀嚼得非常细碎和搅拌得十分均匀，会影响它在胃和小肠中的消化。食物经过油炸以后，大部分颗粒被包在油脂里，减少了和蛋白或淀粉接触的机会，因此较难消化，会加重肠胃负担，容易出现反酸、恶心等不适。
专家支招：汤泡饭不适合长期吃，偶尔吃一次则要做到细嚼慢咽，从而减轻胃肠负担。另外，最好能把吃汤泡饭的习惯改成饭前喝汤或喝稀饭。饭前少量喝汤，不但能湿润口腔和食道，还能刺激口腔和胃产生唾液和胃液，有助于消化。稀饭在经过一段时间的水煮后，饭粒变软，淀粉分解成易被胃肠吸收的糊精，不会影响消化。对于喜欢吃辣的人，可在吃辣前喝杯牛奶，保护胃黏膜。对于胃肠不好或是身体燥热的人而言，如果实在拒绝不了辛辣食物的诱惑，可选择一些微辣的食品。
空腹吃酸性水果容易胃胀
伤胃指数：★
人在空腹时，胃酸的浓度较高，这时候如果再进食大量酸性水果，会使胃酸和水果中的成分结合，形成难以溶解的沉淀物。一旦沉淀物结成大块，就会使胃内压力升高，引起胀痛，产生胃胀、泛酸等一系列不适的反应和消化道疾病。比如柿子含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质，在空腹时吃，易引起"胃柿结石症"。山楂味酸，能行气消食，但空腹吃太多，肚子反而更饿，并会加重胃病。
专家支招：有胃及十二指肠溃疡、胃酸过多的病人，不宜食山楂、柠檬、杨梅、李子等酸性较高的水果，以免增加胃酸分泌，刺激胃黏膜，影响溃疡愈合。
预防5大名癌有对策
2013年03月12日
家庭医生在线
睡眠不足易患癌症
近日，微博网友“19楼空间”称，在过去的一年里，杭州平均每周有约800人确诊患癌。而每天睡眠时间在6小时以下的人群，就属于致癌危险人群。
“睡眠少，容易导致癌症，确实有这个说法。”对此，专家表示，成年人每天的睡眠时间7~8个小时为宜，每少睡一小时，就会导致免疫细胞减少，长期下去，不仅影响免疫功能，还会诱发癌症。具体睡眠不足6小时至多久才会诱发癌症，则没有具体的数据，但是根据自己的经验，大部分癌症病人发病后，反思生活习惯时，都会提到睡眠不足。据统计，现在，河南每5个逝者中就有1个死于癌症。
得什么癌与职业有关
另外，容易得什么样的癌症，与职业、工作环境有很大关联，这一点早已得到科学验证。
据说，100多年前，国外一个负责打扫烟囱的工人，因为长期在温度高、污染物多的环境下工作，患上了睾丸癌，这也是第一例被证明职业与癌症有关的案例。
一般来说，商人容易患肝癌、消化道类癌症，这与他们饮酒、高蛋白饮食有很大关系；老师、播音员等，则容易患上喉癌。对于女性而言，宫颈癌、乳腺癌是两大危险杀手。
癌症如此之多，如何预防
胃癌
呼气有酸臭及时做胃镜
胃癌早期会有不同程度的消化道或胃部症状，如上腹部不适、隐痛、饱胀感、乏力等。
老刘工作繁忙，吃饭也没准点。去年年底，他总感到肚子隐隐作痛，食欲也逐日减退。起初，他以为是老胃病复发，还自作主张地服了一些达喜，不久，症状就得以缓解了。但今年春天，一次加班回家，他的腹部突然剧烈胀痛，大汗淋漓，身体乏力，随即被亲人送到医院。经胃镜检查，医生确诊老刘患上了胃癌。
许多消化道肿瘤的早期症状隐匿，患者自己很难发现，等出现明显症状时，往往已经是中晚期。临床上，90%的胃癌患者都是进展到中晚期才来就医的。如果及早发现，及时进行规范化治疗，早期胃癌的治愈率高达90%以上。但事实上，许多消化道肿瘤的早期症状不少，只是缺乏“典型表现”，容易与其他慢性消化道疾病相混淆，因此常常被误诊，进而延误最佳治疗时机。早期胃癌患者都会有不同程度的消化道或胃部症状，如上腹部不适、隐痛、饱胀感、乏力等。服用对症治疗的药物后，症状可能会得到缓解。
因此，建议感染过幽门螺杆菌，有胃癌家族史，或常吃腌制蔬菜、烟熏食物的40岁以上人群，若经常出现食欲减退、饭后饱胀、上腹部隐痛或消瘦，特别是呼气有酸臭及蛋臭味，应及时去医院做胃镜检查，切莫把胃癌误认为“消化不良”。
肺癌
每年做次低剂量CT
某些癌症有固定的好发人群，也就是说这些人长期保持不良的生活方式或饮食习惯，容易患上癌症，他们被称为“高危人群”。
《2012中国肿瘤登记年报》指出，肺癌位居常见高发肿瘤的第一位。目前，全球肺癌的平均5年生存率仅16%，其中早期阶段(Ⅰ期)肺癌可达65%。然而，我国目前仅有10%的肺癌患者能够在早期阶段得到诊断和治疗，大多数肺癌患者在确诊时即为晚期，而肺癌达到Ⅳ期后，便基本没治愈希望了。因此，早发现、早治疗是肺癌治疗中最重要的环节。提高肺癌的早期检出率已有成熟的手段，低剂量螺旋CT就是早期发现肺癌的“利器”。低剂量螺旋CT可以检出直径小于1厘米的微小肺癌，早期检出率高达80%。在筛查出来的早期肺癌患者中，有80%—90%的可以通过微创手术切除治愈，无须进一步放疗和化疗。并且，每年做1次低剂量螺旋CT筛查不会影响健康。
50岁以上，如有长期吸烟史，且吸烟指数在400年支(吸烟的年数乘以每日吸烟的支数)以上，或者吸二手烟超过20年，或者长期工作在密闭的、粉尘颗粒较多的环境中，只要满足其中两项的人，就应该每年定期进行1次低剂量螺旋CT扫描筛查。更重要的是，筛查必须伴随戒烟，医生要向筛查者反复强调吸烟的危害，切不可让高危人群心存侥幸。
50岁以上，长期吸烟或长期被动吸烟者，需每年筛查。
结直肠癌
大便是自查“金标准”
许多患者在被确诊为癌症中晚期后，说得最多的一句话是：“怎么发展得这么快呢？”有些癌症来势汹汹，病情发展迅速，但有的却发展缓慢，会经过很长一段时间的癌前病变期，令人麻痹，比如结直肠肿瘤就是如此。
从正常组织到发生癌变的中间阶段称为癌前病变。结直肠癌的癌前病变是肿瘤性息肉(又称腺瘤性息肉、大肠腺瘤)。据统计，80%的结直肠癌都是由大肠腺瘤演变而来的。大肠息肉中，有些是肿瘤性息肉，约占70%—80%，与结直肠癌关系密切；有些是非肿瘤性息肉，与结直肠癌的关系不大。从癌变时间上看，腺瘤发生癌变至少需要5年时间，因此，我们有较长时间来早期发现癌变，这将极大地提高患者的生存率和生存质量。
大便的习惯和形状改变，都是结直肠癌的预警信号。“警报”的内容很丰富，如排便次数突然增多或减少，出现腹泻、大便不净等情况，大便变扁、变细或不规则等。没有结直肠癌家族史的人，最好在40岁以后每年做1次肛门指检和大便潜血试验；50岁后需要每3—5年做1次肠镜检查；有结直肠癌家族史或慢性肠炎的人，定期肠镜检查的时间应提前到40岁左右。另外，若大便隐血试验发现阳性，也应及时做肠镜检查。
排便次数突然增多或减少，大便变扁、变细或不规则等都是结直肠癌的预警信号。
食管癌
吞咽困难要警惕
食管癌的发生与亚硝胺慢性刺激，饮食过烫，核黄素、维生素C、维生素A、烟酸、钼、锌、硒等微量元素和营养物质的缺乏有关。其中，进食过烫与食管癌的关系最大。人的食管壁由柔嫩的黏膜组织构成，只能经受50℃—60℃的温度，一旦超过，食管黏膜就会被烫伤。爱吃火锅、麻辣烫、热粥、功夫茶的人群，他们的口腔、食管黏膜会被反复损伤，时间久了会导致浅表溃疡，引起食管炎等。若炎症久治不愈，会进一步诱发黏膜改变，最终发生癌变。
因此，要想远离食管癌，管住嘴是最为有效的办法。长期吸烟、酗酒，或有慢性食管炎伴随不典型增生者，是食管癌的高危人群，他们一定要注意改变不良的饮食习惯，不要酗酒，不吃太烫的食物，少吃刺激性食物，少吃酸菜等腌制食品，不吃发酵和霉变的食物等。一旦出现吞咽食物有迟缓、滞留或轻微哽噎感，吞咽时有痛感或食道内有异物感等，就要警惕食管癌发病的可能。
要想远离食管癌，管住嘴是最为有效的办法，尤其不要吃太烫的食物。
胰腺癌
多吃粗粮少吃肉
胰腺癌被称作癌中之王，患者5年生存率约为5%，凶猛异常。
流行病学调查发现，胰腺癌好发于中老年人群，经济发达地区的患病率高于贫困地区，这与人们的饮食习惯渐趋西化，甜食、肉食、油炸食物摄入过多，蔬菜、水果、粗粮摄入过少有关。因此，预防胰腺癌，应从调整饮食习惯着手，不吃烧焦和烤糊的食品，尽量少吃高脂、过甜、油炸和多盐的食物，同时要增加谷类、豆类、甘薯等粗粮的摄入。
胰腺癌早期没有“典型症状”。有的癌肿发生在胰头部位，患者出现黄疸，往往会误诊为肝炎，经过一番折腾，等确诊胰腺癌时，多半为时已晚；有的癌肿发生在胰体、胰尾部，起初会出现腹痛，易被当作胃病。
因此，一旦出现腹痛、消化不良、腰背酸痛或突发糖尿病、皮肤发黄等症状，建议先去肝胆胰腺外科或普外科就诊，待排除胰腺癌可能后，再去相关科室进一步治疗。另外，中年突发糖尿病者在控制血糖的同时，也应及时排除并防治胰腺癌。
胰腺癌早期没有“典型症状”，易被当作胃病，导致误诊误治。
咳痰带血小心癌
2013年03月12日
新浪健康论坛
很多癌症被发现时往往已经不是早期了，喉癌也是。对早期症状认识不足或进入认识误区，喉癌也很容易被忽视，造成不可弥补的损失。如何尽早发现喉癌和减少喉癌的发生呢？
关键：尽早治疗
某银行经理45岁，吞咽时不舒服，感觉咽喉有异物，连续两周声音嘶哑，经治未愈，遂就诊耳
鼻咽喉科。发现右早期声带癌，及时行喉部分切除+声带重建术，术后两个月即恢复工作，退休后颐养天年。他那因手术而略带沙哑的嗓音并不影响他的风趣与幽默。60岁退休职工吴伯自诩身体健壮如牛，但两个月来声音无明显嘶哑，有进行性气紧，曾有医生怀疑他患喉癌，但吴伯固执地不以为然。当他再也忍受不住呼吸困难而求医时，已失去早期发现早期治疗的时机，不得不接受全喉切除、颈清扫及术后放疗等综合治疗来延长生命。
两个病例，两种心态，两种结局。
误区：错过时机
1、声音沙哑不是所有喉癌的首要症状。声音异常是人们最容易发现的症状之一，但并非是所有喉癌的首要症状。只有声门型癌在早期就出现此症状，而声门上型癌、声门下型癌早期可以不出现或不明显。这也就是后两者诊断出来多不是早期的缘故。
2、咳痰带血，值得警惕。一般说来，出现咳痰带血的症状已不是早期，喉部黏膜病变的溃烂面在咳嗽气流痰液的冲击下发生痰血，此时，癌细胞很有可能向组织深层浸润。
3、CT检查，价值有限。某小姐的先生半年前因喉部不适就医，医院为他做喉CT，没有发现肿瘤，夫妇俩安下了心回了老家。虽然先生症状不减，但对CT的深信不疑和过分依赖，使他们放松对喉部病变的警惕，未能再就诊耳鼻咽喉科。半年后再来复检证实喉癌诊断。CT检查有其优势，但绝不是万能的。如果早期肿瘤的黏膜或黏膜下浅层浸润，其位置不易被显示出来。也就是说对早期喉癌病变的显示有明显的局限性。
预防：减少悲剧
和其他肿瘤一样，喉癌的病因目前尚未明了。但根据多年临床总结，它的发病规律和诱因是明确的。广东地区喉癌多发于50-70岁，最大90多岁。有报道，最小的病者仅11岁。以男性为多，男女比例差别为全国之首。一般认为常见的诱因有：
1、嗜烟喝酒。有研究报道，每日吸烟40支者，死于喉癌的人口是不吸烟的20倍。如戒烟后五年，发病率有所降低，要戒烟达15年后，能恢复与无吸烟者一样的发病率。有研究还认为，烟加上酒，有叠加致癌的作用。
2、空气污染。吸入空气中的石棉、芥子气、镍等有毒气体，容易致喉癌。在经济飞速发展的同时，环境污染问题也愈发严重，值得引起重视。
3、癌前期病变。常见的癌前期病变有喉白斑、喉角化症、慢性肥厚性喉炎及成人型喉乳头状瘤均，发现有以上症状千万不可忽视，应到正规医院积极配合治疗，就目前的医学水平，在高技术、高水平设备条件下，将这些病变清除，使病变黏膜恢复正常并非难事。
中山大学附属第一医院耳鼻喉医院苏振忠教授建议：凡男同胞，尤其是有嗜烟习惯者，如有不明原因持续性声嘶，或咽喉异物感不适，或咳痰带血，或进行性呼吸不顺畅。经一般医治无效，就必须就诊耳鼻咽喉头颈外科，进行包括喉内镜在内的各种医疗检测，观察喉内情况。
最新版中国癌症地图
2013年02月22日
生命时报
中国癌症地图
中国癌症地图
编者的话：近日，全国肿瘤登记中心发布的《2012中国肿瘤登记年报》显示，我国每年新发肿瘤病例约为312万例，平均每天8550人中招，每分钟有6人被诊断为癌症，有5人死于癌症，人们一生中患癌概率为22%。其中，肺癌、胃癌、肝癌成为发病与死亡率最高的癌症，而乳腺癌、结直肠癌、宫颈癌使女性健康受到威胁，这些高发癌症与不健康的生活方式息息相关。
本期，《生命时报》特邀全国肿瘤防治研究办公室/国家癌症登记中心陈万青主任和中国医学科学院、北京协和医学院肿瘤研究所流行病学研究室主任乔友林教授为大家解读新版“中国癌症地图”。
肺癌
高发地区：东北、云南
在肺癌的发病原因中，东北和云南的一些高发地区有着共同的特点，那就是矿产业比较集中，严重污染的空气让大量致癌物质侵蚀人们的肺部，诱发癌症。实际上，随着我国肺癌的发病率快速上升，地域和性别差异越来越不明显。如果不做好预防和筛查，可能在未来30年，肺癌的死亡率依然排在首位。
吸烟是诱发肺癌的罪魁祸首。统计表明，在10个死于肺癌的患者中，有9个是烟民。除了主动吸烟的人，受害更深的是那些经常被迫吸“二手烟”的人，他们发生肺癌的几率也相对较高。而日益恶劣的环境因素，如尾气、阴霾天、工业污染等因素，拉近了人们与肺癌间的距离，可以说肺癌是“人造灾难”。专家建议，公共场所要全面禁烟。更重要的是，45岁以上有吸烟史的人每年做1次体检，通过肺部低剂量螺旋CT筛查出早期肺癌。▲
甲状腺癌
高发地区：所有城市
与乳腺癌一样，甲状腺癌也偏爱都市白领女性。甲状腺位于颈部前面、喉结下方、气管两侧，是人体重要的内分泌器官，承担人体摄取和存储碘，合成和分泌甲状腺素的功能，而包括雌激素和孕激素在内的女性激素，很可能参与了甲状腺癌的发生、发展，体内雌激素水平越高，越可能得甲状腺癌。20—40岁女性处于生命旺盛期，体内激素水平是一生中最高的时候，促进了甲状腺癌的发生。
正因为甲状腺是重要的分泌器官，因此它对射线极为敏感，放射治疗用的放射线、自然界天然的放射源、高压电线的放射线是目前已明确的甲状腺癌致病因素。另外，碘摄入过量也会影响甲状腺正常生理功能。专家提醒，人们要有防护意识，尽量少接触辐射大的物品，白领女性、有甲状腺癌家族史，以及沿海地区居民等甲状腺癌高发人群，每年至少体检1次。▲
宫颈癌
高发地区：内蒙古、山西、陕西、湖北、湖南、江西
中国目前每年新发宫颈癌病例有10万人，占全球病例的1/5。我国宫颈癌高发区主要集中在中西部地区，农村略高于城市。宫颈癌发病高低与生活水平、卫生和受教育程度相关。
宫颈癌的病因最明确，因此成为人类历史上第一个被消灭的肿瘤。人乳头瘤病毒(HPV)感染是导致宫颈癌的最大病因。与宫颈癌相关的其他高危因素还有：过早开始性生活，多个性伴侣；经期不注意卫生；性传播疾病导致的宫颈炎症对宫颈的长期刺激；吸烟；长期口服避孕药等。预防宫颈癌最有效的方法是接种宫颈癌疫苗，防止不洁性行为，积极治疗慢性宫颈疾病。▲
乳腺癌
高发地区：所有城市
近年来，“女性杀手”乳腺癌发病越来越凶猛，其中城市白领所占比例节节攀升，我国女性乳腺癌发病的平均年龄为48.7岁，比西方国家提早了10年。在女性高发癌症中，乳腺癌已经超越过去的肺癌成为第一。
城市女性之所以容易得乳腺癌，与长期工作压力大、生活不规律、晚婚晚育、频繁吃避孕药以及久坐不动、缺少锻炼有关。另外，由于化学物质大量使用，环境中许多有类雌激素作用的污染物明显增多，它们会通过皮肤、消化道和呼吸道被吸收，所以化妆品、洗涤剂、塑料用品等要慎用。而且女性最好要哺乳；有乳癌家族史；40岁以上未孕；过度肥胖的女性应该定期体检和早期筛查。▲
胃癌
高发地区：辽宁、山东、甘肃、江苏、福建
胃癌早期症状不明显，七成患者确诊时已经到了中晚期，这也是其死亡率居高不下的一个原因。
在胃癌的发病群体中，中年男性是“主力”。究其原因主要与暴饮暴食、饮酒过度等因素有关。另一个重要原因是饮食习惯，比如爱吃高盐、腌制的食品，特别是没腌透的食品，其中含有较高的致癌物亚硝酸盐。辽宁和山东人喜欢喝酒、饮食偏咸，而江苏、福建地区的人爱吃腌制食品，所以这些地方胃癌发病率就相对高一些。还需要提醒的是，有慢性消化系统疾病的人患胃癌的几率也比常人高很多，如果在这个基础上又合并幽门螺杆菌感染，那就更危险了。
专家建议，预防胃癌要多吃绿、黄色蔬菜；少吃咸、腌、干硬、发霉的食物；限酒；40岁以上的男性、有家族史、慢性胃病史，并合并幽门螺杆菌感染的人，应定期去检查。▲
结直肠癌
高发地区：浙江、上海、江苏等
几年前，结直肠癌(大肠癌)还未进入我国癌症高发病种的“前三甲”，近两年其发病率突飞猛进，浙江、上海、江苏等省市的发病率增速已远超西方国家。结直肠癌是个典型的“富贵病”。有研究显示，结直肠癌与糖尿病、高血压、冠心病都有相同的基因发病机制。反映到生活方式上，主要是常年高脂肪饮食、缺少膳食纤维摄入，以及久坐少动、不按时排便等不良生活习惯。因此，生活上我们要做到“少吃多动”，少吃油炸、煎炸、腌制食品，适量增加运动量，促进肠道蠕动，养成定时排便的习惯，还应多吃粗粮、果蔬等富含纤维素的食物。另外，即便得了结直肠癌，如果能在病变早期就发现它，通过手术等方式治疗，几乎不会影响寿命。▲
肝癌
高发地区：浙江、广西、江苏等沿海地区，内蒙古、吉林
从肝癌的地区分布特点来看，华东、华南和东北明显高于西北、西南和华北，沿海高于内地。
肝癌有两个最重要的致病因素，即病毒性肝炎和黄曲霉素，这些高发地区同时符合这两个条件。第一，沿海地区气候炎热、潮湿，为致癌物黄曲霉素的滋生创造了条件，增加了患肝癌的风险。第二，沿海地区病毒性肝炎的感染率相对较高。一些农村居民喝沟塘水或受污染的水，也会增加患肝癌风险。对于东北来说，喝酒是导致肝癌的一个重要诱因，长期饮酒会使肝细胞反复发生脂肪变性、坏死和再生，导致肝硬化，最终转化为肝癌，而由肝硬化转化成肝癌的比例高达70%。
由于肝癌发病的特定性，预防肝癌要从以下3方面做起：接种肝炎疫苗；少饮用沟塘水，以深井水和自来水替代；改变饮食习惯，少喝酒，不吃霉变食物，如花生、玉米等。▲
食管癌
高发地区：河南、河北、山西
早在上世纪50年代，河南省林州市就因为食管癌高发而闻名全国。与其他癌症不同的是，食管癌的发病原因比较复杂，遗传、饮食等因素都是诱因。
但饮食因素是可控的。长期吃得过快、过粗、过烫或饮酒，都可能反复灼伤或损伤食管黏膜，从而诱发癌变。专家建议，有家族史的人要定期体检；食物温度要在40度以下。▲
#647 创业 » 【人生】富人的思考方式是什么？ » 2015-02-02 11:48:09
- xuyg
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【人生】富人的思考方式是什么？
这个问题很有意思，忍不住想凑个热闹。我是个穷人，但是仔细观察过富人以及富二代，有点感想。
富人的思考和行动的包括：
1、基于目标思考而非廪赋
柯维写的《高效能人士的7个习惯》第一条是“以终为始”。就我个人的观察，我认为这算是对能成为富人或者已经成为富人的人的最共性特质的提炼。
富人思考问题，不是基于我有什么，能做什么事情，而是我要实现什么目标，如何想办法找到和目标有关的资源，如何配置资源。
这种区别从小就形成了，比如生日的时候，穷人的孩子可能预期不会得到什么礼物，那么就克制自己的欲望，告诉自己没有什么也很开心；而富人的孩子则可能是明确自己想要什么，从哪些人手中以何种方式获得想要的礼物。
基于目标而非廪赋思考，能带来更多的机会和可能性。
2、对资源有深入骨髓的敏感性
富人对于周围的人有什么资源，包括金钱、关系、技能、知识，能为我提供什么价值，具有深入骨髓的敏感性。
所以和富人呆在一起，你会发现他们的目的性是很强的。
但是这种目的性很多时候并不会表现得急躁不加掩饰，也不会让你感觉到不舒服。
很多时候，富人把自己的角色定位于导演，自己不一定懂多少知识技能，但是能够识别并调动懂得知识、技能的人。
3、抓住重点，抓大放小（刚刚看到补充进来）
富人大多具有抓住事情重点的能力，明白什么事情是最重要的，做最重要的事情；这也很多时候体现为抓住关键环节，非关键环节予以外包，所谓专业的事情交给专业人士。
4、以我为主而非以人为主
富人更注重实现自己的目的，而非迁就别人，以避免破坏关系。这一点和穷人表现截然相反，比如我就习惯于迁就别人，不会正确地拒绝——这是我的出身带来的性格弱点。
富人也许可以说更“自私”，但我对这种自私不作价值判断，我认为这是一种比较有效的策略。
自私很多时候表现为保护自己应得的利益，不一定要侵害别人的利益，因为这个世界产生价值必须基于合作。
5、行动力强
行动力强往往是富人最让人赞赏的品质。任何事情都是做出来的，如果不能做到，有任何想法都是假的；行动可能会犯错，但是拖延肯定会犯错。
6、愿意承担风险
这涉及到决策，而且和上一点相关。很多人无法行动的最重要的原因是规避风险，而富人往往在大方向差不多的情况下，愿意承担风险去试错。平均而言，收益和风险成正比。
7、自控力强
做正确的事情和正确地做事，不仅需要认清事实，更重要的是要控制自己。在做这个层面，需要控制自己，克服懒惰、拖延、贪婪、恐惧……
8、某些方面认识得远比一般人深刻
我所能看到的富人，都在某些方面，或者仅仅是一个点上认识得非常深刻，有些是对于社会规则的认识，有的是技术上的认识。而一个点上的深刻的认识，也许就能带来大量的财富。
知乎用户：Madao
我工作那会，有位理财很厉害的朋友，在北京2008年前就买入了7、8套房，以至于到了2008年之后，房价猛涨的情况下，他把其中几套房子租出去，每月收到的房租竟然几倍于他已经不菲的工资。那会闲聊，便说：想发财不能靠工作。
工作这么几年，因为工作的性质，看很多企业，接触很多企业家，于是很多时候有了其他职业不常有的机会，在和企业家打交道沟通的过程中，站在企业家角度看财富，再结合自身作为一个普通职员看财富的思路，很多思路在本书中找到了共鸣。
1、积极的财富观。
我和我很多同学，都是沿着作者的穷爸爸设定的路径，一路做绩优生，最后拿到了一份社会很认可的学历，但是这个过程中，对于财富的概念并不明确。在毕业那会，觉得能拿到一年十万的offer，简直就是心满意足了。这也真是应征了作者那句话： So many talented people are underpaid。进入社会才发现，这个理想其实对比我们曾经在学业中付出的辛劳实在微不足道，我们其实饶了一个大圈，想着做有素质的人才，找一份光鲜的职业，赚一份不错的工资，但是归根结底，落脚点还是一份好的收入。如果直接把才华和精力放在赚钱这个目标上，寻找最直接的路径前进可能速度早已不一样。我的几位同学这事儿明白的很早，上学时候直接了当捣鼓开了一家服装公司，现在已经在实现财富自由的路上了。
2、工作不能产生财富。
所谓的工作不能产生财富，是相对的。工作不能给劳动者与其实际创造价值相匹配的财富。马克思在《资本论》中对此做过很精辟的解释，劳动者出售的是无差别的劳动，但是资本家支付给劳动者的远低于一般劳动的实际价值，由此剥削了劳动者剩余价值。抛开观点的阶级性，在实际公司运作中上述理论也是成立的，如果劳动者不能为企业带来额外的价值，公司为什么还要雇佣这些人？即便是那些收入较高的职业，比如律师、医生、投行，他们获得更高收入是因为他们具备一些难于获得的知识和技能，但是相对于他们创造的价值，也是相对低的。
因此，如何对自己劳动正确定价，获取自己全部付出的应有回报？
作者的观点是要Mind your own business，鼓励人们投入精力做有利于自己财富增长的事情，比如开公司，做实业投资、金融投资等。这些方式未必适合中国的现实社会生态，但是这个观点很重要：工作会让人陷入rat race，生活进入付账单养家糊口的循环。
3、正确的消费观。
作者说人都是有欲望的，因为贪婪所以要工作，满足物欲，但是物质满足只能是暂时的，胃口会越来越大，所以想要更多。我认为这是对人性的精准阐述。问题是，穷人和富人消费有什么区别？还是拿我那个同事举例，他出国旅游一趟，花费了四十余万在购物上面，这在北京已经足够三到四个普通家庭一年的开销了，但是对于他来说并无负担，他的房租以及购买金融资产带来的收益，可比这多多了，于是在同一年，他又张罗着给自己换了一辆豪车。我还认识一些刚毕业一两年的姑娘，省吃俭用两三个月，就是为了给自己买一个LV的包，然后过地铁都不愿放在安检的机器上怕弄脏了。这就是富人和穷人消费的区别：富人不用考虑对自己财务状况造成的影响，穷人反而反其道行之，购买奢侈品等来营造自己购买力的假象。再换一个角度想想，不是二代的话，谁都有穷的时候，这个时候，多积攒一些金钱，用于投资，不论是提高自己综合能力或者去购买房产或金融产品，而不是用于消费，十年之后，结果完全是两样。消费的产品在物理上可能早就灭失了，带来的愉悦早已过去，如果投资，这时候可能就是一笔不大不小的财富了。
4、放弃寻找安全职业的错觉。
当然，作者说的是万恶的资本主义，没有公司能万古长青基业长存，也没有公司能保证哪天不让你走人。本次金融危机中，资本主义又把这些故事重新温习了一遍：美国底特律的汽车工人，英国伦敦金融城的投行家、中国深圳的产业工人们......最尴尬的事实是，也许在一个企业奉献了青春，不再年轻，某天发现从事的职位变成了夕阳行业没了饭碗，这个时候不得不从头做起，和20岁毕业的毛头小子们一起竞争。
在中国，当然有特殊情况，公务员和国企有编制的员工目前看来还是很安全的。但是，安全感永远不能让别人给，在干事业和谈感情上这点是共通的。别人给的安全感，永远只能是自欺欺人的假象。
5、人富钱生钱。
在中国，资本的回报率可比人“贵”多了。一个受过良好教育、工作勤奋的年轻人，在一线城市一年能有20万的收入，算得上是不错了。如果考虑一下家庭为了养育这个年轻人所花费的巨量金钱，这个收入的回报真不高。但是金融资产，一年取得10%的回报只能算稀疏平常。富人的资产量大，也可以接触到很多普通人接触不到或不留意的渠道，为自己的资本寻找到迅速增值的通道。举个例子来说，北京的一些双语幼儿园，毛利可以达到50%以上。
6、获取财富是为别人创造价值。
获取财富的过程，实际上也是为别人创造价值的过程。通俗来说，就是作出一个财富 蛋糕来，既然你有本事做出这么一个蛋糕，自然有权利分取其中一部分。
人穷是一种观念，时刻想的是“我不能做这个”、“我不能做那个”，正是这些自我施加的桎梏，彻底束缚了一个人追求财富的能力，在中国这个社会，有很多不自由，但是唯独对追求财富，真的没有那么多“不能”的限制，把这些“不能”替换掉，时刻想想“我怎么能做成这个”、“我怎么能做成那个”。做一个积极的思考者和行动者。物质上的富裕，本源来自于思想上的深刻、精神上的丰富和意志的鉴定。
来源：知乎
#648 创业 » 【人生】什么是「穷人思维」？ » 2015-02-02 11:36:12
- xuyg
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知乎用户回答：
知乎用户：磐僧
什么是穷人思维？我无法回答，不过我在这个题目下面看到的回答很多都是将穷人刻画为自私，小气，敏感，不劳而获，愤世嫉俗，仇富。首先不说这种观点对不对，我们周围有富人也有穷人，很多穷人很淳朴，淳朴的近似不喑世事那种；很多富人很刻薄，很多穷人神经大条你跟他就算是急眼了打一架过天就忘了，很多富人很敏感，喝酒的时候你只要说错一句话可能就会以后给你穿小鞋；穷人敏感是由于穷人是弱势群体，面对强势群体不得不敏感，估计就算是一个局长面对厅长也不能不敏感吧，还有一点是穷人敏感很容易看出来，富人往往善于隐藏善于表演所以在你看来很豁达；穷人时间廉价不是导致贫穷的原因，是贫穷的结果，正是由于不能赚钱才导致时间无效所以廉价。穷人爱占小便宜，因为你所谓的小便宜对其来说就是大便宜，富人爱占大便宜，贪官就喜欢受贿，这没有本质区别的，甚至那些占大便宜的更可恨，更卑鄙，但是很多人就会揪住穷人这一点认为其没出息。明星跪舔富商，富商跪舔当权者，很多时候比你想象的要卑贱，但是大家如果看到一个富商将当权者伺候的舒舒服服的时候，大家会觉得这个富商有本事，所以是富商；如果穷人也巴结，大家就会觉得恶心，大家就会认为：你看看，就是这么没骨气所以才穷。看到没有，这就是穷人做什么都是错的。
我觉得贫穷不仅是个人问题，还有很大的社会问题，其中一点就是这个社会对穷人的一种歧视，我再这个答案下面就看到了各种歧视，这也是导致贫富进一步加大的重要原因。因为我们觉得穷人是自私，贪小便宜，无理想的，所以很多人会歧视穷人，这也符合很多人的优越感，但是 这会进一步加大这个社会的矛盾，其实各种仇富也会应运而生。
穷富有个人问题，但是很多人将穷人贴上了很多标签，穷富说到底无非是个赚钱的能力。这个社会究其根底就是一个以实力说话的社会，贫穷在很多人看来不是仅仅代表赚钱能力，在很多人看来就是一种比较合理的结果，很多人的逻辑就是：就是因为你不思进取才会贫穷，就是因为你的种种原因才会贫穷。但是忘记了一个条件，很多人的起点是不一样的，很多人的运气是不一样的，穷人有自身的因素，但是社会因素也会占据太大的部分(在我国大家也更深有体会)。给穷人贴上任何标签都是不合适的，这些标签适用于每一个人群，不仅是穷人，这就跟给富人贴各种标签是一样的。
屁股决定脑袋很正常，没有人能脱离阶层看问题，但是最起码要做到不能将一些偏见合理化，白人普遍歧视黑人，但是这并不意味着可以将这种偏见广而告之并合理化啊！这才是最恐怖的啊，这是将偏见作为主流并推广啊！还有有人说穷人思维只是说穷人中普遍存在的思维，我只想说，凡是穷人中普遍存在的思维就是人中普遍存在的思维，之所以穷人表现出那种特点，不是思维的缘故，是现实的缘故。这跟思维无关，举例来说。现在如果讨论什么是“中国人思维”，如果有人说：中国人都怕政府，做什么事情都要考虑领导的意见，这是中国人的思维特点。这能算思维特点吗？也算是吧，但是这只是一种赤裸裸的现实下面不得不采取的一种思考问题的方法，这根中国人无关，而是跟社会环境有关系。这种思维特点背后其实是“趋利避害”啊，这不是人人都会这样么。只是中美环境不同表现不同罢了。
区分思维的时候我们可以说有逻辑的思维，无逻辑的思维，超前思维，创新思维。但是不能说穷人思维，因为并没有所谓的固定的“穷人思维”。
当我们讨论上层人士的时候，我们总是认为他们是由于有各种见不得光的手段才能致富，我们总是会疾呼正义，当然更多的时候一些人天天疾呼的公平打着为穷人的旗号，其实也只是希望自己分到一杯羹，他们只是仇富，他们却不怜悯穷人。当我们讨论穷人的时候，我们就会认为他们是活该，我们认为这是理所当然的。其实细细的想一下，那些富人大概也是这么看待大家的吧！由此看来，每个阶级都在鄙视着次等阶级，并且将其合理化。
穷人处于鄙视链条的底端，当权者鄙视有钱人，有钱人鄙视中产，中产鄙视穷人，穷人，额，所以么看来只能选择极端的方式了。心态好的也罢，心态不好的，出现各类瓜子哥也是很正常的啊。
很多评论说穷人思维是使人导致贫穷的思维，我真不知道什么思维能使人导致贫穷。不负责任算不算？A不负责任，经济危机来了，然后赶紧转移财产，导致很多工人不能发工资，A没有破产，还是富人；B很负责，将所有财产都用来挽救公司，后来破产了。请问负责算是穷人思维还是富人思维。再说了，为什么将很多思维归为“穷人思维”呢？这本身就是对穷人的歧视。还有大家在印证的时候肯定会将穷人和思维联系起来。有人说穷人思维不一定导致贫穷，只是说一种思维，我现在一直在说没有这种思维，现在假如我出了一本书叫做“中彩票秘籍”，你买了按照方法实践结果没中，然后我告诉你，这本书只是告诉你一种秘籍，但是按照这种秘籍不一定会中彩票，你是不是想拍死我？还有人批判我其他的，我承认“敏感，时间廉价”这些思维是错误的，但是你可以说这些是错误的，是不是你将其归为“穷人思维”本身就是不对的呢，为什么敏感不能归为“富人思维”，不能归为“文学家思维”，我从没说这些思维是对的，但是我只是说这些思维跟贫富无关，所以反驳我之前要找好切入点。
知乎用户：盘鼎
穷人思维不是屌丝思维。
真正的贫困让人拮据而痛苦，却未必会让人愤世嫉俗。
穷人总是想省钱，宁愿花上十分钟讨价还价以求能便宜五毛钱，能够走路就不会坐车，食物或者其他商品就算破损一些、烂一些，但只要价格便宜，他们仍然会选择差的，只为了省钱。
穷人的时间价值异常低廉，以至于他们本身也没有意识到自己时间的价值，但就算他们意识到了，也很难有办法将其时间价值利用起来。
而除了尽可能的节省以外，穷人也有很多表现得很贪。
有的人被贫穷磨尽了每一寸傲骨，不仅锱铢必较，还会想尽一切办法占便宜，借人东西不还啊，被车擦到顺便碰个瓷啊什么的，都是家常便饭。当他们被揭穿，可能会恼羞成怒，骂人、打人、撒泼种种手段接踵而来。
旁观者可能会说他们不知廉耻，其实他们也知道廉耻的，只是和眼前可能的利益比起来，区区廉耻已算不了什么。
此外，穷人很怕被欺负。
或许是因为贫穷带来的自卑感，穷人往往更加敏感，总觉得自己被占便宜了，被骗了，被坑了，前几年看到好几起贫困人家搞出来的医闹事件，仅仅是因为“觉得医生坑了他们”就聚众殴打医护人员，事后摆出“我们穷、没文化，不懂你们的高科技，这不能怪我”的脸嘴，让人心塞。
其实还有很多很多，但是一时写不完了，不过这也不是一时半会儿就能写完的东西。
记得以前有位大神总结过，说贫穷实际上已被穷人当做手中的刀与盾，他要做什么、争什么，旁人都应该让着他，因为他穷，他应该被可怜；他做错了什么、搞砸了什么，旁人都应该原谅他，因为他穷，他没实力又缺乏尝试的机会，这不能怪他。
可怜之人必有其可恨之处，这句话虽然有失偏颇，但有些时候说得还真没错。
知乎用户：肖潇
不是穷人的思维才叫穷人思维，结果并不重要，让人变穷的过程，应该才最体现穷人思维。
27、8年前，有一对好哥们，那时候大家普遍都没什么钱，没什么学历，哥俩是一起参过军的，运输兵。从部队出来以后，也没有别的门路，开车也算是当时很多人都不会的一技之长，当然要好好利用，就一起凑钱、借钱买了辆货车，跑长途运输，很累甚至很危险，疲劳驾驶是常态，车祸也不是没出过。
我们把他们一个叫做老小，一个叫做阿二，好了。
就这么拼着天南地北跑车2、3年，两人也算挣了点钱，相继盖房、成婚、生子，都生了个女孩。
过了一段时间，老小的老婆又怀上了，老婆是非农户口第二胎要罚款。虽然老小自己是农村长大的穷孩子，但也算中专毕业，在部队时还是党员，觉得生男生女一个样，没必要再生一个把辛苦钱赔完了，夫妻俩商量着打掉了第二个孩子。
既然只有一个闺女了，那挣钱也不用这么拼，毕竟虽然男孩女孩都疼，但是女孩没必要以后给买房娶媳妇呀，长年在地跑不着家，偶尔回家一次闺女根本就不认识自己，抱一抱都哭。
于是，老小就把属于自己的那一半货车作价卖给了阿二，找了份短途客车司机的工作，虽然仍然辛苦，但可以天天回家，老婆孩子热炕头。
阿二接手货车之后，找了个人一起跑车，这次不是合伙人，不用利润全平分，而是只给工资。又一段时间后，货车生意比以往更挣钱了。
老婆也怀了第二个孩子，两人都是农村户口顺利生下计划内第二胎，还是个女孩。阿二也不想再长期的不着家，也决定把货车卖了，按照当时的行情，得到的卖车款远不止老小那一半的2倍。
阿二也算当过了老板，靠着这笔钱，承包了一辆出租车，继续当着“老板”，也仍然辛苦但可以天天回家了。
但是出租车越来越多，辛苦也挣不到多少钱，而且他发现，之前找个司机不容易，而几年过去了找个司机容易多了雇人花的钱也差不多。车子先找人开着，阿二开始琢磨其他营生，他想到以前开货车时去拉货的工厂，想到那些递过烟的真正的老板。他决定转掉出租车，开始办厂。
说是办厂当老板，最开始就是在自己家二层小楼里隔出一块地的作坊，干的也是没什么技术含量的电器配件加工。
转眼，20年过去了，从给其他小工厂加工配件，到加工完整产品，成了小工厂，贴牌生产，产品出口，买地，建厂房。
其实阿二的厂，到现在也是个主营贴牌家用小电器的、密集劳动低附加值的传统工厂，自有品牌也有，但是堆在仓库根本卖不掉，最近才在想着怎么打广告，也推推自己家的品牌，更不用说什么互联网电商。
但他已经成了真正的老板，富人，年销售额亿级，工场有几百个工人，全家亲戚小康。几年前一次事故一场大火，损失千万，厂房和地都是自有的，也没有伤筋动骨。
再来看老小，没错，他当然是个对比反衬。
客车司机的工作，老小一干就是20年，中间不过从一个线路换成另个线路，从中巴变成公交。虽然衣食还算无忧，但是当然富不起来。期间无数次想过承包出租车、客车，但钱不够需要借要自负盈亏，反正从没有实施过。
10多年以前日工资多少，到现在，一模一样，根本没涨，因为现在市场上不缺司机，更何况别人更年轻不怕累。
这是故事过去的事，也是现实，老小就是我爸。
但现实现在的事，永远比故事更有戏剧性，这个现实就是，老小如今在阿二的厂里当司机。公交公司改制之后他下岗最后去了那个厂，既拉人也拉货。
日工资还是没涨，之所以说日，因为都是按实际干的天数算工资。
穷人思维，不是穷人的思维，而是变穷的思维。“自私，小气，敏感，不劳而获，愤世嫉俗，仇富”这些标签，绝对不应该简单贴到穷人身上，没错，富人身上也多的是这些缺点。
相比之下，阿二之所以有今天，就我的浅见，是他想当老板并觉得自己能当老板，肯吃苦但也想不劳而获，会行动而不惧风险，看到变化采取行动哪怕只是模仿、只有一次踩到点上。
来源：知乎
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知乎每日精选（微信号：meirizhihu）
#649 Re: Python » Django Book » 2015-01-30 15:51:37
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Django book 2.0 的中文翻译。
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第一章：介紹Django 完成度 100.00% 阅读 翻译
第二章 入门 完成度 100.00% 阅读 翻译
第三章 视图和URL配置 完成度 100.00% 阅读 翻译
第四章：模版 完成度 100.00% 阅读 翻译
第五章：模型 完成度 100.00% 阅读 翻译
第六章：Admin 完成度 100.00% 阅读 翻译
第七章：表单 完成度 100.00% 阅读 翻译
第八章 高级视图和URL配置 完成度 100.00% 阅读 翻译
第九章：模版高级进阶 完成度 99.74% 阅读 翻译
第十章 模型高级进阶 完成度 100.00% 阅读 翻译
第十一章：通用视图 完成度 100.00% 阅读 翻译
第二十章： 部署Django 完成度 100.00% 阅读 翻译
第十三章： 输出非HTML内容 完成度 100.00% 阅读 翻译
第十四章： 会话、用户和注册 完成度 86.16% 阅读 翻译
第十五章： 缓存机制 完成度 100.00% 阅读 翻译
第十四章 集成的子框架 django.contrib 完成度 99.72% 阅读 翻译
第十七章： 中间件 完成度 95.08% 阅读 翻译
第十八章： 集成已有的数据库和应用 完成度 100.00% 阅读 翻译
第十九章： 国际化 完成度 100.00% 阅读 翻译
第二十章： 安全 完成度 100.00% 阅读 翻译
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